jak

kreatyna jak najbardziej ok:-) możesz dorzucić

daj ankiete działu,oraz rozpisz co leciałes i jak wygladało pct bo nic nie napisałeś

nie - jak to sobie wyobrażasz? mięśnie rosną z powietrza?

To zależy od tego co chcesz osiągnąć i jak trenowałeś do tej pory. Bo sam ciężar niewiele mówi

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html pełna ankieta + jak jadasz. Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu na zero? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tym wzorem oblicz. Jeśli średnia w tygodniu nadal jest na deficycie - [...]

jak wliczysz go sobie w bilans to po treningu pij, nic nie będzie się działo złego :-)

jeszcze 10 napisze to samo 20 razy i jak tu agresora nie dostac

Jak zobaczysz objawy to wal 40mg dziennie aż ustąpią a potem 10mg do końca cyklu razem z odblokiem.

tu jest zdjecie z czerwonym logiem i to niby w****** wiec jak to jest, bo juz nic nie wiem:/

A możesz mi podać jakiś wzór jak się to wszystko wylicza i co robi się z tym dalej aby obliczyć to o co pytałem ??

aby obliczyc LBM musisz znac swoja wage oraz % tkanki tluszczowej.. mnozysz wage razy ten procent i wynik odejmujesz od wagi i wychodzi ci LBM.. natomiast PPM to nic innego jak zapotrzebowanie kaloryczne.. mozesz je obliczyc na oko specjalnym kalkulatorem /podwieszone posty/ lub liczac ile spozywasz dziennie makroskladnikow

Dzięki wielkie, właśnie o to mi chodziło. Bo zastanwiałem się jak dam 200 g ryżu to czy to nie zostanie zmarnowane bo w końcu to jest jakieś 140 g węgli ?

jak spożyjesz to np. po treningu siłowym to nie zostanie zmarnowane bo węgle zostaną zużyte do nadkonpensacji glikogenu w mięśniach oraz dadzą energie :)

zjadlem troche puch whey'a metrexa, nic szcegolnego specjalnie, jak to whey ogolnie chyba dosc dobre, choc bardzo slodkie, bialko i inne wynalazki, aa i troche batonow tez opierdzielilem, nawet dobre choc duzo cukru zawieraja

No panowie. Jak jest mozliwosc to mysle ze nie tlyko ja bede wdzieczny z udostepnienie walki Pawła.

Dokładnie! Jak tylko pojawią się walki - wrzucę je tam! Także zapraszam: WWW.SAIB.CBA.PL !!!

Czarny sa zolnierze eapu...a wiec uwazaj na nich...oni zdominuja to forum...a z czasem cala Europe i Swiat...sam wiesz jak jest...

o kurva podobno był przypadek że chłopak prawie matke zabił jak mu komputer wyłączyła podczas gry w to g****..

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz [...]

kup sobie storma i shocka, a jak coś zostanie to słownik dokup.