jak

Witam :) Pisze w sumie w banalnej sprawie, a mianowicie zastanawiam sie jak wykonywac trening FBW. Mimo tego ze czytam na jego temat wszystko co moge nie znalazlem odpowiedzi na to jakze banalne pytanie :D Przykładowy trening: A - przysiad ze sztangą na barkach 3x12 - wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12 - wyciskanie w poziomie 3x12 - [...]

[...] (mięta, kminek, koper włoski itd.), piłam siemię lniane. Byłam u ginekologa, badałam hormony. I pewnie jeszcze kilka rzeczy, o których w chwili obecnej nie pamiętam. Jednak nic z wymienionych rzeczy nie przyniosło efektów, a wzdęcia nadal są. Już kompletnie nie mam siły i nie wiem jak sobie z tym radzić. Może macie jeszcze jakieś pomysły, porady?

eloall, mam 50tab clenbuterolu, jakbym mogl to zapodac zeby byl jakis efekt tab 0,04mg/tab nie chodzi mi o mega rzezbe;] tylko lightowe zakreslenie i zrzucenia troche z brzuszka? z gory dzieki za odpowiedzi pozdro!

hej mam 20 lat ważę około 70 kg JESTEM WYSOKA MA 174CM WZROSTU chciałabym bardzo ale nie wiem za bardzo jak :/ JAK ZACZNĘ STOSOWAĆ JAKĄKOLWIEK TO SZYBKO SIĘ PODAJĘ TAK SAMO Z ĆWICZENIAMI :(ZALEŻY MI BARDZO ABYM MOGŁA SCHUDNĄĆ TAK OKOŁO 5KG PRZYNAJMNIEJ CO MI KOCHANI RADZICIE CZEKAM NA WASZE RADY I PROPOZYCJE Z GÓRY DZIĘKUJĘ ZA JAKĄKOLWIEK RADĘ [...]

Witam wszystkich. Szukałam sporo ale nadal nie wiem jaki plan treningowy byłby dla mnie najlepszy, chciałabym ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Co do mnie to mam 28 lat, 163 cm wzrostu i ważę 58,5 kilo, zależy mi głównie na poprawieniu brzucha i ud. ps czy koniecznie muszę wspomagać się jakąś dieta? jeśli tak to jaką? Pozdrawiam wszystkich i będę bardzo [...]

[...] i nadal zamierzam, ale gadałem ogólnie z trenerem, bo myślałem przyszłościowo nad zawodowym MMA, więc pytałem go co z siłownią itd, a on mówił żebym ćwiczył na wytrzymałość, jak on to mówił "mały ciężar - więcej powtórzeń z każdego ćwiczenia - bez przerwy".Trochę się dziwie, bo jak patrzę na tego trenera to mam wrażenie, że mi źle mówi, bo z [...]

Jak w temacie mam pytanie jak dawkować MASS FREAKA(chodzi o ile łyżek stołowych wsypywać czy to mają byc płaskie czy czubate lepiej rozrabiać z mlekiem czy wodą jestem chętny na podpowiedzi),posiadam 7kg i chce zrobic mase z tego gainera ponieważ jestem chudy ćwicze na siłowni od niedawna. waże 60 kg przy wzroscie 178cm to za mało dlatego [...]

[...] warzywa, makarony, ryby, kurczaki, orzechy jem w 4-5 posiłkach dziennie i zacząłem tyć w pasie :-P Cel: 75kg wygląd sportowca Kupiłem ostatnio taki sprzęt i nie wiem jak ćwiczyć :P Zapraszam do obejrzenia Ławka, modlitewnik, łamany gryf i cos do nóg :-P Hantelki 30kg Teraz proszę o pomoc w ułożeniu treningów 3 razy w tygodniu w takich [...]

Jak w temacie.Znacie jakieś cwiczenia?Moze jakas dieta?

[...] itd. Ważę 75 kg, mam 177 cm wzrostu, ćwiczę już przez rok, przez ten czas nie brałem żadnych suplementów i nie stosowałem żadnej diety. Prosił bym także o zaproponowanie jakiś dań, którymi mógł bym zastąpić te co wypisałem poniżej. Jeżeli chodzi o to co chcę osiągnąć to dodatkowa masa mięśniowa. Suple do jakich mam dostęp to kreatyna olimp [...]

[...] Boldenon 250mg e3d 1-10 susta 250mg e3d 11-16 prop 100mg e2d 7 -16 wino 40mg ed 15-16 nolwa 10mg ed chciałem dodać od 13tyg do 16tyg (4 tyg) T3 i teraz tak się zastanawiam w jakich dawkach? myślałem o czymś takim;-) 1tab/25mcg 1tab 1 1 1 2tab 2 2 2 3tab 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2tab 2 2 2 1tab 1 1 1 Jak to widzicie może być taka rozpiska :-?

[...] szybko łapie przeziębienia (mam bardzo wrażliwe zatoki ) Sprawa ma się tak: Obecnie jesterm na pierwszym cyklu kreatynowym. W czwartek zaczynam 4 tydzień z 7-8, zobaczymy jak mi się uda. Trening: CZW - klatka + triceps PT - plecy + biceps SOB - wolne ND - barki PON - nogi WT - wolne ŚR - wolne (w ten dziń gram jeszcze aktywnie ~1,5h w [...]

[...] planowania rzeczy na lata do przodu, stąd moje pytanie już teraz. Gdybym chciał zacząć robić konkretną masę (z utrzymaniem diety nie mam problemu, chodzi raczej o czas, w jakim odbywa się przyrost), to czy można, a jeśli tak to jak długo, jechać na koksie i nie zniszczyć sobie zdrowia? Trener twierdzi, że można jechać około roku, jeśli się to [...]

145KG OBCIĄŻENIA OLIMPIJSKIEGO KIEROWNICE STAN SUPER 2x20/2x15/4x10/4x5/4x2,5/4x1,25 CENA ZA KG 4,50 hantle 2X25 210ZŁ w krazkach 6x2,5/2x1,5/2x1,25/2x1/2x0,5kg BARBELL 2X20 160ZŁ w krazkach 4x2,5/2x2/2x1,25/2x1kg zaciski do sztangi olimpijskiej fi50mm skręcane i rozporowe na boki waga 1szt 2,5kg cena za komplet 55zł drążek do wyciągu na [...]

[...] aktywności fizycznej : siłownia, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś l-carnityna, później kreatynka, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Masówka. Prosiłbym o odesłanie do jakiejś diety i polecenie supli na cały cykl. Zmieniony przez - kretjelesnia w dniu 2012-10-30 15:27:59

[...] nie wiem czy pisze w odpowiednim dziale. Moim problemem jest 10-15 kilo do zrzucenia. Staram się biegać na orbitreku ok 40-60 minut 4-5 dni w tygodniu w zależności od tego jak ciężki miałam dzień ;) Do tego przusiady- teraz jestem na poziomie 200 ale staram się dodawać codziennie 10-15. Chce dodać brzuszki ale nie wiem czy przy mojej oponce [...]

Witam, chodzę na siłownie od miesiąca do teraz ćwiczyłem jak na siłę ale mam inne priorytety. Chce zredukować masę jak najbardziej. Jak ćwiczyć na siłowni aby waga spadała? mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu na siłownie a dwa biegać (albo odwrotnie). Jak ćwiczyć aby moje ćwiczenia przynosiły wymierne efekty? Może lepiej chodzić biegać przez [...]

Siema. Che wycisnąć swojego maxa czyli95/100kg. I tu mam pytanie:Jak się do tego przygotować? Wiem że przygotowanie jest istotne ,bo bardzo potrafi pomóc. Płeć: Mężczyzna Wiek: za 2 miechy 17 Waga: 74 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8m Uprawiane inne sporty: ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

witam mam pytanie trochę z innej beczki znalazłem na tej stronie 1 temat o tym ale jak zawsze ludzi nie potrafią wytłumaczyć nie wiesz nie odzywaj się nie wciskaj 5 groszy , chodzi o to że chciałbym się dowiedzieć czy da się testosteron / trenbolon /deca różne inne specyfiki przyjmować w sposób wpuszczenia je w odbyt ? ostatnio obejrzałem [...]

Konkretnie prosił bym o ćwiczenia ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 55 Wzrost: 161 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła i zajęcia sportowe na podwórku.. Typu spacery,Bieg(czasami)i coś tam.. I od czasu do czasu po 30 [...]