Dziś się prawie z domu nie ruszam,więc mogę tylko powiedzieć jak jest w okolicy cmentarza na moim osiedluTrochę aut było,ale udało mi się znaleźć miejsce do zaparkowania.Jutro mam służbę 24 h,w sumie jeżdżę w rejonie gdzie mieszkam,ale nie bedę w uniformie paradował po cmentarzu.Ponadto jutro pewnie bedzie większy kłopot z zaparkowaniem.Może [...]
Spoko Axel... wiem jak wyglądałem na przeciwko takich koni:)1,5 roku temu zmieniłem dyscyplinę,jak widać opłaciło się:)Jak zaczynałem starty w Strongman ważyłem 97kg słyszałem jak niektórzy w tłumie pytali "to ma być strongman?" jak kończyłem waga się wahała około 123kg.Także sporo mi się przytyło przez te 6 lat startów.Ale od razu [...]
BzykuDG Po siłowym rób 15-20min aerobów przy stałym tętnie, a HIIT możesz śmiało robić 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe. Nawet jak masz napięty grafik, to myślę że te 20 minut znajdziesz. W sumie zostane przy tym co mam teraz bo zbytnio sie nie rozni od tego co napisales ;) Odnośnie podbicia kalorii to byłbym za zwiększeniem tłuszczy w [...]
Sztanga 213cm nie będzie za długa, ale jak chcesz mniejszą to możesz brać te 180cm. Żeliwne obciążenie z reguły jest najbardziej wytrzymałe, małe krążki, bo mają dużą gęstość. Stalowe też dobre, ale niestety nie wiem jakie ma plusy, bo takiego nie używałem jeszcze;p, a betonowe to najgorsze co może być, ponieważ szybko się kruszy, rzucisz z wysoka [...]
siatkówka, siłownia, od czasu do czasu areoby. Siatkowka codziennie, siłownia 3-4 razy w tyg. areoby jak czas pozwoli wiesz,że na ckd nie trenuje się jak Ci pasuje, tylko wg ścisłych zasad? sama dieta średnio mi się podoba, powiem co i jak jak odpowiesz na pytania: jak wygląda Twoje zapotrzebowanie? rozpisz gramaturę posiłków. ile czasu już [...]
Rafał_B: Smieszna sprawa bo na treningu. Ogolnie strasznie nie lubie nerwowych ludzi jako sparing partnerow. Bawilismy sie w balaszki i luzne zamiatanie podlogi no i klocek 120 kg (ja 80 :D) przylozyl sie do tego i zamiast hmm jakos z wyczuciem, to jak trzymal juz lokiec miedzy udami, to z calej sily "zamachnal" cialem do tylu i [...]
Wdlug mnie dobry zestaw. Carbo jak carbo mialem biogenixa tylko 1 carbo w zyciu i mi smakowalo pozatym carbo to ****a carbo i tyle w temacie po tym czy po innym nie roz***ie go wiec po *** sie czepiac szczegolow. A lowickie dobre bialeczko a tam *******icie ze bedzie mial dosc w polowie pierwszego jak nawet nie wiesz ile ma wiadono pojemnosci a ma [...]
DUDEK - „niektórzy potrafią przegrywać z klasą, ale co poniektórzy jak widzę, nie potafią przęknąć tej gorzkiej pigułki i szukają dziury w całym...” RafalRSL – „Ale normalnie ludzie jesteście masakryczni ... Nie możecie znieść tego że ktoś inny wygrał ...” Widzę że te wypowiedzi w jakiś sposób [...]
[...] nielimitowane i nie ebda juz mogli wynajmowac 20 bedroomow najlepszych dzielniach? O k.... ale im teraz bedzie ciezko w 3bedroomie :D A do tego dorzucaja nowy zasilek jakis unversal credit :D zoabczymy co to bedzie, ale z gory obiecuje ze zrobie wsyztsko by go zdobyc :> To samo z wielce platnymi studiami, maja zapewnic ze najbiedniejsi [...]
chyba jak wyzej nie wiem jak jest w praktyce - w 'prawie' jest mowa o produktach a ciezko koszt przesylki zaliczyc do produktu ,nie powinno byc wliczane ale pewnie jest inaczej znajac zycie jak mi trzymali paczke na cle - za kazdym razem pytali sie o cene produktów + koszt wysylki tak samo,wiec pewnie jak kolego na stronie wczesniej zazaczyl - [...]
Jak mój kolega z klasy powiedział rodzicom,że chce sobie kupić gainera,białko i kreatynę to awanturę taką miał,żę nie wiem co.Matka mu mówiła,że słyszałą jak ludzie co brali kreatynę dostawali przerostu serca i leżeli w szpitalu a potem umierali.Lub jak te odżywki zniczyły im wątrobę albo jak zostali bezpłodni.Ojciec mówił,że to chemia,żeby [...]
[...] stosownego do tego tematu (tzw. spampostu), w którym jest to dozwolone a wręcz wskazane. Za spamowanie uznawane będą zarówno wypowiedzi nic nie wnoszące do tematu, jak wypowiedzi zawierające same emotikonki bądź posty pisane pod sobą bez wyraźnej przyczyny, którą stanowić może jedynie umieszczanie zdjęć z komputera. Poza tym zabrania [...]
ale wiecie ze nie wszyscy maja na celu start na zawodach jak ktos madrze napisal chodzi o polaczenie przyjemnego z pozytecznym - przesuwajac granice w strone ktora bardziej nam pasuje -jedni maja parcie na scene i zrobia wszystko aby wygladac jak oni -inni traktuja to jako hobby ale z naciskiem na zbudowanie jak najwiejszej masy -inni traktuja to [...]
A mogłabyś coś doradzić, jakąś dietę, jak mam ją stosować? Jakiś czas temu ułożyłem taką "swoją", nie wiem na ile jest dobra, mogę oczywiście ją przesłać tobie jeśli chcesz. Chciałem też zacząć dietę south beach (http://southbeach.c10.pl/), znajoma przestrzegała jej przez rok i schudła 30-40kg! Jak ma wyglądać sprawa z tym białkiem? Jak [...]
O tak jak shitman galeria dla osob do 2 lat stazu i galeria dla osob powyzej 2lat. I wszystko by bylo fajnie, pojazdow by nie bylo od "starszych" stażem itp;). Ale to raczej nie możliwe. A rady są różne bo niektorzy ze stażem 1,2 lata wygladaja bardzo przyzwoicie:) niektorzy maja samokrytyke a inni popadaja w narcyzm jak troszke [...]
WODYN nie przetrenowales CUN gdzyz nie byloby zadnych rekordow No ale mi chodziło o tą klatę Z jej powtarzalnością techniki jak to ująłeś to miejmy nadzieję że prawda . No ale skoro poprzeczka była wysoko postawiona, wszak juz na pierwszym treningu 5-tek zaleciłeś podchodzić pod 90% CR w każdym ćwiczeniu, więc zwłaszcza w tym najsłabszym dla [...]
Słaby 56: No to jedyny skrot tego nicka, tak tez ludki na jakis czatach skracaja wiec dopsz trafiles ;] Narazie tu bede skrobal jak mi sie cos przypomni albo wpadnie do glowy. Jak cos z tego wyniknie to sie przeniesiemy, bo narazie to se spamujemy na temat Jak Pan Pawel wpadnie tu to mogamy pogadac, on w praktyce w swojej firmie stosuje to czego [...]
[...] wg Was dostarczyć węgle dla osoby, która nie może zjeść więcej niż te 2 i pół woreczka ryżu...teraz będę kombinował z makaronem bo widze że lekko mi wchodzi ale kurcze...jak Wy jecie 6 gram węgli bez supli ? W każdej diecie widzie problemy i pytania jak to dostarczyć 2 czy 2,5 gram białka...jak można zjeść 500 gram mięsa dziennie...przeciez [...]
[...] na kontach zagranicznych a UK mysli ze ja beidny jestem, dom mi dali, utryzmuja mnie i rodzine a ja mam 3 chaty jamajce, 4 w PL, 8 w Chorwacji, i jedna w Rumunii zeby jak chce troche sie odchamic i kultury zaczerpnac to zamiast ogladac wasze polskie ryje jade na miesiac pomieszkach wsrod romskich cyganow! myja sie oni 10x czesciej niz wy, [...]
Pikaczumba - ty nic nie wiesz, ja zaqbieram w tym tygodniu miliardy i gielda pada doskakales sie! A jak dalej bedziesz skakal to pogadam z wujkami i styrjakmi oni maja ponad 1500 firm w poslce z tego 35 w WIG-u 20 (sic! :D) czyli njaiweksze firmy i padnie wam jeszcze cala gospodarka jak je do chin przeniosa! wtedy to choloto majtki bedziecie nosic [...]
TEST: *** dywciasfd / REDUKCJA / Fat out*** -pods.str.13!
