jak

trening tak jak napisalem na poczatek bedzie odpowiednie, uloz cos sam i wklej do oceny lub skorzystaj z gotowego przykladu jest poprawie ulozony, dieta dzial odzywianie i to wszystko co ci jest potrzebne.

Sęk w tym, że robie to ćwiczenie a dolny brzuch jak chvjowy był tak jest nadal I nie chodzi tu o bf bo mam na niskim poziomie a wyższe partie też są dużo bardziej widoczne i dużo większe. Są jeszcze jakieś inne sprawdzone ćwiczenia?

wypychanie nóg na brzuch ? jak to wygląda ?

[...] - ujemnego, dochodzi do wyjałowienia tkanek miękkich czaszki i przerostu tzw formy nad treścią mózgową. na szczescie nastepuje też duży rozrost miesni, więc optycznie - czaszka wydaje się proporcjonalna. cóż, jak chcesz być pakeram - musisz być zdolny do posiwęceń. duża głowa jest trendy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-25 12:02:10

Posty podwieszone dużo tego czytaj :) Jak to piszą diety ci tu nikt nie ułoży sam sobie ułóż i daj do sprawdzenia :) Pozdrawiam :)

ja bym brał albo to, albo to, a bierzesz tylko w DT przed treningiem porcję n2 i jak nie 'pokopie' to dorzuciłbym kilka kaps. AAKG.

a w dni nie trningowe brac jak tak to jakie ilosci

takie same jak w treningowy chya ze bierzesz wiecej to w nietreningowy tym bardziej wystarcza 3 porcje(czyli lacznie 15g)

hahahah Prze typ:P:D No tak to jest jak sie nudzi na silowni... Sama mu ta sztanga sie nie zachwiala :PP Lanisk

eeeee..nie było już takiego tematu z wypadkami na siłce? Co ludzie pisali że ich sztanga przyciskała itp? A ten typ też dobry jest nie mogę se wyobrazić jak se te łapy połamał,pewnie nie ćwiczył nigdy i wziął ponad siły coś

jak z odbiorem ? szumy ? itp? dlaczego sprzedajesz?

Powinny to być pełnowartościowe posiłki zawierające węglowodany jak i białko. Np. ryż i cycek kury. Wiele osób np. je około treningowo samą odżywkę, ale lepiej zjeść coś naturalnego. Pzdr

Co powinniśmy jeść przed i po treningu? PS. Dużo ludzi ma przed i po treningu białko jaja kurzego - jak to się je? gotujesz

Co powinniśmy jeść przed i po treningu? PS. Dużo ludzi ma przed i po treningu białko jaja kurzego - jak to się je? gotujesz Smażyć też można ? Czy lepiej ugotować bo będzie bez tłuszczu, chodzi tutaj o posiłek okołotreninowy.

to takie minimum podzielone na 2 razy,jak więcej to ankieta

nic rób dalej jak leci 1 dzień to nie tragedia.

Tak jak bardzo przypalisz będzie czarne to ta cześć ulegnie denaturacji, przypalone mięso też może być szkodliwe dla organizmu.

Możesz połączyć to dowolnie nie będzie mieć to jakiegoś dużego znaczenia poza zwiększeniem intensywności treningu brzucha bo wiadomo, że trudniej Ci będzie wykonać dwa ćwiczenia w serii łączonej niż jedno. Ważne żebyś też trenował pozostałe mięśnie brzucha, a nie zajmował się tylko prostymi. Często się zapomina o pozostałych mięśniach rdzenia, a [...]

Ovopol to bardzo dobra białko cena/jakość...jednak jesli masz fundusze to śmiało możesz inwestowac w inne białka np. Hitec 90 lub coś z nowości Olimpa...pamietaj jednak, ze białko należy dostarczać cały czas więc wybierz takie, które spełnia te ktyteria. Bo oczywiśtym bedzie, że lepiej kupic 2 kg ovo niż np 750gr H 90 Problem jak brać [...]

Jeśli chodzi ci o białka jajeczne jakim jest Ovolop to dla mnie nie ma(BV 88 - współczynik przyswajalności) ale jeśli chodzi i najlepsze rodzaje białek to jsane. Białka seratkowe są lepsze ich przyswajalnmosć zaczyna sie od BV104 a kończy na izolacie Bv159 który wyśmienicie nadaje sie po treningu i po przebudzeniu. Ja bym kupił sobie izolat i [...]