Tak patrzę na zdjęcia z lutego i jak jury nie weźmie pod uwagę tematu miesiąca - masa %-) to będzie ciężko ugrać chociaż pkt :-P To już wiecie jaki mam sposób na blokownie kortyzolu na redukcji - wmawiać sobie, że jest się podlanym a nie grubym :-D
Żeleś,trochę inna forma skoków u nas w rozmowieDo obstawienia impreza skoków narciarskich jest.Jaki sprzęt?Potrzebna jest skocznia,narty,taki dziwny strój i buty do nart.Cena za skok?Nie wiem,ale jeszcze podobno im za to płacą.A jak chcesz skakać dla podtrzymania formy,to musi Cię zobaczyć wcześniej Łukasz Kruczek-trener kadry,a może się okaże,że [...]
Ta dieta jest spoko, jedyny problem jaki byl to psychika u mnie, po prostu mam jaja i sie przyznaje, chodzilem w bluzie na silke, czulem sie jak szmata, ktora rozpoczyna przygode na silowni. Ale efekt byl ok, tylko jak mowie, mam jaja i sie przynaje bez bicia, chodzilem z glowa w dol %-) znam ten ból miałem to samo i pewnie za jakis czas znowu [...]
[...] napisalem wyzej lepiej usunac glikogen szybciej (dla mnie) Dobra, olewam galniko, wierze Ci na slowo. Pomyslem i rozumiem o co chodzi z glikogenem/ketoza. Zastanawia mnie jaki wplyw na to ma stosowanie metforminy. Ogolnie mowiac powoduje szybsze wejscie w ketoze ale czemu? Wiem, ze reguluje poziom cukru tylko, ze jesli glikogen mamy w [...]
" a jaki sposob obnizyc estrogen??? " po to jest dieta antyhormonalna... estrogen jest najbardziej tłuszczozależny. No i zwiększenie poziomu testosteronu - ćwiczenia siłowe. W najciekawszym przypadku cell zszedł po 5 dniach diety choć oczywiście był to ewenement. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się [...]
[...] też nie widze powodu by dzielić sesję siłową od aerobowej porcjąBCAA, skoro przyjmujesz i przed i po treningu, ale oczywiście możesz tak robić. kubsztix - żółtka to wartościowy element menu ;-) a nabiał raczje może sprzyjać redukcji niż ją utrudniać (choć zalżnie jeszcze jaki). Wodą się nie przejmuj, chyba że wychodzisz niebawqem na scene ;-)
Witam piszę tutaj bo nie wiem czy ,,szybkie pytania'' są w dziale forum Lejdis * Jaki trening siłowy jest dozwolony przy dużej lewostronnej skoliozie odcinka lędźwiowego kręgosłupa i zwyrodnieniu lewego kolana ( nie mogę dźwigać dużych ciężarów i robić ćw. w stylu wypadów w przód) * interesuje mnie redukcja i lekki zarys mięśni * ćwiczę cardio od [...]
Podobno kalkulator potreningu.pl jest bardzo dobry. Wylicza mi zapotrzebowanie 3329 kcal (waże 80 kg, trening 4X w tygodniu, 22,5 lat). Po pierwsze czy to nie jest za dużo, po drugie jak chce robić redukcje (wg diety jem/jem) to jaki deficyt powinien przyjąć w treningowe i nietreningowe? Myślałem o 200 kcal w DT i 500 w DNT...
[...] Znalazłem kilkadziesiąt tematów z tym słowem, ale ani w tematach ani w odpowiedziach nikt nie nawiązywał bezpośrednio do wad i zalet jadania pszenicy. Jedyny artykuł jaki znalazłem to ten: http://www.sfd.pl/BIALKA_RO%C5%9ALINNE-t329346.html Cytując: "Białka nasion zbóż charakteryzują się wysoką zawartością kwasu glutaminowego i proliny. [...]
[...] ogromne. Np spotkałem się trzema skrajnie różnymi przelicznikami aktywności "trening 3 razy w tygodniu", wg potreningu.pl jest to 1,7; wg leangains chyba 1,55 a jeszcze gdzie indziej widziałem 1,3. Jeżeli ja trenuję 4 razy w tygodniu i śmiało mogę powiedzieć że to ciężkie treningi, to jaki wg Ciebie będzie najlepszy przelicznik (jestem endo)?
[...] jest to 1,7; wg leangains chyba 1,55 a jeszcze gdzie indziej widziałem 1,3. Jeżeli ja trenuję 4 razy w tygodniu i śmiało mogę powiedzieć że to ciężkie treningi, to jaki wg Ciebie będzie najlepszy przelicznik (jestem endo)? a już tyle czasu się ogarniasz i nie wiesz ile wynosi Twoje zapotrzebowanie? xD jak pisałem tu wiele razy nie [...]
nigdzie nie napisales, jaki masz cel... wg wklejonego zrzutu dostarczyles niecale 2200 kcal a dazysz do 2600, czy to oznacza, ze Ty brniesz w kierunku nabierania masy? no brak sniadan to nie najlepsze rozwiazanie, pomijajac mozliwosci diety IF, uwazam, ze oprocz posilku po treningowego to wlasnie sniadanie jest najwazniejsze w ciagu dnia. tak wiec [...]
a jaki do tego kupujecie twaróg? Generalnie z wiaderka, ale patrzę na skład,żeby nie miał dodatków jak np. ten z Biedronki. Robiłam jednak i z twarogu półtłustego w kostce, ale wówczas jest bardziej zwarte. Przy twarogu w kostce trzeba wybrac taki, aby nie był zbyt kwaśny, zresztą te wiaderkowe też są rózne. Najtaniej u mnie wychodzi i skład ma OK [...]
[...] Robert Korzeniowski planuje, że przejdzie trasę 42 km 195 m w czasie około trzech godzin. Bez trudności zmieści się więc w limicie czasu, wynoszącym 5,5 godziny, jaki organizatorzy wyznaczyli dla uczestników krakowskiego maratonu. "Krakowski maraton nie dorównuje jeszcze popularnością londyńskiemu i dlatego najlepsi tu nie [...]
[...] szkoła zajumje strasznie duzo czasu... ehh po co te starania i lata spedzone w szkolnej ławce :/ no i chociazby dlatego fajnie wiedziec kiedy sie umrze zeby móc ten czas jaki jeszcze pozostał najlepiej wykorzystac, bo czesto sie mówie ze: "ktoś zyje tak jak by kazdy dzien był jego ostatnim" wszystko fajnie no ale kazdy wie ze to [...]
[...] ze uzna to zakomplement ?? czy sie wkurzy ? Nawet jak będzie 40 stopni ciepła to marynarka musi być. masakra tak wiec nie taki diabeł straszny jak go malują no zobaczymy. jaki temat pracy masz ?? -- nie zdam matury a jak zdam to do dupy no bo Cie zaraz... przestan tak myslec !!! a co do socjologii (to oceniajac ja po 1semestrze na Awfie) mi [...]
[...] litość boską” Promotor Bob Arum nie wydaje się entuzjastycznie nastawiony na pojedynek bokserski między Conorem McGregorem i Floydem Mayweatherem. Wywołująca spore emocje i zainteresowanie walka bokserska między mistrzami dwóch odmiennych formuł walki nie jest najwyraźniej pojedynkiem jaki chciałby zobaczyć znany promotor boksu Bob Arum. Więcej
Najwidoczniej "chude nóżki" są kluczem do zamiatania w LHW %-) Nie wiadomo jaki JJ będzie miał na siebie pomysł w HW, także takie gdybanie o wadze jest na tę chwilę jest nie na miejscu.
[...] pytam.. na allegro np jest aukcja dla beagli wspomagajaca wlasnie te bezdomne Ja również robię rózne aukcje na psiaki nasze, robię ozdoby decoupage i z tego jest zawsze jakis grosz np tutaj: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.388932207955231.1073741829.247320952116358&type=1 kurde , teraz to się z lekka pokazałam już na maksa hehe [...]
Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015-czerwiec str 61
