jak

Rafal daj spokój i nie wygłupiaj sie.Chcesz do seksu uzywać jezora? Poczytaj o nandrolonie , wypełnij ankiete i nie grzej sie. Wiedza zerowa, daj spokój bo zostaniesz wysmiany.Czytaj , poglebiaj wiedze, nie zrób z siebie impotenta.Wróc jak przeczytasz z 1000 artykułów.

zrob tak jak napisales- rano i po treningu

PIęc miesiecy redukcji to za długo. NA przsyzłosć rób przerwy co 8 - 12tyg. Jak chcesz zwiększać masę - to oczywiście mozesz to zrobić.

Nawet jak mialem strasznie duzo tluszczu? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc018fde5cc847248147a9f7d9361322.JPG Zmieniony przez - andrzejkierownik w dniu 2013-02-24 17:07:49

A jak teraz zaczne mase to zaczac od 1900 i powoli wjezdzac na +, czy rzucic odrazu 2500-3000?

lepiej stopniowo, głównie obserwować jak masa idzie, bo w praktyce to różnie to bywa, a to tylko liczby

zrobię tak jak piszecie, będę stopniowo zwiększać kalorie i po drodze do 3800 będę mógł wywnioskować czy starczy mi 3,5k czy może 4k. Dzieki panowie ;)

Jeśli myślisz że ktoś ułoży dietę za Ciebie, to trafiłeś na zły portal ludzie tutaj są od doradzania i korygowania błędów, a nie robienia wszystkiego za kogoś. Poleceń posty podwieszone masz tam artykuły o układaniu diety i wyliczaniu makroskladników, jak coś wrzucisz to znajdą się osoby do pomocy. Pozdrawia

[...] :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado [...]

[...] :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado [...]

Jak nie będziesz jadł i trenował, to tak

A tam. Woda nie spadnie na tyle aby zauważyć ekspresyjne różnice. Jak będziesz trzymać adekwatnie żywienie to nic złego się nie wydarzy.

Dzięki za odpowiedź. Oczywiście linki są jak najbardziej przydatne jednak pytam też jakie firmy takie badania mają. Kiedyś na stronie ostrovitu były ale już nie ma więc albo nie badają. Cholera wie...

zerknij do działu ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html tam się wszystkiego dowiesz, a jak będziesz miała jakieś pytania to się zarejestruj

Nie da się od tak odpisać, najlepiej w dziale ladies opisać wszystko dokładnie jak się odżywiasz i trenujesz, zerknij też już w gotowe tematy z treningami

A jaki cel tego cardio po treningu? Jak czysto sylwetkowy, to tak, możesz olać.

Spacer na uczelnie to nie cardio, tak to by nikt nie trenował sporo osób chodzi pieszo ale nie traktuje tego jak trening.

mogłeś równie dobrze podrażnić, dla pewności mozęsz udać się do lekarza, ale jak nie ma zgrubień, powiększeń to może czasowa nadwrażliwość

zanim dostaniesz się do endokrynologa na nfz to zapomnisz, że coś się działo z sutkiem, a jak prywatnie iść po skierowanie to lepiej od razu iśc zbadać na swój koszt

Ogolnie produkty jakie wybrales juz od kilku lat nie sa dostepne na rynku, a przynajmniej w takiej formie jak 12 lat wstecz. Jezeli mowa o ochronie podczas cyklu to tutaj przede wszystkim wazne jest by wiedziec co masz zamiar zastosowac. Wteyd mozna ewentualnie dobierac profilaktyke do bomby. Czy ma byc to jedynie wsparcie dla ukladu pokarmowego, [...]