jak

Jak w temacie. Bo własnie robie sobie cykl z samego propa 100mg co 2 dni i ciekawi mnie po jakim czasie sa zauwazalne efekty. To moj 1 cykl. Szukałem ale nie znalazłem nic.

[...] co zrobić żeby biceps był poprpstu widoczny bez napinania chodzę już chwilę na siłownie bick jest spoko ale nie widac go bez napinania a chciał bym żeby było widać i moje pytanie jak zrobić żeby bick było widać bez napinania czy trzeba dużo trenować i samo tak będzie Czy porostu są na to jakieś specjalne treningi? Z góry dzięki i pozdrawiam :).

Witam W ostatnim czasie zacząłem sie za swoje ciało. Kiedyś nie przeszkadzało mi jak wyglądam, ale mam 17lat iwkoncu zacząłem sie tym interesować i postanowiłem coś z tym zrobić. Niedługo lato i każdy chciałby fajnie wyglądać. Ale jak sie chodzi po internecie to wszedzie piszą co innego... i co tu robić? I właśnie dlatego stworzyłem ten temat. [...]

Witam. Mam 17 lat. Ćwiczyć zacząłem w wieku 15 lat, lecz niestety przestałem i mam rok przerwy. powróciłem na siłownię miesiąc temu i chcę odrobić spadki ( w szczycie miałem 38 w bicepsie a teraz mam 35 ). Brałem już prolkę ( 15 strzałów ). Kupiłem ostatnio mete tajlandzką z British Dragon ( 100 tab / 5 mg )i ruskiego propionata ( 30 ampułek 50mg [...]

witam, tak sobie czytam o metce i innych sterydach i zastanawiam sie jak to jest ze te starydy jako tako ogolnie sa krytykowane.... Przeciez załatwic je to nie jest probelem. Piszecie ze skutki uboczne sa minimalne przy np. 1 cykly metki a efekty duuuzo wieksze niz pakowanie na sucho. Dlaczego wiec nie kazdy pakujacy bieze metka tylko bawi sie w [...]

Witam !! i serdecznie pozdrawiam jako nowy uzytkownik portalu ... Mam pytanie - jak połączyć pracę ( ciężka jestem piekarzem - przerzucam około 2 tony towaru(mąka cukier itp) dziennie - a właściwie nocnie (pracuje w nocy - przez 4 dni w tygodniu ) z pożytecznym - czyli ciekawa rzeźba ciała - nie znam się na suplementach diety - a właściewie na [...]

[...] czy innego oprawiania odpadaja, tylko prosze nie mowcie mi o batonikach bo nie bede przez 3 miesiace zarl samych batonow, na pewno konserwy, roznego rodzaju ryby to juz porcja bialka, nie mam naprawde pomyslow, fajnie by bylo jakbyscie wypisywalio osobno produkty wysokoweglowodanowe i wysokobialkowe, wielkie dzieki z gory, bede dawal sogi

trenuje 4 razy w tygodni na masę i w dni nie treningowe 3 razy w tygodniu robię aeroby godzina 20 minut orbitrek wisła 20 min i bieżnia 20 minut w dni terningowe brzuch robie 4 razy w tygodniu po treningu robie 3 cwiczenia po 4 serie i 15 powtórzeń wyprosty nóg zwisająć na ławce proste nogi brzuszki i spięcia na maszynie pytanie czy trening [...]

Witam wszystkich serdecznie:D niektorzy maja wielkie, szerokie karki, wiem ze wiaze sie to z kapturem ale jakies cwiczenia na poszerzenie, pogrubienie karq zapewne tez sa, widzialem na forum nawet kiedys art ze zdjeciami urządzen do cwiczenia karku, niestety owych nie mam, ale moze jest jakis sposob zeby cwiczyc kark bez zelaza? jesli jest to [...]

[...] sztangi do klatki siedzac Barki 60 kg Podciaganie na Drazku 10 kg nogi - pojawila sie mala kontuzja w cyklu 10. czy ktos moze mi powiedziec mniej wiecej jak wygladaja negatywy , czytałem torszke o tym ale zabardzo nie ocb , co ile zwiekszam ciezar jak mniej wiecej maja wygladac serie i mniej wiecej jakim % sie cwiczy [...]

[...] przedramiona II dzien plecy triceps brzuch III dzień klata biceps przedramiona IV dzień barki triceps brzuch V dzień klata biceps przedramiona czy moj trening jest dobry i jakie suplementy bylby dla mnie opowiednie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane [...]

Siemano.Od jakiegos czasu mam problem łydkami.Kiedy próbuje skakac na skakance po jakims czasie wysiadają mi łydki.To samo dzieje się przy bieganiu.Kiedy próbuje biec na dłuższy dystans to jest max pół godziny biegu i znów mi zaczynają wysiadac.Dodam,że mam odpowiednie buty do biegania.Jak ktos może niech poda jakies cwiczenia na wzmocnienie tych [...]

Chodzi mi o to jak zwiekszyc wytrzymalosc aby byla mozliwosc plywania dlugich dystansow ? Wiadomo im wiecej sie bedzie plywac tym sie czlowiek bedzie wyrabial, a czy jest jakas np mozliwosc cwiczenai tej wytrzymalosc w jakis inny sposob nie tylko plywaniem ?

Witam pytanie do użytkownika Kelton otóż chodzi mi o transport ławki żeby wyniosło to jak najmniej, gdyż nie mam zbyt dużo pieniędzy czy są jakieś inne transporty sprzętu Kelton niż na allegro bo dużo to kosztuje jak na mnie a ławka do zakupu przez mnie to http://www.allegro.pl/item452908238_nowy_kelton_zestaw_heavy_hyperion_ii.html proszę o [...]

[...] na temat czołówki naszej sceny kulturystycznej, opisuje on treningi i odżywianie oraz suplementacje. Artykuł podzielony jest między 5 zawodników i opisuje najlepsze partie jakie posiadają. Andrzej Kołodziejczyk- mięśnie klatki piersiowej Robert Piotrkowicz- mięśnie grzbietu i ud Marek Olejniczak- mięśnie naramienne Adam Adamski- bicepsy Robert [...]

[...] na własnej skórze. Byłem po ciężkim treningu biegowy się zamoczyć na chwilę i efekty moim zdaniem natychmiastowe. Byłem w wodzie 2 razy po 5minut. Nie mam pojęcia w sumie jak się za to zabrać i czy to jest bezpieczne. Postanowiłem tak jakoś 5 minut wytrzymać i jakoś dałem radę, ale drugi raz to już się trząsłem z zimna w wodzie tak chyba po [...]

cześć! Znalazlem to w atlasie ćwiczeń jest to trrening arnolda czy pomorze on mi zwiekszyc obwód bicepsów? uginania ramion stojąc ze sztanga-5 serii(10,8,8,6,4 powt.) -wyciskanie francuskie leżąc-5serii(15,10,8,6,4 powt.) Superseria: -uginanie ramion naprzemienne-5 serii po 8 powt., -prostowanie ramion na wyciągu-5serii po 8 powt., Superseria: [...]

Witam:)Jestem nowa więc licze na waszą pomoc:)Mam 163 cm wzrostu i 46 kg...jak sami widzicie mam niedowagę..chciałabym przytyć tak przynajmniej do 50kg, ale oczywiście z głową. Nie chodzi mi o to, żeby mieć sam tłuszcz, a co za tym idzie celluit;p Jakbym chciała tak wyglądać to wcinałabym same słodycze.. Co najlepiej jeść?? oczywiście staram się [...]

[...] 154,00 zł Producent: Met - Rx Produkt: Hardcore ZMA Opakowanie: 90 kapsułek Cena produktu: 59,00 zł Ilość: 1 Suma: 59,00 zł Producent: Olimp Produkt: THERMO STIM™ Opakowanie: 60 kap. Cena produktu: 35,90 zł Ilość: 1 Suma: 35,90 zł Teraz mam pytannie co dokupic jeszcze zeby byl dobry cykl i jak to brac wszystko (mam jeszcze gain fasta z 2/3kg)

witam mam 16 lat, cwiczyłem juz na siłowni ale poszło bardziej w siłe z 35kg na 70kg na klatke przyrosty bardziej poszły na rozpietki. waze 65 kg przy wzroscie 178, obecnie nie cwicze gdyz mam miec 25 lipca operacje laparoskopowe usuniecie zylakow powrozka. Robiłem a6w wczesniej wiec mam dosyc spore miesnie brzucha jednak zaszły tłuszcem :( rano [...]