jak

Tydzień 2, dzień 2, 09.09.2021 Prawie cały dzień na dupie ale na koniec przemaszerowane 6km Fajnie się dzisiaj szło, ten sam dystans prawie 3min szybciej. Zegarek mi zaczął jakieś cuda wyliczać jak się ruszyłem z kanapy i tak: symulacje wyścigów: 5km 36:30 10km 1:23:33 półmaraton 3:27:14 maraton 7:53:34 %-) Do tego uważa, że mój pułap tlenowy [...]

[...] zycia trzyma flaki na miejscu. jezeli nie bedziesz tutaj bil znacznych rekordow i wykonywal maksow w siadach czy ciagach, to nie korzystaj z pasa. Niech cialo naturalnmie adaptuje sie do wysilku, naucz sie kontroli miesni brzucha, wlacz cwiczenia core do codziennej rutyny treningowej, aby wszystkoi bylo wykonywane jak najlepiej tehcnicznie.

Jak tam Przemek cos wiadomo?

Jak czytam kroc rows to mnie nosi. To d**** który pierwszy nagrał filmik z takim wykonem wiosła i przypisał sobie/ przypisano mu jego autorstwo. Tyle że właściwie to chyba politycznie trzeba mówić jej. Poprawność polityczna przede wszystkim.

no zobaczymy jak organizm reaguje, taki 1-2 tygodnia trzeba sobie na spokojnie dac:-)

Bo tak jak słuchałam - ale jeszcze raz muszę posłuchac - to mi wyszlo,ze mam wybierać dodatkowe cwiczenia wzmacniajace słabe ogniwo w głównym boju. Np. 2ki w dzień dołu i tricek w dzień góry. I raczej wszędzie tam było 3-6p. Fakt, ze jeszcze było 15 min "free time" ajazy - HT to ja zrobię 100kg na 12p, a jak zdejmę gumy to na 15p. Tylko problem [...]

Witaj! wszystko zalezy od tego, co czujesz po kofeinie? jak tolerujesz dzialanie stymulantow? jezeli 300 mg kofeiny kompletnie nie czujesz, to albo masz zajechany uklad nerwowy, albo po prostu wolno metabolizujes zkofeine i stad jej lekkie dzialanie. Jednak jezlei mowa o mocnych pre, to tutaj powinienes czuc wyraznie, ze jestes "nakrecony" na [...]

Dwugłowy jak doklejony, szok :O

Paaaaatik..ale co plecy? Poza mc, gdzie robisz jakis wariant w ME i normalnie w DE, to robisz co chcesz...wybierasz ćwiczenie (powiedzmy Kroc rows), ilość powtórzeń (np. 12) i lecisz ...zrobiłaś 12, dokładasz. Znowu zrobiłaś? Dokładasz,. Nie zrobiłaś? powtarzasz. Znowu nie zrobiłaś ? Obczajasz, gdzie słabo było, i zmieniasz na wariant celujący w [...]

Tak wogóle to ile t4 potrzebuje brać, ciągle biore 62,5mg t3 ed kupiłem tabsy 20mg t3 i 100mg t4 ? I jak wygląda przygoda z sally tzn. pierwsze 5 dni 8 mg a potem 16 mg do 8 tygodnia czy jakoś inaczej?

[...] na świecie. Walka ta odbędzie się podczas trzeciej edycji GLORY: Collision, serii gal na których zestawiane są pojedynki największego kalibru w wadze ciężkiej. Podczas dwóch poprzednich gal GLORY: Collision zestawiano starcia Rico Verhoevena i Badra Hariego, dwa ogromne wydarzenia, które wyprzedały areny zarówno w Niemczech jak i w Holandii.

odnosnie zbijania estro, symex ma w skutkach ubocznych, ze podnosi poziom hemoglobiny, wiec zamkniete kolo %-) ciekawe jak letro, chociaz ja nie uzywalem nigdy, jedynie wlasnie symex/etadron

Ciekawe jak na rowerku ? %-)) %-)

Nie wskakujesz od razu na 500 kalorii plus, dajesz 100-200 i ciągniesz aż będzie zastój jakiś, jak zauważysz np że idzie w tłuszcz to trzeba przyciąć kalorie czy poprawić trening.

Stanie się coś jak teraz wejdę , bardziej może mnie podlać czy coś w tym stylu

Moim zdaniem jak ma się opanowane oba pływackie style na podobnym poziomie, to żabka wydaje się przyjemniejsza do stosowania. Aczkolwiek kraul generuje więcej mocy, także częściej się go używa przy ratownictwie wodnym, gdzie czas jest na wagę złota

nie martw się odrośnie, to jak depilacja, ludzie się depilują wyrywają włosy a i tak odrastają

żenada jak dla mnie, ale to ameryka

[...] lesie, potem nie wiedziałam czy mi się chce. Ale odpalilam plan, ktory mówił: 6 min easy, 6 min steady, 6 min threshold. No to poszłam do lasu na z góry upatrzony odcinek. I jak to blondynka, zrobiłam to 6 min (no prawie) takim leniwym truchtem, potem dałam gazu z powrotem (i sie okazało, ze drogi mi nie starczyło - no nic dziwnego skoro przedtem [...]

Robię codziennie 7 dni w tygodniu bez wyjątku 30min szybkiego orbitreka, a i tak dalej rosło... Widać każdy organizm jak zwykle inny.