[...] znowu wyjeżdżam na tydzień, więc nie mam na razie żadnych długoterminowych planów. Uzupełniłam lodówkę prawdziwym jedzeniem,więc od jutra w misce będzie czysto. Nie wiem, jaki przyjąć rozkład, liczyłabym na pomoc którejś z szefowych, ale nie wiem, czy ktoś mnie odwiedzi :) Muszę też poczekać kilka dni, aż "odpuchnę", bo niestety przez [...]
Postaram się regularnie wstawiać wpisy, raz na tydzień bądź raz na 2 tygodnie jak idzie progres , jakie różnice odczuwam w treningu siłowym , na rowerze i poza treningiem w życiu prywatnym. Zaczynam od małych dawek bo nie wiem jak zareaguje mój organizm , poza tym zostawiam sobie furtkę na progres dawek w ewentualnym przyszłym cyklu. ps. Ciekawi [...]
Jak pisałem jestem na 28 dniu i praktycznie nic. Jakie dawki bierzesz i jaki poziom testo przy badaniach ? Może dawka 250ml jest po prostu za mała na jakieś wyraźne różnice. Armidex zmniejszę zamiast 1/4 będę brał 1/8 tabletki , jak libido się nie zwiększy to kolejny tydzień dalej zmniejszę , za 2 tygodnie badania. Od kolejnego strzału zwiększę [...]
[...] naturalnie w skali od 8 do 30 mój testosteron wynosi 21 a przy cyklu wynosi on 100 to czy wzrost x5 od mojego poziomu odpowiada przyjmowaniu 300mg/t jaka przyjmowałem czy jednak stężenie było zaniżone ? Jest jakiś przelicznik jaki powinien być wynik testa do ilości przyjmowanego soku ? Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2023-01-02 23:24:33
[...] ze tarczyca jest rowniez ok. trzeba zrobic usg, by wykluczyć np. guzki i inne choroby,ew.scyntygrafię,biopsję itp. piszesz,ze tarczyca jest powiekszona-miales robione usg?jaki był miąższ hypo- czy hiperechogeniczny?tarczyca moze byc powiekszona w pierwszej fazie zapalenia tarczycy (stad objawy nadczynności-trzeba tylko ustalić przyczyne [...]
ten sklep (discount-supplements.co.uk), to scierwo i oszusci. jakis rok temu kupile dwa razy i bylo ok. jak zamowilem 3 paczke, caly cykl za 120 funtow, to przyslali mi w paczce zupelnie inne produkty. powiedzialem im o tym i kazali mi odeslac, odeslalem. i na tym koniec rozmowy. jak ich zaczolem straszyc, to mi powiedzieli ze oni maja dowod [...]
bo ty robisz podrzut. zarzut sztangi na pierś i wycisk. i jeszcze zależy jaki wycisk... bo żołnierski to tylko wtedy gdy angażowane są same barki, bez nóg, jeśli to wyciśnięcie jest z nogami to push press. właśnie zjedłem kolecję za 20 minut białko i spać;p żegnam się. pa;* Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-10-29 22:16:37
[...] pracowac niż do tej pory. Złapałyście tez bakcyla, chociażby do nauki zarzutu :-) Pokazałyście, że jesteście uparte i byle wymówka, nie pozwoli wam zrezygnować z celu, jaki macie przed sobą. Konkurs miał być też okazją do pokazania wam, że możecie, a wręcz powinnyście jeść więcej, by efektywnie trenowac i osiągać rezultaty. Justyna jest [...]
Trening jaki wykonuje to split dzielony. wiem , ze moze nie jest to najlepszy model treningu ale w takim systemie zawsze trenowalo i trenuje mi sie najlepiej. Co do spadku sily to przedstawie to na przykladzie wyciskania hantli siedzac. Wczesnie 30kg na 6 ruchow teraz 25kg na 7-8. Jakby nie patrzec 5 kg w tym cwiczeniu to nie jest malo. W innych [...]
Trening jaki wykonuje to split dzielony. wiem , ze moze nie jest to najlepszy model treningu ale w takim systemie zawsze trenowalo i trenuje mi sie najlepiej. Co do spadku sily to przedstawie to na przykladzie wyciskania hantli siedzac. Wczesnie 30kg na 6 ruchow teraz 25kg na 7-8. Jakby nie patrzec 5 kg w tym cwiczeniu to nie jest malo. W innych [...]
[...] od konkurencyjnego producenta ?? osobiscie nie widze powodu dla ktorego nalezy calkeim odstawic tran ( ale moze sie nie znam ) chociaz z drugiej strony rozumiem Twoje podejscie - wiemy jaki to dzial i kto mu patronuje wiec nie zawsze musisz pisac to co myslisz a raczej co wypada napisac ... bo jak to mowia kazda sroczka swoj ogonek chwali ...
[...] mi zapotrzebowanie 3329 kcal (waże 80 kg, trening 4X w tygodniu, 22,5 lat). Po pierwsze czy to nie jest za dużo, po drugie jak chce robić redukcje (wg diety jem/jem) to jaki deficyt powinien przyjąć w treningowe i nietreningowe? Myślałem o utrzymaniu kcal w DT i ucięciu 300 kcal w DNT... Jak również byłoby to coś na zasadzie Carb Cycling. W [...]
1. zdecydowanie tak polecam KAZDY eksperyment - czas startow to nie miejsce dla nich :-) 2. trrrrruuudny plan dla JEM / NIE JEM jedyny sensowny czas jaki widze to zaraz po silowni 11 do maksimum 17 (pomijam srody to w ogole bedzie baaardzo trudne) czyli 6 h JEM przemysl czy to ma sens w Twoim przypadku :-) od 11 do 17 to moim zdaniem super [...]
[...] (wyemitowanego we wtorek, 9 grudnia br. o 22.25 w TVP1) poświęcili uwagę Polskiemu Związkowi Karate. Nie wiedzieć czemu zajęli się sprawami dawno przebrzmiałymi, jakie ― w wyniku oszczerstw ― wielokrotnie omawiano i poddawano wnikliwym, wielomiesięcznym kontrolom. Weryfikacji tych dokonywały instytucje państwowe, [...]
nie mam problemu z tym że produkty mi sie nudza. Pytania: jaki sledz? np filet a'la matias? Jak czesto moge wątróbke? Serca jeszcze ok. Ale żołądki jakos nigdy mi nie podchodziły. olej rzepakowy nierafinowany? Jaki? może byc w po treningowym ryż biały zwykły? bo ziemniaków to sporo trzeba zjeść aby wyrównać kcal z np. ryżem. z udkami jest to ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale taka nasza polska mentalnosc jak ktos wygra, cos dostanie, to nie zadajemy sobie pytania, "kurcze, co moglem/moglam zrobic lepiej zeby wygrac nagrode, co poprawic jaki pomysl wrzucic" tylko od razu piszemy, kolesiostwo, zlodziej, walkarz i inne przymiotniki;-) wstyd mi troche, ale jak taka wasza wola, bedziemy nagradzac osoby wnoszace [...]
[...] przestaja juz dzialac, bo maja krotki okres poltrwania, tak ze trzeba to brac pod uwage konczac cykl). Wino Balkan bdb, ale wez w tabsach, nie w strzalach. Prop obojetnie jaki, moze byc tez Balkan. Jak jestes pewny ze masz dobrego Testolica to wiadomo, bierz. Jesli masz pewne zrodlo i ori to Testolic to jeden z najlepszych propow:-)). Mix [...]
Ja czasem jadlem takie ze jak w zimie wyciagalem miske z bagaznika to jak ruszylem pudelkiem to ryz w srodku sie obijal jak kamyki. Nic nie traci na wartosci. Inaczej jaki sens bylo by mrozic coskolwiek? Jak ma cos tracic na wartosci to moze jak w cieplle polezy a nie w zimnie. I jak miski trzymasz w nogach z tylu w aucie to nie zamarznie. A jak [...]
[...] jeszcze cała masa niuansów dotyczących treningu i diety, które również mają bardzo duży wpływ na efekty. To nie jest takie proste, bo to złożony proces. Wszystko zależy na jakie cele jesteś zorientowany i na jaki progres. Dużo fatu nie masz, ale przez trzy miechy to w atlete się nie przemienisz, ani w maratończyka. Musisz się przyzwyczaić do [...]
DT noory
