jak

[...] 12 powtórzeń) każdego ćwiczenia, dochodząc w trzeciej i czwartej do maxa swoich możliwości. Zastrzegam, że nie jestem "sezonowym kulturystą", tylko takim zwykłym chudym facecikiem, który do tej pory ćwiczył bez większego namysłu, przez co stał się jak na swoją wagę całkiem silny, lecz cały czas nie wygląda na ćwiczącego (no chyba, że maratony).

Podam jeszcze jeden przykład a mianowicie pytałem się wiele osub o to co powinny jeść osoby o dużej tkance tłuszczowej i doradzano mi żebym jadł dużo przetworów mlecznych jak np mleko, kefiry, jogurty, biały ser oraz dużo owoców itp. a w prenumeracie Kulturystyki & Fitnesu podobne pytanie zadała kobieta Pawłowi Brzuzce który z koleji powiedział [...]

w liceum jak byli u mnie praktykanci (bylo to pewnie z 10 -10 lat wstecz) mowili ze dziennie trzeba poswiecic okolo 1h i po miesiacu powinno sie zrobic - teoretycznie!! oczywiscie, bo to tez zalezy od wieku im pozniej tym trudniej, najlepiej to zrobic za dzieciaka ale potem oczywiscie szansa tez jest. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na [...]

ech,wiem,ze sogi czy lpa,lwa sa tylko orientacja,ale myslalem ,ze jak mam 6 gwiazdek,i czasem zdazy mi sie cos madrego napisac(czasem ) to bedzie to oczywiste,ze to pryma aprilis.ale tym bardziej sie ciesze,ze daliscie sie nabrac

ech,wiem,ze sogi czy lpa,lwa sa tylko orientacja,ale myslalem ,ze jak mam 6 gwiazdek,i czasem zdazy mi sie cos madrego napisac(czasem ) to bedzie to oczywiste,ze to pryma aprilis.ale tym bardziej sie ciesze,ze daliscie sie nabrac(nie wszyscy)

[...] treningu i odpoczynku nie uzyskujemy oczekiwanych efektów,albo te które uzyskujemy przychodzą nam z olbrzymim trudem,nie są wprostproporcjonalne do pracy jaką wykonujemy i pieniędzy jakie inwestujemy w drodze do zbudowania lepszej sylwetki. Zastoje w kulturystyce to normalna rzecz,przytrafiaja się każdemu,nawet tym [...]

Czy masturbacja może wpływać negatywnie na wzrost? Ja nic takiego nie słyszałem ale jak coś wiecie to napiszcie rocketman!

[...] piłka będzie krzywo rzucona co u nas na WFie często gęsto się zdarza.. Kurna dzisaj wchodze na maila a tu 134 wiadomości z forum!!!...co z tym zrobić? aż strach sie bać, jak z tydzień nie będe sprawdzał skrzynki to co to będzie :-o Hans ten trening biegowy o którym mówiłeś(starty z opadu , sprint itd)ma jakiś konkretny cel , tzn wiem że ma [...]

Zdania sa podzielone jak dla mnie proch. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

witam,skonczylem cykl (10xdeca(200) i 8x250 testoviron zauwarzylem u siebie napuchnięte sutki ,wiem ze mam wziąc nolvadex ale mam pytanie... czy to cofnie napuchnięte sutki czy tylko zatrzyma postęp? i czy wy tez czujecie po cyklu tak jak by dziwne uczucie w jajach? z gory fenx za odp. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

tz wiesz bubu AND 1 to jest dobrze znana firma produkujaca ciuchy i buty do kosza ale nie wiedziec czemu do polski jeszcze nie dotarla ale mysle ze za niedlugo powinna byc bardziej znana.Ale rzeczywiscie to co ci kolesie robia z ta pilka w filmach and1 jest niesamowite ,po prostu ogladam te filmiki non stop po czym zazwyczaj lapie zajawe na gre w [...]

Jak na mój gust to ze tak wolno rosniesz jest spowodowane tym ze za malo jednak pijesz browarku na miesiac... hehe "I`d better die like a man, than live like a coward..."

Zgadza się po browarkach się rośnie jak na drożdżach gdybym ich nie pił ile trzeba to bym nie miał tych 187cm. "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"

Ufff. Widze Gladiator ze strasznie sie przejales tym co napisalem i bardzo sobie wziales to do serca. Nie chcialem Cie urazic (jesli to zrobilem to sorry), chcialem jedynie jak najlepiej doradzic koledze i staralem sie to zrobic jak najlepiej. Wymieniles kilku znanych kulturystow ktorzy byc moze rzeczywiscie nie biegaja tylko preferuja rowerek. [...]

[...] i organizm szybko rosnie i nie trzeba zadnych specyfikow bo to wszystko osiagniesz na poczatku i bez nich. A w przyszlosci kiedy bedziesz mial zastoje dany specyfik nie bedzie tak na ciebie juz dzialal jak za pierwszym razem. Do tego to tak jak mowisz strata kasy! Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

hee, powiedzialbym ze to kwestia przyzwyczajenia ;) Ja na przyklad jak zaczynam brac kreatyne, to wogole przez pierwsze 2 dni nie zauwazam ze wiecej wypilem, no ale jak koncze ja brac to piewsza noc mam przerabana Pozdrawiam.

[...] wyczerpujaca moznaby rzec Jasna sprawa co do diety i regeneracji, ja narazie nie jestem jeszcze na tyle zaawansowany i notuje przyrosty stosujac 8 serii na miesnie takike jak bic i tric. Mam jeszcze do wakacji jednak jeden cykl na mase wiec zastanawialem sie czy potraktowanie mojego bicepsa w ten sposob przyniesie porzadany efekt (21 powtoren [...]

czesc, jutro ide do lekarza sie przebadac bralem therme i mialem dziwne reakcje teraz caly czas jestem jakis zmeczony i czasami jest mi slabo. z therma bralem cykl mety jak narazie poszlo 30tabl. od 2 dni nie wzielem ani thermy ani mety! jak juz napisalem ide jutro do lekarza i nie wiem czy powiedziec mu o mecie czy tylko o thermie?? co on moze mi [...]

[...] ale także zwiększona dawka energii dla całego organizmu- lepsze samopoczucie, wiekszą wydajność, sprawniejsze myślenie. Nawet tak zdawałoby się niepożądane zjawisko, jakim jest uczucie "zgrzania" i spocenia się przy wykonywaniu ćwiczeń aerobowych ma korzystne działanie. Podwyższenie ciepłoty skóry spowodowane lepszym jej [...]

Mam wlasnie bardzo podobne pytanie jak kolega Tyka. By maksymalnie spalic tluszcz chroniac miesnien jakie posilki/odzywiki stosowac bezposrednio po treningu aerobowym i w jakim czasie ? Czy biegajac na czczo zapodac np. aminokwasy bezposrednio przed czy biegac zupelnie na sucho ? Z gory dzieki Great flame follows a little spark.