Witam ćwiczę już około 8 miesięcy planem 4 dniowym lecz efekty zacząłem widzieć coraz słabsze wiec pomyślałem o przejściu na HIT lecz problem tkwi w tym ze nie wiem jak zmienić swój plan treningowy PONIDZIAŁEK KLata brzuch 1.wiciskanie na ławeczce poziomej 2.rozpiętki na ugiętych rękach 3.pompki w skosie 4.pompki zwykłe 5.wyciskanie hantli [...]
problem tak jak na zdjeciu, cwicze w domu mam atlas tylko cwiczenia na maszynie, nie potrafie skorygowac klatki, miesnie nierowne. staz na silowni mozna powiedziec dwa lata z czestymi przerwami, nie chodzilem systematycznie, od dwoch miesiecy pelna systematyka i jest taki problem ze lewy miesien piersiowy jest mniejszy niz prawy, mam 20 lat 80 kg [...]
Witam wszystkich! Mam problem ponieważ mam dziwne objawy tzn mam powiększone piersiod ok tygodnia (lecz mnie nie bolą), podwyższoną temperaturę jakiś czas! 3 dni temu wieczorem i rano miałam mdłości ale tylko te dwa razy! Jak wstaję rano mam zawroty głowy ale miałam je zawsze! od jakiegoś czasu mam powiększony brzuch! wczoraj bolała mnie głowa [...]
Witam. Zacznę od tego ze mam 18lat, ważę 89-91kg - zalezy od dni , jakos ta waga dziwnie skacze. Dwa lata temu wazylem 108kg, wtedy troszke pobiegalem zbilem wage do 98 i tak sie trzymala az do marca , od marca sumiennie crossfit 5 razy tygodniowo i 2x bieganie tlenowe. Kondycja i wytrzymalosc na coraz wiekszym poziomie, silowo nigdy na siebie nie [...]
[...] NAJLEPSZA KREATYNA jest PRODUKT ULTIMATE ... Moze to co teraz wam napisze wyda sie niewiarygodne po cyklu przyszlo mi 7 kg masy potem spadlo ok1-2 kg ale 5 kg ZOSTALO !!! jak to mozliwe ?? nie mam pojecia i niechce wiedziec Natomiast jesli idzie o sile to kiedys wyciskalem 105-108 po tej KREATYNIE poszlo mi na 130 ,!!! to byl dla mnie szok w [...]
[...] za duża różnica rozmiaru. Całe szczęśćie odsiecz była w drodze. A gość w efekcie i tak uciekł, ale towar odzyskaliśmy I jestem trochę podekscytowany, bo nic tak nie dołuje, jak nie możesz dać rady, w uchu słyszysz jak pytają gdzie dokładnie jesteś, a ty nie możesz odpowiedzieć bo ręce zajęte. Nigdy kuźwa już sam nie będę się na murzynów rzucał.
[...] w całych motywatorach, otrzymujesz opcję edycji nazw tematów w całym dziale, dodatkowy dostęp do specjalnego działu dla doradców oraz przy utrzymaniu wysokiej aktywności (jak do tej pory) dodatkowe bonusy w sklepie sfd :-)) Gratulacje i pracuj w dziale tak jak robisz to do tej pory! Bo odwalasz tutaj kawał dobrej roboty, wrzucając codziennie [...]
[...] a więc do rzeczy ćwiczę bez przerwy od sierpnia ubiegłego roku na początku podziałem góra dół natomiast od stycznia tego roku typowe FBW z podstawowymi cwiczeniami takimi jak; mc ,przysiad,podciąganie na drążku nachwytem,pompki na poręczach wyciskania leżąc na płąskiej skosem hantlami i na barki ostatnio wycisk zza karku od stycznia zacząłem [...]
wyszukiwarka zbyt wiele nie tlumaczy, a moj jezyk angielski w zakresie medycyny pozostawia wiele do zyczenia bym mogl sobie sam poszukac w necie tak wiec prosze o opinie i jakies informacje o tym srodku czy mozna go uzywac jako substytut efedryny ? a moze dzialanie tych dwoch srodkow jest synergistyczne ? zreszta jak wypada konfrontacja adi ze [...]
[...] kolejnych imprez czyli : Mistrzostw Europy w 1972, Mistrzostw Świata w 1974 roku oraz Mistrzostw Europy w 1976. Następną nowością była piłka Adidas Tango , piłka podobnie jak poprzedniczka składa się z takich samych skórzanych łatek , nowością jest zdobienie już nie są niektóre łatki całe czarne , lecz piłka zyskuje specyficzne „okręgi" taka [...]
[...] paluszki itp = 350 złotych kartonu. Po co to wszystko ? A po to : -serva wymienione zostały na 15 KG UDŹWIGU !! -wzmocnione części przy uderzeniach , żeby nie pękły jak to jest w podstawach... -wszystko zrobione, że np. przy wjechaniu w kałużę nie będzie żadnych spięć itp!! -wymienione zostały amortyzatory na olejowe ! nie smarowe.. [...]
[...] ( była ciutke przezebiona, wiec dla mnie byla prawdopodobne, ze byla przeziebiona). na drugi dzien wysoka goraczka itd. Poszedłem do lekarza, dostałem antybiotyk. 4-5dni i jak Bóg. zdrowiutki. Tylko, że od tamtego okresu boli mnie nerka, a teraz ból się nasila. Nigdy nic nie wiadomo, pozniej nawet zauwazylem problemy z "super twardym wzwodem" i [...]
WITAM, DLUGO SIE PRZYMIERZALEM AZ W KONCU DOSZEDLEM DO WNIOSKU ZE JUZ NAJWYZSZA PORA ZACZAC SWOJA PRZYGODE Z SILOWNIA I BUDOWANIEM SWOJEJ SYLWETKI. MAM JEDNAK STRASZNY PROBLEM Z DIETA I TUTAJ TEZ PROZBA DO WAS DRODZY FACHOWCY:) POTRZEBUJE POMOCY W ULOZENIU JAKIEJS SENSOWNEJ DIETY NA BUDOWE MASY MIESNIOWEJ... TO MOJE POCZATKI WIEC SAM SOBIE [...]
opisze cala sytuacje, moja mama poszla do gastrologa, dokladniej to byla jakas doktor nauk medycznych specjalistka i ta doktor kazala jej jesc duzo salatek z oliwa z oliwek, wtedy moja mama powiedziala ze jej syn czyli ja pije oliwe z oliwek lyzkami, tzn lyzke, dwie dziennie , to ta doktor sie oburzyla powiedziala ze absolutnie tak nie mozna tyle [...]
Witam 1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 106 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakieś 8 lat (w tym czasie sporo przerw) ostatnia prawie 2 letnia, zacząłem ćwiczyć jakoś w wakacje 2009, 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 3 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sporo tego było. Prop, [...]
[...] zakwasów łydek? Bo po moich dwóch biegach ledwo już chodzę a nie mogę leżeć całymi dniami w domu. Nie robię żadnej rozgrzewki , po prostu biegam truchcikiem po pokoju przy muzyce. Jeśli muszę robić rozgrzewkę to jak ona ma wyglądać? Jak się dobrze rozciągnąć? Z góry dziękuje za odpowiedzi Zmieniony przez - Lena19l w dniu 2010-12-29 16:25:07
[...] ze 3 miesiace temu npp+susta+wino oral teraz kombinuje nad czyms takim(ankiete ponizej bedzie) 1-5 aga 50mg/ed(biotika) x-x prop (EC) x-x tren acetat (nowe IP) i wlasnie jak te srodki tam wcisnac mam rozkmine czy zrobic lekkiego fronta po adze(pierwszy kontakt) z trenu i propa i pozniej normalnie stala dawke i zejscie lagodne na samym [...]
[...] w okołotreningowych posiłkach, porcje takiej wielkości, aby odczuwać leciuteńki głód przed kolejnym posiłkiem itd.itp. Stosując tą metodę wagę miałem stałą, ale mięśnie jakby bardziej wyraziste, więc przypuszczam, że schodził tłuszcz i rosły mięśnie. Jednak stwierdziłem, że wezmę się za dietę, aby efekty były większe i po kilku dniach jej [...]
[...] nogi robię na maszynach Siemka. Z pewnych przyczyn mam półroczna przerwę od siłowni, lecz nie mogę już wytrzymać i za niedługo wbijam spowrotem na pełnej k***ie. Od jakis 8msc lece enan 125mg e3d + hcg 500j e3d dla kurażu, lepszego samopoczucia i ogólnej motywacji życiowej - nie planuje poki co polegać na swojej przysadce. Na dniach [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc
