jak

zarowno z wodą jak i z mlekiem - mozesz. śą teorie wg ktorych takie rozwiazanie moze być nawet lepsze niz podawanie samej kretki.

hehehehe miazga temat !! Na klate to sa najlepsze cwiczenia odpowiednie a na kaloryfer to dieta a nie zadne cwiczenia. Odpowiedz taka jak i pytanie :)

buli jak nie masz pojęcia to nie pisz co do tematu to dieta no i do robienia suchej masy nadają się lepiej krótkie estry(choć wiadomo że na długich też się da) ale jeśli pytasz o porade dla siebie daj ankiete

To bylo ironicznie, typ nie ma pojecei o niczym i zaklada taki idiotyczny temat wiec idiotyczna opd... Jak by mial chociaz mininalna wiedze na temat saa to by wiedzial co do czego i w jaki sposob brac.

to kazdy decyduje indywidualnie przyjelo sie ze wstrzymujemy sie z kreatyna kilka miesiecy poki efekty sa bez niej dopiero jak zaczyna byc bardzo trudno, wtedy srodek ten pomaga i dziala w pelni swoich mozliwosci.

[...] przychodzi mi na myśl: - wpływ na różne szlaki metaboliczne itd np. kinaza mTOR - wpływ na insuline (szczególnie ważne po treningu) - zastępcze źródło energii dla mięśnie - działanie antykataboliczne - wpływ na różne hormony (nie tylko na insuline) dlatego ja uważam, ze jak kogoś stać to warto, sam ciągle stosuje żeby nie było, że tylko pisze

[...] zdaniem BCAA nie jestem podstawowym suplementem podczas budowania masy miesniowej, Z kolei jest niezastapionym podczas redukcji , podczas treningow wytrzymalosciowych np sztuki walki etc A tak pozatym to do autora tematu , na bialku sie cyklu nie robi , ;) bialko to nic innego jak mieso tylko ze w proszku i o mniej idealnym aminogramie;) Pozdro

j/chlopaki jak juz chcesz cos pic podczas treningu to daj izotonik+bcaa

jak oceniasz doriana?

wstawiłęm do złego działu (przynajmniej tak mi sie wydaję), a nie wiedziałem jak przenieść , sory ;D

Witam Was. Chciałbym zapytać w jakich dawkach i o jakiej porze mam zarzywać niżej wymienione odżywki/suplementy: 1. ActivLab BCAA XTRA. 2. ActivLab Nitro Caps. 3. ActivLab BETA-ALANINE. 4. OLIMP Creatine Maga Caps 1250. Z Góry Dziękuje Wam za odpowiedzi ;) 1. porcja 1g/10kg masy ciala.. porcja przed i po (jak dlugi trening lub inne suple tj [...]

wszedzie pisza zeby trenowac przynajmniej 2-3 razy, ja widze efekty przy 2, a w wolne dni chcialem sobie posciskac nie duzo z 3-4 serie po 4-5pow. myslicie ze przedramie nie urosnie jak bede tak cwiczyl?

to zostaje przy tym jak robilem 2 razy w tyg przedramiona na silce, i po treningu przedramion zrobie pare serii sciskaczem

Chcą je zbanować jak gere? Czy to tylko chwilowe?

Wycofują bo to g**** takie jak geranium. Nieprzebadane w żaden sposób i nikt nie zna skutków jego przyjmowania w dłuższej perspektywie czasu.

No okolo 3,5 litra pije na dzien, I jak tak pije I wieczorem wysikam sie przed pojsciem spac to minimum 2 razy wstaje sen ok 8-9 godz, gdy wypilbym mniej przed snem to wtedy moze raz. Dodam tex ze gdy wstaje sikac to mam pragnienie I pije ok pol szkalnki wody za kazdym razem gdy wstane w nocy

umnie raz to normalna sprawa, moze nie pij przed samym snem i zobaczysz jak będzie.

A Zulus ma racje jak nie rozpoczniesz diety to mozesz cwiczyc do końca swiata i jeden dzień dłużej marcopolo

Na twoim miejscu kotlik wybrałbym Oyama karate. Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

sam mozesz sobie wyrobic konycje i sile ale technik sie sam nie nauczysz.czesto jest tak ze ktos mysli ze robi dobrze a pozniej jest zaskoczony jak trener go poprawia