[...] przykładowy zapis: 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) Ile razy w tygodniu mam to robić? I przez jaki okres czasu? Bo ja już robiłem coś podobnego (A i B) prez 6 tygodni na min. ciężarach.
slawkos masz racjie zgadzam sie z tą opinia a to co tu niektórzy piszą żę jakiś koleś budzi respekt wśród innych to sie nim posługują zabawne.....sztuką jest sie umieć bronić ...piszecie że niećwiczy sie poto by szukać zaczepki a kto ją chce?? Po pierwsze jak zaczynasz trenować uczysz sie zasad tej walki szacunku i że to jest dla Ciebie w razie [...]
Nie wiem czy dobrze wnioskuję, ale cały czas piszemy o okresie redukcji tkanki tłuszczowej. W jaki sposób więc chciałbyś progresować pod względem siłowym w tym czasie? Ujemny bilans kaloryczny nie jest momentem, kiedy skupiamy się na zwiększaniu siły. Fajnie jakby utrzymać ją w jak największym stopniu lub aby spadki byłby jak najmniejsze, ale [...]
[...] sposob. Nie uzyl swoich najlepszych atutów i walczyl na strefie w ktorej przeciwnik mial przewage. Nie jest to cytat, pisze z pamieci . Ale mysle ze dobrze oddaje sposob w jaki Fedor walczy - po prostu dazy do wygranej najskuteczniejsza droga . Wg mnie walka wygladalaby tak jak w przypadku walki Hunta z Joshem - szybko do parteru i poddanie. [...]
[...] ptrzebne. Lepiej zainwestuj w dobe treningi, dietę i duplementy. Po ilości treningów wnioskuję, że ćwiczysz amatorsko (zresztą, to i tak oczywiste). Szkoda, że nie piszesz jaki masz staż treningowy i cele- to by moła coś wyjaśnić. Można by ci wtedy coś konkretnego, innego doradzić. Np. w zawodach niższej rangi często zawodnicy mają [...]
No właśnie, jak to jest z tym ryżem? Jaki rodzaj ryżu (biały, brązowy, parboiled, może jeszcze inny) spożywać w posiłku przedtreningowym, a jaki w posiłku potreningowym?
Ekscentryka 110% na tym ona polega jeśli chcesz przyzwyczaić organizm do ciężaru jaki ma za jakiś czas podnieść tak jest skuteczniej (to takie chłopskie rozumienie ekscentryki. Sam fakt takiej serii ma za zadanie zaangażować włókna w większej liczbie % niż robi to normalnie dla tego musisz używać ciężaru którego zazwyczaj nie podnosisz i nie [...]
[...] samuraj albo budo-sport ). Karate na ulicy jest i dobre i złe. W Karate mi znanych nie ma uderzeń na głowe a chyba nikomu nie trzeba tłumaczyć jak ważna jest obrona głowy jaki i wymierzenie dobrego ciosu w głowe przeciwnika czy to w walce sportowej czy to ( szczególnie ) na ulicy. Karateka za to umie dobrze kopać ( w każdym stylu karate [...]
[...] natomiast u mnie nie.... Ale poczytaj sobie, ze podobno jak ktos je duzo slodyczy, tlusto itp. to tez moze wystąpic cukrzyca, zreszta sie nie dziwie, bo trzusta tez chyba ma jakiś umiar. Tak czytałem coś tam A teraz poczytaj sobie jaką dietę, jaki styl odżywiania oraz życia, dzięki naszej wiedzy zalecamy. Nikt nie robi z Ciebie inwalidy, jeżeli [...]
alien_20: z informacji ktorymi dysponuje nie ma na rynku preparatu o takim składzie jakościowo-ilosciowym jaki zalecil twojej dziewczynie lekarz. Musi pozostac na tych konkretnych preparatach i stosowac sie do jego uwag. Moze jest to uciazliwe ale poki co nikt nie wynalazl lepszego srodka. Przestrzegam cie przed probą samowolnego zamieniania tych [...]
[...] takie jak: ss,s-łączone,drop-sety . Jeżeli już tak bardzo chcesz trenować program z metodą 1x partia na tydzień to rozłóżmy ten program konkretnie,nie znam cię i nie wiem jakie masz predyspozycję i jaki mas cel bo nie podałeś ankiety! ale split jest programem pod masę jak i siłę więc ułożę dla ciebie przykładowy trening. Połączenie: [...]
[...] stery są złe ale jak go się spyta ktoś obcy to: ja nigdy nigdy tylko dieta i czasami odżywki taka jest prawda!!! nawet teraz gdy ktoś cierpi przez koks to ludziska pytają: jaki był ostatni cykl,może to nie przez koks,może złe geny,może .... współczucie dla znajomego...ale on był słaby na SDF są sami THE BEST i koniec życze szybkiego powrotu do [...]
do flex 1976: może to przewrotne co teraz napiszę ale brałem i brać zamierzam nadal... jednak przy okazji takich tragicznych przypadków, jaki opisałem człowiek po raz kolejny zdaje sobie sprawę z tego, jak istotne są przy tym wszystkim działania profilaktyczne i jak ważne jest minimalizowanie ryzyka wystąpienia powikłań nie popadając w błędne koło [...]
Wytlumacz mi w jaki sposob niedotlenienie mozgu mogl spowodowac towar? O jakim zyciu? Kazdego zycie jest inne, wiec nie mozna miec jakiejs uniwersalnej wiedzy "o zyciu". Nie wyobrazasz sobie, ze ktos moze byc wychowany w zupelnie odmienny sposob niz ty, wychowac sie i wyrosnac w kompletnie roznym srodowisku i miec jak dla ciebie [...]
bo jak bierze PH to mysli, ze jest jeszcze czysty i dlatego wola brac PH . Poza tym skoro kazdy wie, ze sterydy = smierc ... a o PH nic sie nie mowi to jaki wniosek ... ze mozna walic PH i bedzie dobrze Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-08-13 19:23:05
[...] bedzie mu dane dozyc starosci i w jego umysle pojawi sie jakas refleksja nad sensem tego co robil, byc moze nie - jak ktos lubi rosyjska ruletke to niech jedzie Nie wiem jaki to powod do dumy, cpac, chlac i wbijac - niejeden 16-latek bylby podjarany, ja nie jestem. Rozumiem ze uzylem w mojej wypowiedzi troche dluzszych slow niz "wbijac, [...]
[...] na zamowienie mape wlasnego genomu i ktos ci ja odpowiednio zinterpretuje...o ile to wystarczy Oczywiscie mozna po woli, malymi dawkami, metoda prob i bledow uczyc sie w jaki sposob organizm reaguje na zmiany hormonow, doping jednak to nie taka prosta ukladanka jak mi sie kiedys wydawalo. Jak pamietasz chudy sam bylem zwolennikiem duzych [...]
[...] że większość zdecydowana z tego forum promuje zdecydowane nadużywanie SAA. niestety, ku mojemu zdziwieniu również moderatorzy tak postępują rozpisując się w swoich postach jakie to "mega" efekty osiągnęli na końskich dawkach wbijanego soku. tylko co to ma na celu ja się pytam. co ma na celu promowanie stosowania tych kosmicznych dawek [...]
Hartowanie piszczeli.
