[...] nie bylo takie jak poczatkowo. Chcialem kupic venom, ale czytalem, ze ta nowa wersja to badziewie. Trenuje 4 razy w tygodniu po 1,5h, dieta srednia (wiem, ze powinienem zmienic, ale nie zawsze przez 2 prace ma sie mozliwosc jedzenia co sie chce i kiedy sie chce). Prosze o porade jaki spalacz jest skuteczny i mocny. Z gory dziekuje i pozdrawiam!
[...] milo gdyby ktos mogl pomuc. Wykonuje 5 treningow silowym w tyg i pytanie jest takie czy gdybym stosowal HIIT po kazdym treningu w postaci jazdy na rowerze stacjonarnym przez jakies 30-40m jaki mialoby to wplyw na spalanie miesni ? Chce zmniejszyc bf ale jak najmnijeszym kosztem miesni, jesli mozecie poradzcie cos. Z góry dzięki P.s Przepraszam za [...]
[...] 35s na 50m. Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu treninu. Aktualnie podciagam sie 10 razy. Niestety wczesniej nie biegałem tylko cwiczylem na silce wiec moj czas baaardzo słaby 4,50 na 1000m, nie wiem jaki czas z pływania ale plywam dobrze :) Pytanie do was czy jest wgl możliwe z tym bieganiem taki czas osiągnąć? Od dziś mam 15 miesięcy czasu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym aby ktoś z bardziej obeznanych doradził mi jaki trening(dieta również) byłby dla mnie najlepszy. Moim celem jest lekka redukcja masy o jakieś 5 kg tłuszczu ( wzrost 169 waga 63kg, wiek 15 lat), szczególnie z okolic ud, co poprawiło by moją sylwetkę a także kondycję( potrzebne na zawody z lekkoatletyki). Mile widziane również pare [...]
Witam od jakiegos od okola tygodnia gdy mam zgiete prawe kolano a nastepnie je wyprostuje czuje dziwny bol mniej wiecej z lewej(wewnetrznej) i srodkowej czesci kolana, zadnego urazu nie doznalem poprostu tak sie tam mam od jakiegos czasu. Nie bylem u lekarza bo jest coraz lepiej. Tylko terez mam pytanie bo zastanawiam sie nad zakupem [...]
[...] - klatka tric nogi sroda - bic plecy przedramie piatek - aeroby barki brzuch byla to taka troche lipna silownia osiedlowa bo nie za bardzo bylo sie kogo spytac jak co robic, po 1 roku takich cwiczen chce pojsc na porzadna silownie. i tutaj jest moje pytanie czy powinienem trenowac dalej 1 x w tygodniu 1 partie miesni ? i jaki trening polecacie ?
[...] mam do was sprawde w wakacje robiłem swój 2 cykl z deki i tescia prolo 1 cykl był z tescia prolo,m1t,s1+ teraz na dniach mam zamiar zacząć trzeci cykl tylko jezcze nie wiem jaki co mozna zapodac (celem dalej masa) myslałem nad srodkami typu : - oma (sama) - sperka + tesc co wy byscie mi doradzili , oczywiscie dietka jest ułozona , lat 19 , [...]
Witam moim problemem jest określeńie jaki mam typ budowy:) czytałem duzo o tym na forum itp. ale nie moge znalezc odpowiedzi:( mam nadzieje ze pomożecie mi i wypowiecie się co sądzicie o moim typie budowy:) oto moje fotki: http://img530.imageshack.us/my.php?image=dsc00886qg6.jpg http://img67.imageshack.us/my.php?image=dsc00881cy0.jpg [...]
Witam, od paru tygodni jestem na redukcji, zauważyłem że tłuszcz z mojego ciała zaczął parować, jest widoczna znaczna poprawa, jednakże waga ciągle stoi w miejscu. Trening jaki wykonuje to 5x tygodniowo trening siłowy + nieraz (2-3 razy tygodniowo) 40 minutowy trening cardio po treningu siłowym. Stosuję suplementy jedynie uzupełniające diete: [...]
[...] problem i zarazem pytanie :) od 14 tygodni jestem na cyklu propionat 100mg eod, od 4tygodni doszedł stanozolol w tabletkach 40mg ed. Chciałbym się Was poradzić na jaki środek przejść po odstawieniu winstrolu za około 4 tygodnie i czy wogole nie za długo ciągnie tego propa?? W 8 tygodniu przybilem 2x 2500hcg e3d. Zaznaczam że moim [...]
Czy taki cykl jaki zproponowano mi jest oki czy trzeba cos poprawic 1-10 deka 100mg e2d 1-16 test depot 250mg e4d (miał jusz ktoś doczynienia z tym tesciem? bo niemoge nic znalesc na jego temat) 10-16 wino 50mg e2d odblok Odblok po 5dniach z zejscia za tesciem cloma 1dzień 200mg następne po 50mg ok24tab Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
Witam, od stycznia mam zamiar zapisać się na kick boxing. Uważam, że powinienem zacząć wykonywać jakieś ćwiczenia siłowe, jaki rodzaj planu proponujecie? Czytałem o treningu crossfit, który podobno jest odpowiedni dla ludzi uprawiających sztuki walki, ale zauważyłem, że ten typ treningu strasznie daje w dupę i mogę sobie z nim nie poradzić, jakieś [...]
Witam! Czy mógł by mi ktoś doradzić w sprawie planu treningowego? Ułożyłem sobie plan treningowy taki jaki by mi najbardziej odpowiadał i nie wiem czy takie połączenie będzie dobre żeby był odpowiedni czas regeneracji! Mój starz to ponad rok i celem jest masa! Poniedziałek = Klatka Wtorek = Plecy Środa = Wolne Czwartek = Biceps + Triceps Piątek [...]
Witam! Mam male pytanko... jaki prop jest najlepszy? tzn teoretycznie i praktycznei :D hehe ... ja zakupilem Testanox P Portugalia, Flor Medico Laboratories 1000mg/10ml 1 flakon ... dobry produkt ?? czy moglem kupic inny rodzaj?
mam 2 pytanka! 1.co to jest ten ovopol? 2.jaki suplement poradzicie mi na masę w granicach 150zł. i przydało by sie najmniej 3kg. tego suplementu A chce to brac z kreatyną TREK(300g.) bo to juz kupiłem. Z góry dziękuję. Za pomoc SOG. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!
[...] jak i zapach,i spozycie nie jest pierwszej klasy. Producent pisze ze 3g pol godziny przed treningiem i do pol godziny po treningu. waże okolo 78 kg. jesli juz podacie,w jaki sposob to dawkowac to moje drugie pytanie,jak to wychodzi na lyzeczki,bo niestety nie posiadam ani wagi elektronicznej,ani odpowiedniej miarki. Z gory dziekuje za pomoc
Jak w temacie, sprzedam weidera mega mass 4000, całe 7kg. Jest otwarte bo chciałem zobaczyć jaki ma smak. Jak ktoś chętny to dajcie jakieś propozycje. Proszę moda o zmianę na "sprzedam" Zmieniony przez - gnojek w dniu 2013-01-31 18:46:10
[...] az po sam bark na calym odcinku ramienia, najgorzej w lokciach i tricepsie, nie moglem ruszac rekami, i bola jak je zginam. Nauczyciel powiedzial ze mam nieodpowidni trening itd i misnie nie sa przyzwyczajone. Robie od 2,5 roku ciagle mase. ale o co jemu chodzilo. co jest przyczyna bolu, a jaki ma byc niby ten trening.. Prosze o odpowiedzi
[...] udziału w zawodach w wielokrotnym wyciskaniu sztangi! Każdy może wystartować! Formuła jest tak przygotowana, aby każdy spróbował swoich sił i miał realne szanse na zwycięstwo! Nie ważne ile ważysz i jaki masz rekord! Liczy się wytrzymałość! Regulamin i karta rejestracyjna do pobrania na naszej stronie www.activlab.pl Do zobaczenia w sobotę!
[...] chciałbym wskoczyć na cykl test + tren + hgh. Plan jest taki: 500 mg test enan ew 200 mg tren enan ew HGH 4iu ed novothyral 1 tab ed zapobiegawczo do HGH Pytanie brzmi, jaki system bicia HGH sprawdza się wam najlepiej, czy bić go ED, czy może 5on 2off? A może jeszcze inna metoda? Czy dzielić dawki? Dawkowanie przed snem odpada. Może po [...]
