Ryż jak jeść

kupić smaczniejszy basmati i czytać kuchnię sfd.

No właśnie, jak to jest z tym ryżem? Jaki rodzaj ryżu (biały, brązowy, parboiled, może jeszcze inny) spożywać w posiłku przedtreningowym, a jaki w posiłku potreningowym?

jedz basmati, tu i tu, smaczny i bogaty w składniki .

Ech, obawiałem się, że padnie odpowiedź "basmati", ale podobno jest drogi i strasznie śmierdzący :P To może poproszę o odpowiedź z przedziału ryż - brązowy, biały, parboiled; kasza - gryczana, kuskus, jęczmienna - Która najlepiej na posiłek przedtreningowy (zakładam jego spożycie ok.1-1,5h przed treningiem, bo podobno tyle trzeba) i posiłek potreningowy (ok. 1 h po treningu - niby tyle trzeba odczekać)?

W ogóle ma to jakiekolwiek znaczenie? Jeżeli tak, to jakie?

Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-05-30 13:13:16

basmati śmierdzący? pierwsze słyszę. kosztuje tyle co brązowy.
przed treningiem jedz na tyle byś nie czuł dyskomfortu.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-30 13:35:43

Koniu151

przed treningiem jedz na tyle byś nie czuł dyskomfortu.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-30 13:35:43

Mam rozumieć, że pisząc "przed treningiem jedz na tyle byś nie czuł dyskomfortu" odnosisz się do kwestii czasu spożywania posiłku przed treningiem, a nie ilość jedzenia(wiadomo, ilość też trzeba dostosować)?

Chciałbym jeszcze odnieść się do sprawy ryżu i kaszy - mam rozumieć, że basmanti jest najbardziej wskazany. A poza ryżem basmati, to jaki polecacie ze wskazanych kasz i ryżów jako przed i potreningowy posiłek? Słyszałem, że ma to znaczenie ze względu na wchłanianie i zawartość składników odżywczych. Proszę o jakąś informację.