jaki jest

Mialem to samo Rok temu i mialem to samo miecha temu. Rok temu zrobilem przerwe a miesiac temu cwiczylem dalej z kontuzja. Wiem jaki to byl szczegolnie np. przy wynoszeniu sztangi ze skosu albo na rozpietkach.. wtedy bark boli cholernie. czytalem o tym jest to zapalenie masci czy tam jakiegos plynu w barkach.. zrob przerwe a w czasie przerwy [...]

Tak? A jaki sposob najbardziej polecasz? Jakie spinanie jest najefektywniejsze? Prosze o w miare dokladny opis :)

15 kg do sylwestra to niemozliwe. Jaki masz dosytep do sprzetu? Silownia wchodzi w gre? Dieta jest? (ale nie glodowka. zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym).

tak dostep do silonwni jest:) nie wiem w jaki sposob ulozyc sobie diete.. :(

Odnośnie hałasowania rowerku stacjonarnego, zależy jaki się ma ten rower - jeżeli jest starego typu ( taki jak ja mam ) to będzie hałasował.

powiem tak zalezy jaka intensywnosc i jaki czas aerobow jesli zadna z tych wartosci nie jest duzo - nie ma koniecznosci antykatabolikow - wtedy np sam spalacz wystarczy jesli jednak ktora z nich podnosi sie ku wyszej wartosci - BCAA przed i ew w trakcie - idealnie pasuje tutaj BCAA XPLODE

[...] dla Ciebie podam szczegóły bo widzę, że bardziej drążysz niż zainteresowany. Z liczbą serii chodziło o to, czy kolega zrobi 3 czy 4 ćwiczenia np na klatkę czy plecy-nie wiem jaki plan stosował wcześniej i jakich zasad się trzyma-stąd to pole manewru. Proponuję wykonywać wszystkie ćwiczenia po 3 serie z liczbą powtórzeń 8-10. Jeśli dochodziłoby [...]

ja bym nie laczyl barkow z plecami chyba ze na wycince. Osobiscie to bym polecil rozdzielic to na 2 dni i polaczyc z czyms innym np barki z bicepsem a plecy z kapturem i prostownikami ( nie wiem czy robisz). Na plecy to jest bardzo duzo cwiczen jaki masz dostep do sprzetu??

****master obojętnie jaki trening wykonujesz czy aerobowy czy inny to wydolność jest zawsze mniejsza np jak robie wyciskanie to czasami nie moge nabrać dobrze powietrza w płuca a przez co szybciej sie męcze i moge wykonać mniej powtórzeń, komu w droge temu szkło w noge

glokob- myslisz ze ja naprawde to na powaznie traktuje z tym sogiem ?? a co do odbloku, to jesli autor nie moze nic dokupic i tak ten cykl wyglada to chyba jedyny odblok jaki zostaje to jest ktory rozpisalem, macie inne pomysly jesli autor pisze ze HCG nie ma i nie bedzie ??

Nastawoenie psychiczne jest bardzo wazne i odgrywa bardzo duza role w wynikach jakie bedziesz osiagal na kazdym z nich . W ramach motywacji przedtreningowej polecam przed kazdym treningiem wlaczyc jakis film instruktazowy z cwiczen na te sama partie ktora bedziesz robil - to motywuje gdy cwiczysz i myslisz o tym w jaki sposob bedziesz wykonywal [...]

najlepszym sposobem na kopanie coraz wyżej jest ćwiczenie do ' bólu' tego kopnięcia... :) oczywiście zależy jaki sytl, ale spróbuj dobrze ustawić biodro, ale i tak wydaje mi się że najlepiej zrobić jak zaczniej poprostu więcej robić powtórzeń.

Tak sie to umnie odbywa pare godzin po strzale nastepuje odczuwalne spiecie miesniowe fajka na bacznosc . I tak jest powiedzmy do 20 godzin a potem wszystko wraca do normy i to zaden tam wkret . Bo jak se mozna wkrecic brak sily no i po 12 szocie waga plus 2kg to jaki to wkret .

a dieta jest ? jaki staż?

Mi juz do MC brak ciezarow To jest najlepsze cwiczenie jaki moze byc bo najbardziej czuc ciezar A to lubie

bralem ph s drol 60tabs i m drol 20tabs teraz clom i chcialem po nim wziac boster nie wiem tylko jaki i czy ten inhibit-e jest konieczny ... Zmieniony przez - toudii21 w dniu 2012-04-06 23:00:09

ja tam nie wiem jaki ta szkola poziom prezentuje ja tam robie kyoku A co do Radomska nie ma sie co wywodzic -to jest dziura "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] Niech albo weźmie samą metke - wtedy pct przez tydzień po 1tabletce clomu albo niech dokupi enana. Ale cięzko coś doradzić nie wiedząc nic o osobie. Odblok do tego co napisałeś to nie wiem jaki bo się kupy nic nie trzyma. Ale jak chce to niech zarzuci clomid 12 tabsów po 1 dziennie , bo innej opcji nie widze to za*****ym cyklu z 750mg prolo

glukozy 30-40g spokojnie starczy ale lepsze carbo, lyzka ma 15-20g (zalezy jaki czub wysoki) bialko tez jest wazne po treningu ale w okresie od 60-120 minut od zakonczenia wysilku, najwazniejsze to uzupelnic weglowodany (glikogen) a ma byc bialka tyle co we wszystkich innych posilkach ew. troszke wiecej 30-40g, twarog moze byc Zmieniony przez - [...]

Raczej watpie by silownia byla dobrym rozwiazaniem. Jednak zeby cokolwiek stwierdzic,treba wiedziec,jaka masz te skolioze, ilo łukowa, jaki kąt, jest duzo czynnikow,ale zamiast dio trenera z silowni radzilbym sie przejsc na cwiczenia do rehabilitanta. Pozdro