jak

Nie no spoko :) na szybkości zrobiłem sobie budyń z C6 i do pracy ;p Samopoczucie to mi podskoczy jak się skończy ból bo teraz to przez to się czuję tak kupa totalna. Jedyne co mnie cieszy to to że nie mam opuchniętego nic więc chyba to znak że stanu zapalnego nie ma i ból jest przez gojenie się, bo ani czerwonego nie ma ani nic więc tyle super [...]

Cardio na czczo i zero wegli w pierwszym posilku ? Ja sie czułeś ? Przecież bardzo dużo osób robi cardio na czczo i ma posiłek pierwszy białko tłuszcz, ja też tak jem od dłuższego czasu a czuje się normalnie dziwne pytanie mu zadałeś a jak ma się czuć :d

Cardio na czczo i zero wegli w pierwszym posilku ? Ja sie czułeś ? Przecież bardzo dużo osób robi cardio na czczo i ma posiłek pierwszy białko tłuszcz, ja też tak jem od dłuższego czasu a czuje się normalnie dziwne pytanie mu zadałeś a jak ma się czuć :d Bez energii ?

jak na osttanie etapy można napisać ze dużo ale patrząc, że miałeś ponad 1kg to jux nie

Przeciez Michal jedzenia ma niemało. Ja pamiętam jak lata wstecz modne bylo vlcd. Samo bialko bez fatu bez ww przez kilka tygodni. Sam raz tak zrobiłem, cardio kręciłem, treningi szły, robota byla na 3 zmiany i tez nie było jakiejś tragedii.

daj znać jak z tym zębem ;-)

Siemka a co u mnie Waga dzisiaj 101,4kg czyli ten tydzień tak sie kręciło właśnie od 101,3 do 102kg a tym samym -1,6kg względem tamtego tygodnia no ale wiadomo jak było w tamtym, stany zapalne po wyrwaniu iyp :)

To teraz ćwiczysz od razu po cardio czy jak? :D bo na insta filmiki z samego rana chyba były ?

Rano cardio a okolo 14-15 trening :p A filmiki wstawiam jak mam czas :p Rano wstawilem z barków i trica chyba z dnia poprzedniego :p A teraz z aktualnego z pleców :p

Aaa to już czaje co i jak :D , rano patrzę insta koło 9 i mówię sobie o kurde ten już po treningu haha

Tak samo robię jak chłopacy wyżej, wgle nejleoiej mi trenować po 1 posiłku iść na siłownię tak 9.30 zjeść po 8 i wtedy mam wrażenie że ciągle jem, ale ja jestem nienazarty wiecznie i dlatego :))

Wydaje mi się że to kwestia przyzwyczajenia i to jak w danym momencie możemy trenować ją w tyg i niedzielę trenuje właśnie po śniadaniu czy schemat taki ze Cardio posiłek trening a w sobotę trenuje po 2 posiłku i też w sumie ok

Kiedyś trenowałem po 18 i w sumie na redu spoko ale w szczycie masy jak już żarcia trochę było to jednak po kilku posilakch mi się średnio trenowało

Dokładnie, nogi to najlepszy trening jaki może być, a jak mam machać bica to krew zalewa ;-D

Jak mam wk*** w pracy do aż czekam na trening nóg żeby się wyładować i zajechać xd

Ja się podpisuję pod Damianem i Dawidem :-D I jak Robert, na odstresowanie nie ma nic lepszego niż mega ciężkie nogi :-D Ostatnio sam tak odreagowywałem, też przez pracę %-)

jak tą klatkę wsadzę to juz nie ma miejsca na nic ;p taki mam klimat ;p

Ja się podpisuję pod Damianem i Dawidem :-D I jak Robert, na odstresowanie nie ma nic lepszego niż mega ciężkie nogi :-D Ostatnio sam tak odreagowywałem, też przez pracę %-) I na drugi dzień fajnie siada się na klopa xd

Może w przyszłości doloze :) bo to w sumie juz kwestia dwóch prowadnic :p Ale myślę ze jak na piwnice to i tak będzie juz spoko z samą olimpijka, i klatką :) no ale to czekanie....

Ja się podpisuję pod Damianem i Dawidem :-D I jak Robert, na odstresowanie nie ma nic lepszego niż mega ciężkie nogi :-D Ostatnio sam tak odreagowywałem, też przez pracę %-) I na drugi dzień fajnie siada się na klopa xd Hahahaha :D Robert widzę ze trauma jakaś :D to trzeba częściej poslady i odwodziciele robić :D