jak

Waga idzie jak szalona :o

I tak trzymać! A ja jak zawsze kibicuje i obserwuję poczynania :)

17 Tydzień Masy Środa 10.06.2020r 115 Dzień Masy Siema Dzisiaj Pull. Weszło wszystko super. Starałem się jak mogłem i wszystko na maksa :) tak z ciekawości sprawdziłem to 2h taki trening u mnie :) Podciaganie oczywiście z pomocą nóg, tyle ile dałem radę sam to sie podciagalem plus z pomocą nog :) Po trzech dniach treningowych pora na jeden [...]

jejku jak zawsze pomieszałem... Po dnt miało być 116,4kg xD Nie no właśnie o to chodzi że w tym tygodniu idzie aż za szybko. przez 4 tyg zero zmiennych. 1 tydzień - 1,7kg więcej 2 tydzeiń - 1,4kg więcej 3 tydzień - 1kg więcej i teraz 4 tydzień zapowiada się że będzie 2kg więcej xD Pewnie estro gdzieś już wywaliło konkretnie a dawno też nie [...]

[...] hantle 55kg na wyciskanie w sumie to myślałem że ich nawet sobie nie dam rady zarzucić ale za pierwszym strzałem się udało ;p i nawet na 9p co dla mnie to spoko wynik jak na słabe moje presy :P Tak to w miarę ok, pompa fajna, czucie też :) Niżej też fotka z porannego cardio, niby była na insta ale może nie każdy obserwuje ;p A jutro ręce [...]

No jak uważasz ;-)

[...] się, wiadomo, ale partia która odstaje musi rozwijać się szybciej niż inne, a nie ciagle wolniej... Winter no może ciut źle odebrałem. Dla mnie to zabrzmiało trochę tak, jakbyś np powiedział że oczywiście diete będziesz trzymał cały czas, ale jak wpadnie czasem jakiś browar czy mac, to nie będziesz się przejmował %-) A wiadomo, że to nie w [...]

[...] do niej nigdy nie dowalil że na zdjeciach dostają od reszty. Tak szczerze to robie je raz w tygodniu tylko ale do odcięcia :) Przemek no coś Ty :D to chyba nie byłbym sobą jakbym tak napisał nie ma takiej opcji :) a co do tych rąk to priorytet na nie zostanie, tylko nie wiem czy nie zmniejsze w dniu osobnych rąk w każdym cwiczeniu na 3 serie [...]

Konsultujesz się z Adamem to z nim też o tym pogadaj. Każdy może mieć jakiś sposób na siebie i dobrze tu pisać ale jak zaczniesz każdego zdanie brać pod uwagę i kombinować za dużo to.za chwilę może się okazać, ze nic dobrego z tego nie wyniknie ;-)

Masa i po masie %-) Waga piekna juz i jakosciowo jak dla mnie mega. Co do lap, nie mozna miec wszystkiego. Top 15 swiatowej czolowki to tez tylko ludzie i u kazdego znajdzie sie jakis mankament, grunt to probowac zachowac proporcje jakies.

Siemka Tak więc dzisiaj waga 115kg, cardio 40min prawie zrobione :D Treningowo wypadają nogi więc, dzisiaj siady będę atakować na 210kg x8p, reszte też będę się starał robic z jakims progresem :D zobaczymy jak to wyjdzie :)

Dobrze wyjdzie jak zawsze :-))

Poniedziałek 15.06.2020r Witam Dzisiaj tak jak pisałem wpadły nogi. +5kg do siadów i udało się znów zrobić 8p. Reszta też fajnie weszła. Pozytywny trening :) Dzisiaj też -20g węgli i -45g fatu :) a cardio na 40min. - Trening 1. Przysiady (120s) 80x12 140x6 175x6 205x8 80x12 140x6 175x6 210x8 2. Sisi squat na maszynie z hantlami w rękach (90s) [...]

Erwi, tak zaktualizowalem ja bo trochę rzeczy odeszło juz jakiś czas temu :) Jedynie co to na NAC czekam teraz bo to wraca do łask ale nie dlatego że coś jest nie tak bo próby wątrobowe są ok ale profilaktycznie :) Maslan, enzymy, wyleciały jakis czas temu i żadnej różnicy w trawieniu nie widzę więc nie widzę sensu stosować. B-complex i tak [...]

Też mam podobne zdanie co to chromu, dodatkowo podobno utrudnia wchłanianie żelaza przy częstym stosowaniu dlatego kończę opakowanie i nie kupuje już. Enzymy podobnie jak Ty, maślan sodu stosuje bo jednak chodzi głównie o polepszenie flory bakteryjnej jelit i nie będziemy chyba odczuwać jakoś tego działania, a myślę że warto. Drogo nie wychodzi.

nawiązując do maslanu ja po odstawieniu tez nie zauważyłem zupełnie żadnej różnicy, a stosowałem jakieś 1,5 roku jak nie dłużej :-)

Ja też właśnie dość długo leciałem :P Jak zacznę mieć jakieś problemy to będę szukał rozwiązania ;p Ale wydaje mi się też że jeżeli coś się dzieje na jelitach i trawieniu to u nas jest to bardziej kwestia tego czy lecą jakieś orale czy nie bo teraz cała masa bez nich i jakoś 6500kcal wchodzi bez niczego. A jakby pewnie leciał tren + antek to [...]

Wody sporo zlecialo jak sie tak namachales przed domem ;-)

[...] związanych z nimi kosztów i pracy(u mnie głównie kosztów bo jestem lewus jeśli chodzi o remonty itp więc trzeba płacić komuś kto to potrafi) nie wrocilbym do bloku. Docenisz jak urodzi Ci się choćby dzieciak.... Zejdź z Nim przygotowanym do spaceru, znieś wózek itd... I niech Ci się zesra pod blokiem. Tachać wszystko na górę aby przebrać, a przed [...]

Nie wiem jak sie mieszka w bloku i osobiscie nie chce wiedziec, chyba mam zloty srodek, mieszkam w dosc sporym domku duzy ogrod, wkrotce dzieciak, wszedzie blisko, chyba lepiej sie nie da + domek jest +- oddalony jakos 50m od ulicy, takze zero szumu aut.