Melt nie działa jak nie masz diety i treningu. A jak zadajesz takie pytania to pewnie jest z tym kiepsko i marnujesz dobry spalacz. Powieś go na choinkę i przypomnij sobie o nim dopiero jak będziesz go potrzebował.
.... lowickie poszukaj na allegro za jakins dobrym bialeczkiem - sa okazje Co do diety: -zostaw razowca 1x dziennie (max.dwa) - zamien go na ryz/kasza/makaron Masz go w kazdy posilku - troche za duzo. lepiej jak dorzucisz wegle z innego zrodla niz chleb..... Jogurtu mniej - ale na dal sporo ....ale wiem jak tojest. Za kilka tygodni sprobuj [...]
[...] to cos w stylu kanapki w proszku nitroprogen - to cos w stylu kotketa w proszku robisz cykl na kanapkach i kotlecie? w/wodzywki bierze sie wg brakow w diecie, tzn ze jak w poniedzialek brakuje Ci kalorii w sniadaniu - dopijasz hardmassem sniadanie, a jak we wtorek bialka w obiedzie - todopijasz bialkiem obiad, a jak w czwratket Ci [...]
Rudy ja pierdziele!! Daj trochę na wstrzymanie "jak przed treningiem, udanego treningu, jak w trakcie treningu, gratuluje po treningu choć Ciebie jeszcze nie ma, jesteś? To jak było na treningu, pisałem że gratuluję, wierzyłem że będzie fajnie" Men po tych paru postach mam zapotrzebowanie na słodycze zapewnione na najbliższy tydzień
pamiętam jak tata mnie na boks tajski zawiózł akurat mocne sparingi były jak zobaczył jak się napie,,,,(tu chwila zwątpienia)ale i tak chodziłem najpierw ja dostawałem wpie,,a potem ja i oni tera chodzę na capoeira bo ja jednak muszę jakieś sztuki walki trenować bo nie wysiedzę w miejscu i spodobało mi się bez sprzeciwu poszedłem trenować [...]
[...] roślinnych? nie wliczam do bilansu dnia białka ze zródeł roślinnych w poprawionej diecie wliczę połowę Stosujesz saa/ph? w przeszłości tak i zamierzam znów ale dopiero za jakies 7-8 miechów gdy wrócę do formy a co do tłuszczy to chyab zwariowałeś Tłuszcze są bardzo ważne szczególnie worganizmie ćwiczącego. dodaj tłuszczy zdrowych to [...]
Witam, może zaczne od ankiety, jako że prawie wcale się tutaj nie udzielam, tylko czytam. 1 .WIEK: 24 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST: 179 cm 4 .WYMIARY: - -Biceps: 36 -Klata: 102 -Udo:54 -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 7 .POZIOM BF% : fotka bedzie wieczorem 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
kurde - zastanawia mnie jak Wy komponujecie te diety, że gdzieniegdzie jest dobrze/prawie dobrze, a w innych miejscach tragicznie. Jako, ze jesteś ekto: w każdym posiłku białko pełnowartościowe, węgle z dobrych źródeł jak ciemny ryż/kasze, płatki owsiane prócz posiłku na noc, tłuszcze rozłożone w odpowiednich proporcjach w każdym posiłku prócz po [...]
[...] temu ważenia a tu dziś co- zważyłam się. Jak był skutek: płacz, lament, nie jedzenie obiadu, ubranie się o 15:00. Więc po co mi to było. W terapię wierzę całym sercem. A jak to mówią WIARA CZYNI CUDA. Szkoda tylko, że ona jest dopiero w następny piątek. ale dotrwam ;) Tłumacze sobie, że najpierw trzeba podleczyć psychikę a dopiero później [...]
[...] z niego kapal, potem zrobil sobie przerwe na kilka miechow i zaczol ostro biegac zeby to wszystko zrzucic, ja bym na przyklad nie umial tak zyc, nie tronowac i patrzyc jak tyje, olewam ta kase tak jak niektorzy mowia przyjechac na work i travel i wtedy mozna sie ubiegac o ssn no i prawo jazdy a to podstawa tym bardziej jak ktos chce zostac [...]
trudno powiedzieć zależy co i jak mnie boli w danym dniu żadną "metodą" nie cwicze staram się masowo, ale z takimi stawami ciezko rtobic z obciazeniem pozwalającym na 6-12 powt. :/ ale dzisiaj robilem foty i jak na treningi plecow to jak dla mnie najwiekszy problem mam z klata :/ praktycznie nic nie moge na nia robic :/ no i tric [...]
No wlasnie ta wasza silka no jak to? u nas pełno sprzętu,a że nie ma fotela ginekologicznego to już swoją drogą,ale nie zapominajmy,że to głównie męska sala,a facetom raczej taka maszyna niezbyt się przyda chociaż z chęcią popatrzyłabym jak któryś z panów robi odwodzenie na maszynie ale jak się uprzeć to można jeszcze zrobić na wyciągu dolnym [...]
jak juz masz to bierz. dieta starczy białka nie trzeba kupować jesli jest dobra dieta, jesli ci brakuje w diecie to mozesz kupic inne białko, ostrowi jest tanie i tak samo dobre, znaczy przysfajalne tak samo jak treca tylko smak gorszy , wiec jak chcesz tansze białko kupic to te polecam
pierwszy raz bilem tescia wiec nie wiedzialem jak "to jest" teraz dopiero czuje jak sie rozkreca tak jak bym 2 raz wchodzil na bombe a co z retencja?? bo jesli cypio byl by leight to woda chyba nie powinna zejsc?
A kto go na granicy sprawdza??? Jedzie jak szwab i tyle. Chyba ze chodzi Ci o to jak mozna byc takim baranem zeby kupic auto i tak tu przyjechac do PL i chciec go sprzedac to maz racje . tez sie dziwie jak tak mozna
Witam Panie Solaros długo mnie nie było na forum jak - bardzo dziękuję za suple, które podesłałeś żebym miał pieniądze to bym z pewnością też tak maniaczył jak solaros, bo kto jak kto ale on stuf ma i szczyci to forum swoimi testami siłownia to drogie hobby, no cuś ale trzeba na coś tą forsę wydawać
"Pewne jest, że walka odbędzie się tylko wtedy, gdy obaj wyjdziemy do ringu." - mówił jakiś czas temu w wywiadzie dla naszego portalu Mistrz Świata federacji IBF w wadze cruiser Tomasz Adamek (38-1). Przezorność Adamka zdaje się być uzasadniona, bo już wielokrotnie kibice oraz pięściarze przekonywali się, że słowa do niczego w boksie nie [...]
BPL-G, Evans za kilka lat być może będzie godnym następcą Rio czy Vidica. Życzę mu jak najlepiej. Co do Rooney'a to faktycznie ma grać pierwsze skrzypce. Zapowiedział że strzeli w tym sezonie około 25 goli jeśli dobrze pamiętam. Ma grać na szpicy (już od dawna podpowiadałem SAF'owi żeby go tam ustawił), ale jak narazie Rooney się cofa podczas [...]
Hej Eco no zastanów się :D mi jak się chce spać to sobie robie drzemke w piwni jak Ci sie chce to idź spać, a jak nie to umyj jape i zostań (chyba ze juz sie umyles to ) ale jeszzce Ci 3 godziny brakuje do Nas Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-21 08:08:02
[...] sobie ''pomagac'',a nie chcialam oszukiwac,wiec zmienilam na troche mniejszy..Ale to chyba niezbyt dobrze,z tego co piszesz. Co do ''bent over''czasem nie jestem pewna,jak np zmieniam cwiczenie (to np zamiast wiosel),ile powinnam robic powtorzen w serii.Wiem,ze mowilas,ze jak mniej niz 5 to jest za ciezko,a tak to zwiekszac ciezar.Tylko [...]
TEST: Sucha masa by Mariuszowy
