jaki jest

[...] jest ostra redukcja, ale wtedy warto się zabezpieczyć BCAA. Ale tak czy siak co do tej rozpiski się nie zgadzam - węgle rano/przed i po treningu muszą być - kwestia tylko jaki dzień wypada zmienia się ilość, nawet w DNT preferuję w jeden posiłek poza śniadaniem dorzuć pewną porcję węgli (tym bardziej że nawet przy zaniżonej dawce węgli ciężko [...]

Nie wiem jaki mam teraz %bf, jestem endo, ale bf staram się trzymać w normie. Tak naprawdę to na siłkę pierwszy raz poszedłem w wieku lat 15 Długo ćwiczyłem bez diety, miałem sporo przerw - nie jest tak łatwo A poza tym nie tylko wyciskanie na klatę się liczy w tym sporcie Liczy się całokształt. Dlaczego nie zapytasz na przykład, ile biorę w [...]

Elo koksiki 12 dni bey papieroska <dumny> myslalem ze z dnia na dzien bedzie coraz lepiej a tu korva coraz gorzej wytrzymac. jest tu jaki spamer???

no raczej nie przepuklina i serce ;p cos naciagnales,zerwales pewnie.. i jaki znow dyskonfort eh ;P jaki znow balon ???? nigdy nie cwiczyles wiec masz slabe miesnie / przeciazyles i cos nadwyrezone masz // albo przez dluzszy czas unikaj wysilku zwiazanego z napinaniem tych miejsc albo jakos moze zacznij leciutko i stopniowo cwiczyc rozciagajac ta [...]

[...] raczej przeanalizowanie techniki wykonywania ćwiczeń na nią, właśnie pod kątem jej większej aktywacji właśnie kosztem ww. m. naramiennych... nogi pomimo wszystko zdecydowanie za mało- może i rozwijają się jak szalone jednak na pewno rozwijać się muszą- biorąc pod uwagę plan jaki na nie przedstawiłeś- barzo nierównomiernie, wręcz jednostronnie...

Ale Cygan, to nie ja zacząłem, Kaczy ewidentnie od jakiegoś czasu ma coś do mnie i widzę to na każdym kroku, chociażby po tych postach: A z typerem premiership kto robi ciote i temat zamyka ? Władza do łba uderzyła ? Inni cioty nie robią jak się ktoś spóźni, a Ty ze swoim 'regulaminem' porostu wkvrwiasz, bo jesteś ewenementem jedynym w swoim [...]

dewas- to jaki typ budowy mam? tzn. pomiedzy czym a czym i jakie treningi bardziej by mi poasowaly zeby osiagnac lepsze wyniki? graal- a ja ci wierze bo wazysz 100kg i te 150kg to wcale nie jest tak duzo, jesli paczac sie na wage

Przedwczoraj dostałam dość mocno z łokcia w nos;/ Ból był okropny, oczy mi zaczęły łzawić, jednak po jakimś czasie ból zelżał. Nosiłam jakiś plaster na stłuczenia i obrzęk, tyle że obrzęku raczej nie było (do tej pory przy żadnej kontuzji nie miałam jakiejś widocznej opuchlizny). Przez wczorajszy i dzisiejszy dzień dalej utrzymuje się ból, ale nie [...]

22/03/2012 Ale dzisiaj sie na silce usmialam:-D po pierwsze szczesliwa bylam ze to juz ostatni tak intensywny trening pupy a po drugie jakies niby branie mialam na silce\-)Ogolnie ludzie tzn czesciej plec przeciwna zagaduja mnie na silce i pytaja: ile cwicze? jaki ma trening i takie tam ,niektorzy chwala moje miesko%-)...ale dzisiaj to byla lekka [...]

A co ten artykuł wnosi? Tam jest mowa o wpływu estriadolu na szkielet ;) i każdy to wie że sterydy u młodego człowieka = zahamowanie wzrostu właśnie przez wywalony estriadol ;) Trafił koleś do urologa z chvjowymi wynikami lh i fsh? To jak miał je lekarz inaczej ruszyć niż clomidem? A jak już tłumaczyłem wyższe estro na clomidzie jest normalna [...]

[...] material .... lipinski mysle ,ze skacze tyle co ja ok 115 cm moze sie myle i wiecej ale ma duzo wiekszy zasieg niz ja .. ale skad taki wyskok w wieku 19 lat .. nie do wiary jaki talenty ... w konkusie zrobil to samo co tucker na konkursie w ost. wsadzie czyli przeskoczyl nad osoba i wsadzil reversa ... i robi to tylko paru ludzi na swiecie a on [...]

jaki z tego wniosek? lydki daja cale G do wyskoku. Liczy sie sztywnosc sciegna ktore po czesci niestety jest genetycznie uwarunkowane...

[...] mam w szkole dostęp, ale tam to tylko takie podstawowe wyposażenie jest) Moje cele: poprawa skoczności i poprawa dynamiki Czy moglibyście mi ułożyć coś odpowiedniego dla mnie? Będę bardzo wdzięczny. ostatni trening jaki stosowałem power clean 4x5 push press 3x8 martwy ciąg 5x5 podskoki ze sztangą 3 serie przysiad 5x5 przysiad bułgarski 3x8

autor nie odpisuje bo nie chce mi sie wklejac tych samych planow po raz nasty...nie ma tam 100 stron wiec naprawde nie rozumiem jaki problem jest przejrzec 3 pierwsze strony i znalezc idealnie pasujaca do siebie osobe ktorej ulozylem plan? mimo to i tak nadrobie zaleglosci i powoli bede odpowiadal wszystkim

Endurance, pochwal się nam jeszcze raz ile robisz tych treningów siłowych i jaki jesteś dobrze wytrenowany, powiedz jeszcze przynajmniej ze 3 razy że reszta jest słaba. I w ogóle jesteś najlepszy! Pozdro! P.S. Też chciałbym zobaczyć film jak dotykasz 340.

[...] przynajmniej nie widzialem. robisz z siebie wielka gwiazde. mydlisz ludziom oczy. a wiekszosc z nich sie smieje jak widzi Twoje filmiki, na ktorych wygladasz na wzrost dwighta howarda i uporczywie sie bronisz jaki to WYMIAR nie jest. obserwuje temat od dawna ale musialem sie odezwac. TROCHE POKORY chlopie bo 15latkowie maja jej wiecej

[...] na początku urazu wspominala mi o VMO i zalecała najbardziej pracę z taśmami thera-band, sugerująć że one sa najefektywniejsze przy wzmocnieniu VMO, jutro beda z nią rozmawiał i jeśli powtórzy to, to będę prawdopodobnie tak ćwiczył. Napewno nie pominę ćwiczeń na VMO gdyż wiem jaki to fundament jest przy tym schorzeniu, wszędzie się o tym czyta

Już sam nie wiem jaki prop jest godny teraz uwagi... same podróby wszędzie krążą...

jaki rozkład jest białka i tłuszczu w mięsie z człowieka

[...] Prawie nie jesz białka, mało złożonych węgli. Jesz tylko jogurty, bułki i jabłka. Nie tędy droga. Jogurt to nieźródło białka, tylko zbędnej laktozy. Jabłko to prawie czysta sacharoza. Bułki to najgoszy syf jaki może sobie wymarzyc kulturysta, aby nie zbudowac masy. Posty podwieszony, posty podwieszone czytac, tam jesat wszystko napisane.