jak

[...] i 3x brzuch w tygodniu. pon klata + bary wt. bieg 45 minut sr. plecy + brzuch cz. bieg pt. bic+tric sob. bieg nd. nogi... o dobór ćwiczen sie nie martwcie..... prosze o jakąś ogólną rozpiske tego co mam z sobą robic... mam 4 tyg na zrzucenie lekkiej oponki, ale chce zachowac klate, i lapki a najlepiej jeszze jak by podrosły. ;] --- [...]

oki amino anabol PQ mu poleciłem Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

Loocek na razie ma...delikatnie moowiąc... sporo pracy, ale jeśli czas Mu na to pozwoli - będzie zjawiał się w Suplach tak często jak to tylko możliwe. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

no lessie niezle mnie nastraszyles ze przestalem brac te leki ale chyba znowu zaczne je brac bo jak nie biore przez pare dni to dostaje strasznego kaszlu . Dzieki za odpowiedz SOg dla ciebie za wiedze i dobre wiadomosci CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

ja tez musze spadac bo mam pustki w lodowce,a to nie przystoi takim kulturystom jak lifterowi i mnie. Oj przydala by sie taka miotla.Ja jestem tak ogolnie przemeczona ze mi nawet nie chce sie isc na druga strone ulicy na zakupy. Lazy ass Tykos jak najbardziej mnie to intersuje.Odezwe sie na maila. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction [...]

ja bym dal wszystkie najpierw fotki bo fajniejsze potem corel i oczywiscie u nas w fitnessie blizsza koszula cialu jak zawsze daj jakis jednoznaczny tytul np. uklad mięsniowy - ilustracje zreszta sama wiesz lepiej Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

no prosze na tak niegdysz wzorcowej sylwetce.....teraz biedny flex czeka na nereke. Super pomysl z utworzeniem nowego posta.Jak bedzie to sog murowny. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

michail ale ja nie mam silowni mam tylko laweczke brata i jakies cienzarki jak mam zatem cwiczyc biodra? goly

o cyklu z omy na 1 raz zapomnij . pewnie masz cos kolo 17 lat (teraz tu takich najwiecej ) wiec jak juz naprawde masz cos brac to wedlug mnie tylko dece okolo 12 ml 100 -200 200 200 200 200 100 cykl jest na 7 tygodni i powiniem dac ci zadawalajace efekty . Jesli jestes troche starszy mozna by troche dac wiecej . Tylko przed rozpoczeciem brania [...]

chlopaki ja jestem lepszy ja zrobilem 15 kg (czystego miesnia ) po dwoch puszkach tunczyka a ci co nie maja tak jak ja to musza wp*****lac koksy buehehehe CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

zauwazylem dzieki Grasiu swoja droga gdzie sprzedaja takie czworoboczne jakie ma ten pan na fotce btw jak sie jakis czerwony tutaj zablaka to niech ten uklad miesniowy podwiesi plz Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-06-07 17:05:03

to jest poprawne ulozenie, ale pamietaj aby najpierw cwiczyc te wiekse partie miesni , tak jak np. masz : plecy bic przedramiona - to jedziesz wlasnie w takiej kolejnosci , zaczynajac od plecow a konczac na przedramionach . Acha jesli chcesz to przedramiona mozesz tez dodac do wtorku - one sie stosunkowo szybko regeneruja. Prosba : kliknij na [...]

jeli chodzi o sama diete, to tez mozesz zrzucic troche, ale oczywiscie aeroby zwiekszaja efekty kilkukrotnie o tluszczowej masz osobny post , przeczytaj kilka pierwszych stron, a jak bedziesz mial pytania, to zapytaj w tamtym wlasnie poscie ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 [...]

ehhh ale ja powiem ze namien dzialalo tak jak mialo a mianowicie jak pisalem niemecze sie tak przy nauce i oto mi chodzio. a wlasnie jestem w trakcie niecalej polowy 2 opakowania. a bole glowy moze niebyly przezto ale tak wyszlo ze jak jednorazow wziolem 4kapsy to mnie lebek po 3-4godiznka zaczynal okropnie bolec.

ja niewiem jak to sie ma w rzeczywistosci do tego zenszenia ale to na forum byly glosy ze koles cwiczacy sile mial duzo lepsze efekty przyjmujac podczas cyklu treningowego na sile zenszen wlsnie w postaci bodymax wiec moze to cos i tam dziala.

Jak zgubic tluszczyk z bioder i ud. Wg mnie najlepsze sa biegi poniewaz bardzo ladnie wyszczuplajac tylek. Na poczatkek mozesz biegac ok. 20 min. co dwa dni stopniowo zwiekszajac o 10 min. czas biegu. Jesli dojdziesz do 1h. Pamietaj ze musisz to robic jedynie na czo. POznieje po poludniu w klubie rowerek 20 min. i steper ok. 10 min. wykonujesz [...]

mi białe punto też się nie podoba, tak samo jak zielona Tavria Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness sfd.pl has you... Pozdrawiam wszystkich

[...] niewiem bo od 3 miechow na silce nie zawitalem tylko niestety pilem (glownie browary) i palilem fajki... a wiec powracajac do mojego problemu to chce spalic tluszcz ale z jak najmniejsza strata dla moich miesni... jak by mi ktos doradzil jakie suplementy i jak dawkowac najkozystniej oraz jaki plan treningowy przyjac... narazie mam fat burnera [...]

ale zeby zdobywac ta wiedze praktyczna to najpierw musi miec podstawowa teorie, a jeszcze lepiej jak sie dowie tych "pozaprogrampowych" bo w glowie nigdy za wiele... mario: a mi sie nie podoba golf jedynka misOO