jak przytyc 20kg

19.12.16 Siema, siema! Witam po weekendzie. Jeszcze tydzień i święta! Zresztą da się zauważyć wchodząc na jakieś forum, fejsa, czy youtube gdzie wszyscy p******ą o tym jak nie przytyć święta, jak zminimalizować skutki obżarstwa itd. Pierdo lamento, zamiast skupić się na atmosferze i spędzenia czasu z rodziną to tylko napędzają co roku martwienie [...]

[...] 9.08 DT Nogi zmasakrowane, ledwo chodzę%-) Ciało w stanie słabym nadal - mocne podpuchnięcie, wyglądam tragicznie. Łażę na siłkę w męskim tshircie, bo wyglądam jak ludzik Michelin.%-) Mam nadzieję, że to tylko woda i zaraz mi przejdzie. Gupio by było tak przytyć cholernie w ciągu 10dni rege%-) Liczę, że zaraz wróci wszystko do [...]

[...] zrobiłam trening siłowy rozpiska poniżej. W sobotę poszłam na rurkę byłam na tyle zdolna (głupia) trochę dałam się podpuścić przy dropach i naciągnęłam bark #-P traktuję to jako nauczkę na przyszłosć. Z tego powodu niestety będziecie musieli poczekać na filmiki. W międzyczasie odcięli mi internet @-| z czego wynikła moja nieobecność na forum. W [...]

[...] - to jest nieporozumienie, żeby czekać w kolejce do maszyn @-) 2. Zaraz po treningu na siłce poszłam na MMA, lekko już podmęczona ;-) 3. Z ręką dalej jest nie za bardzo, jak zapodaję jej jakieś obciążenie - zaczyna boleć #-P W dotyku nie wyczuwam nic poza jednym stłuczeniem (które w sumie najbardziej boli). Mam nadzieję, że po prostu obrzęk [...]

Dieta 1000kcal to mało jak nawet dla 50kilogramowej kobiety Posłuchaj akcje typu zakładanie się z siostrą o zrzucenie 20kg(!) lepiej sobie odpuść, bo naprawdę ucierpi na tym przede wszystkim Twoje zdrowie, a nawet jeżeli schudniesz to kg wrócą w postaci efektu jojo ponieważ głodząc swój organizm zakodujesz mu informację, że jest bardzo ciężka [...]

[...] oraz całe ciało nabrało masy. Chciałbym rozpocząć przygotowania do powrotu na treningi, oraz zrzucić te 20kg, bo jeżeli dało się tyle przytyć, to i da się tyle schudnąć, interesuje mnie też jak pana wyżej "uczucie lekkości", ponieważ chodzę, biegam jak niedorobiona świnia :D ( brakuje zwinności, lekkości, kondycji, koordynacji )

moim zdaniem da sie to jakos pogodzic...kwestia zeby np trening "skakania" nie byl nastepnego dnia po przysiadach bo wtedy z robienia dynamiki lipa, jak ktos z glowa ulozy program to wszystko da sie polaczyc...do przysiadow dolozylbym jeszcze wykroki, to kolejne cwiczenie ktora naprawde "czuje", bo np wstepowanie nie przelozylo [...]

[...] wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej aero 35 min 75% A: technicznie bylo juz ok, z zapasem kilku powtorzen w ostatniej serii. (ja robie MC na prostych nogach, nie wiem jak mialo byc) C1: po tym cwiczeniu moglabym juz skonczyc trening - bardzo sie zmeczylam, pewnie z 2x11kg tez by poszlo C2: tu przekombinowalam z ciezarami.26kgx8, 26kgx6, [...]

[...] oddam sztangi na miejsce a cwicze sam wiec jest mały problem i wole troche zaniżyć obciążenie. Dobra skoro plan jest niezbyt dobry to prosze o ułożenie poprawnego tak by jak najwiecej mógł dzieki niemu przytyc. Prosze bo zależy mi na tym. Ale zarazem prosiłbym o to zeby ten trening nie był zza lekki, żeby mi przynajmniej zajmowało 1 godz. bo [...]

[...] Nawet nie wiesz ile sie musiałem ozapierdzielać by te 20kg przytyć zawsze byłem chudy było mi widać żebra Chude kości itd.. To nie ta genetyka , ale chęci mogą mi wiele pomóc Tylko on mi nawet wskazówek nie da co i jak , a czasem by sie przydały Miro nauczył synka pozy : Biceps Bomba Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-20 15:31:06

Nie szaleję z własnym wyglądem, chłopaki z warszawy mnie obcieli jak byłem w gości ;) Priorytetem dla mnie jest capoeira - w szczególności podniesienie siły, wytrzymałości (to chyba z siłą się kłóci ;) ) i kondycji. Ciężko to pogodzić, ale spróbuję. Z masą wiem jak jest, wystarczy mi przytyć 2-3 kg i mylę nogi, tracę równowagę, heh ;) Ale jeśli [...]

a no faktycznie nieciekawie. Znajomy mi opowiadał jak sie koleś jego pytał co ma robić żeby przytyć, a ten mu powiedział że ma jeść dużo i na siłę, to ten jadł na siłę ze aż się porzygał i dalej jadł po chyba 3 4 miechach przytył coś koło 20kg

[...] na czczo. Nie chcę się zbytnio zalewać, ale stopniowo nabierać masy. Nie nastawiam się na szybkie efekty, bo w tym sporcie o takie trudno dlatego muszę być cierpliwy. Tak jak schudnąć idzie łatwo, ja w 2 miesiące przez chorobę, brak apetytu itp straciłem 20kg (z 75 na 55) to przytyć jest znacznie ciężej. Wszystko już idzie w dobrym kierunku, [...]

[...] i wieczorem). W trakcie zażywania pić dużo płynów w ciągu dnia (ok. 2 litrów). SKŁAD: 100% błonnik z łupin nasion Babki jajowatej (Plantago ovata) Heppalife Najwyższej jakości koktajl odżywczy wspomagający odchudzanie o bardzo niskiej zawartości cukru, zawierający dużą porcję błonnika. DOSTĘPNE SMAKI: waniliowy, czekoladowy, [...]

Wyluzujcie te cykle co napisałem one nie są na 20kg tylko na jakies 10- 14kg. Po 20kg wiem jak organizm moze dostac w dupe nawet po 10kg dostanie ale cos za cos no nie 10kg albo 14 to chyba nie tak duzo kazdy który robi jakic cykl tyje cos koło tylu. A moja waga 88kg nie musze jej rzezbic bo to juz jest czysta rzezba i dlatego chem troche przytyc [...]

Nie ma lepszego sposobu jak rozbudowac miesnie. Jak ma sie juz porzadne spalacze to jest tak metabolizm podkrecony, ze sie chodnie od niczego. Pryznajmniej ja tak mialem, mialem ze 20kg nadwagi, a teraz chce juz przytyc bo za 2 miesiace jak etiopczyk bede wygladal;)

Z cyklami rusze zaraz po tym jak wbije troche masy przy samej diecie. Normlanie jechalbym na mono ale zapomnialem dodac ze cwiczyc na silowni bede jedynie do maja a chcialbym przytyc jakos 15-20kg dobrej masy miesnowiej. Otluszczenie nie bedzie problemem. Pozniej wyjezdzam za granice i cwiczyl bede w domowych warunkach oraz bede uprawial sztuke [...]

[...] CO SADZICIE O TYCH SUPLEMENTACH I JAK JE BRAC? 2003-08-11 23:09:54 Suplementacja Która kreatyna najlepsza? 2003-08-11 23:03:52 Suplementacja Kreatyna + Mass XXL - jak brać najlepiej?? 2003-08-11 16:13:10 Suplementacja jak zacząć z kreatyną!!! 2003-08-11 12:36:22 Suplementacja Kreatyna 2003-08-11 09:57:45 Suplementacja Prosze o [...]

[...] - przy takim podejsciu to przytyjesz 3-4 kg a po cyklu stracisz 4-5kg, a dodatkowo bedize ci jeszcze gorzej cokolwiek poźniej zbudować... mi zajeło 4 lata przytycie o jakies 20kg... człowieku to jest sport dla wytrwałych tu nie ma nic na szybko... nie wspominająć już ze masz 18 dopiero na karku.. sorki ale jak w tym wieku nie jetses [...]

Jakieś 5-10lat i będziesz zadowolony z formy jaka się prezentuję XD niee no tak na poważnie to zawsze będzie mało jak ktoś się w to wkręcił na maxa i stało się to stylem życia XD pamiętam jak na początku chciałem tylko przytyć ok 5-7kg a tu po niecałych dwóch latach przybyło ok 20kg bardzo dobrej jakości mięcha i tak latka lecą xd