[...] wiesiołek, zielone, 1,5l wody, świeży sok z marchwi i truskawek +brokuł, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/820ef3f8d16e4692928938600815fe97.png edit: Właśnie przeczytałam jaki jest trening 3. Nie jest wcale napisane, że jest on kontynuacją drugiego. }:-( Wydaje się być wyczerpujący i trochę się boję %-)@-| Nie wiem, może pociągnąć ten trening [...]
[...] wew odżywia się poprzez przesącz z kości który jest możliwy przy prawidłowym ciśnieniu w stawie, z tego powodu terapia musi być na to ukierunkowana w zależności od tego jaki jest dokładnie uraz i regeneracja potrwa kilka miesięcy 3. Podobnie jak wyżej, czy jest szansa że przy naderwaniu MPFL leczenie zachowawcze wystarczy? Że nie będzie [...]
to, co dalej to juz glownie zalezy od tego, jaki jest Twoj cel. jak dlugo bylas na redukcji? z jaka kalorycznoscia? jesli Twoim celem jest zmniejszenie BF, to zrobic 1-2 tyg resta, odpoczac od ciecia kcal i potem zrobic kolejny cykl.
Czyli jaki jest sens w cwiczeniu przewodzicieli skoro to one miedzy innymi powoduja skret do srodka. :-? Zawsze mnie uczono ze to dobrze zbudowane VM chronia nas przed kreceniem kolanami dlatego nie zczaiłem o co chodzi na poczatku:;-) Tez mam bardzo mocne VM%-)
[...] sposobność zajrzeć tu na forum to zechciej się podzielić z nami jedną informacją: Wiadomym jest, iż cykle przedstartowe przeważnie trwają od 16 do 20 i więcej tygodni. W jaki sposób podczas tego okresu układasz swoją dietę? Napewno w pierwszych tygodniach ograniczasz tzw. śmieci: cukry proste itp. Jaki jest rozkład makroskładników w [...]
[...] Ja siedzę w Krakowie. I nie mylmy 2 różnych spraw: PO CO KTOŚ POJECHAŁ i PO CO KTOŚ KOGOŚ WYSŁAŁ. Wysłano żołnierzy aby się standardowo przypochlebić ameryce, żeby pokazać jakie to z nas mocarstwo, żeby się łudzić, że z tego powodu ktoś się będzie z Polską bardziej liczył itp itd. A dlaczego ktoś w ogóle pojechał? Ty widać uważasz że żołnierze [...]
[...] w Twoim wieku jest oznaką kompleksów i niedowartościowania(chcesz zwrócić uwagę lub zaimponować, czego oczywiście nie masz szans tak zrobić) lub po prostu pokazujesz jaki jest Twój poziom językowy, a co za tym idzie ogólna inteligencja i kultura osobista. Co innego jak wśród kolegów sobie przeklinasz, to normalne, ale jak wysyłasz to w [...]
BodyLine, dlaczego madu powinna Twoim zdaniem darowć sobie teraz ćwiczenia z wolnym ciężarem??? Wyjaśnij mi proszę! Jaki jest cel wykonywania ćwiczeń izolowanych na redukcji??? Mam tutaj na myśli biceps i triceps. Madu, ja na Twoim miejscu nie rezygnowałabym z HIITa. A darowałabym sobie ćwiczonka w stylu rozkraczania tudzież skraczania nóg na [...]
1.Za młody wiek 15lat i 10 miesiecy stazu JUŻ wiec jaki za młody? Jaki wg. ciebie jest odpowiedni? 16?17? Jeśli tak to co się takiego dzieje w tym okresie wiekowym ze 15 to za wcześnie a rok czy dwa więcej już jest ok? Do autora: Jesli plan typowo siłowy do dzial TS i dwubój. Nie tutaj, dla ciebie bym proponowal skróconą wersję FBW, tylko [...]
[...] zdecyduję się by definitywnie iść w stronę fitness. I poświęcić się tak jak Saideczka. Pomimo tego 'braku gena' i ciężkiej pracy. Na chwilę obecną, chciałam się dowiedzieć jaki jest plan na mnie, bo się pogubiłam. Podkreśliłam, że na ten moment nie jestem gotowa na rozpoczęcie budowania sylwetki pełną parą w stronę fitness, a bardziej [...]
ronie220 nie mówie o wycisku siłowym z ogromnym mostkiem , u mnie pełen zakres ruchu to ze 60 cm , chyba nie wiele mniej niż przy hantli ,a oczywiście zgadzam się że jak ktoś wyciska 20 cm górnego zakresu ruchu to ciężko to poruwnać do zakresu jaki jest na hantlu
Tak z ciekawości zapytam, jaki jest cel wrzucania przez Ciebie tutaj tych zrzutów misek? A żadnych treningów, a jak sama nazwa działu wskazuje są to "Dzienniki TRENINGOWE dla początkujących." Poza tym jakość miski chyba też trochę pozostawia do życzenia. ;-]
z ciekawości, jaki jest cel tej akcji, przeczytałem tylko test białka i pseudogainera?? ci co to mają kupić i tak to kupią, więc nieiwem, boli was że ktoś zarobi na naiwności innych???? jak się komuś niechce czytać to niech je ten syf razem z koxami w wieku 15 lat, i tak pewnie na sfd nie zaglądnie, a jak ktoś chociaż kilka artykułów na temat [...]
[...] zaciekawiło a że mam problemy ze zdrowiem to chyba wypróbuję jedną z tych metod, głodówkę lub specjalną dietę. Jednak mało wiem na ten temat i chciałbym aby ktoś ,kto ma jakies doswiadczenie udzielił się, napisal swoje zdanie. W jednej z gazet znalazlem takie coś ( fragmenty): "Jaki jest mechanizm terapii głodówkowych - podstawą jest [...]
[...] tego fruktoza - w takim stanie wynik jest jeden o czym swiadczy zwykly mieszkaniec USA polaczenie spozywanie produktow o wysokim IG + pelno fatu + pelno fruktozy wynik jest jaki jest otylosc,cukrzyca,choroby krazenia ale nie da sie jednoznacznie powiedziec ze fruktoza czy wysokie IG jest zle trtezba analizowac kazdy przypadek to jest pewne: im [...]
[...] jakos ciezko mi dzis szlo 3. wioslowanie polsztanga/ wioslowanie w opadzie sztangielka 3-4 serie po 8-6 zrobilem wioslowanie sztanga , pierwszy raz wiec niewiedzialem jaki ciezar dobrac na nastepnym zaczne od 90kg 70kg*12 , 80kg*10 , 100kg*8 4a. przyciaganie uchwytu wyciagu dolnego w siadzie 2 serie po 10-8 na tych wyciagach to zalezy [...]
[...] we Francji. Francuskie federacje tajboksu nie chca autoryzowac walk K-1. Czy myslisz, ze tajboks zmienil sie przez ostatnie 5 lat, taktyki itp? >> To zalezy od tego jakiej wagi (waga) zawodnicy walcza - waga ciezka zawsze kieruje sie mocarnymi taktykami (). Teraz wraz z moim trenerem, Didierem Le Borgne, pracuje jak zawodnik 'prawie' [...]
[...] Śniadanie jajecznica z 3 jajek , 2 śniadanie (szkola) 4kanapki z wedliną 3 POsilek przed treningowy torebkę ryżu i 120g tunczyka. Zaraz na trening mam nadzieję ze taki jaki jest będzie dobry. Starałem się stworzyć go jak najbardziej podobnym do ćwiczeń które były w innych tematach podwieszonych.W razie propozycji waszych i moich [...]
[...] Potem jeździłem jeszcze na basen śląska. Na studiach tez trochę pływałem i udało mi się osiągnąć czas 30,12 s na 50 m dowolnym. Potem miałem długa przerwę. Ostatni mój czas jaki zmierzyłem to 45 s. na 50 m żabą. Miałem bardzo bardzo długą przerwę i dlatego chciałbym zacząć od początku a przynajmniej jakoś się rozkręcić. Zdaję sobie sprawę, że [...]