na pewno nie pallete czy jak to sie pisze.. masakrycznie niszcza wlosy i oczywiscie nie zmywaja sie po takiej liczbie jak jest napisana na opakowaniu:) moj swietny kolor kiedys ( do 24 zmyc ) nie zmyl sie nigdy, trzeba było robić ściaganie koloru takie szamponetki za okolo 3 zl marion nawet nie niszcza wlosow i czasem sie uda ze wyjdzie taki kolor [...]
[...] ale to kurde to nie to samo co stara swoja siłka w piwnicy,otwarte okno w upalne dni,stary magnetofon ze swoją muzyką i plakaty poobdzierane wieszane aktualnie z gazet co jakis czas kolejny stary trzeszczacy sprzet na którym jak ćwiczysz to słychac ze cos sie dzieje haha moze to głupie ale czasem wpadam na stara siłke chcociaz chłoaki pobrali [...]
hehe sterydy nie:) a Ty jamek milcz (to kolega z siłki więc mnie nie banujcie bo on lubi jak mu sie z grubej rury mówi) xD hehe nie mam tam zaniku mięśni tylko jak napinke robie przodem to widać te bice spoko, a jak tyłem jestem odwrócony to juz cienko :P Czytałem że wąsko trzeba gryf łapać to wtedy zewnetrzna czesc sie atakuje...
witam mineło już troche czasu...dokończyłem trening(ciągłem jeszcze 2 tygodnie od założenia tematu)który miałem przed tym fbw,potem zrobiłem tak jak mi zalecono czyli 9dni przerwy(akurat mnie dopadła choroba i chyba przetrenowanie tuż przed przerwą) po przerwie spadki były straszne(ale chyba z powodu choroby) ciężko mi było w serii wycisnąć 10 [...]
[...] sprawa 180cm i 80kg a nie ćwiczyłes wcześniej więc duzo tłuszczu... masz 2 opcje : 1. redukcja (taka lekka) a potem masa 2. masa od razu >> z tym że Cie zaleje ale jak wycinke za jakies 6 miesiecy zrobisz to bedzie lux Musisz ocenić jak to wygląda, chodzi mi o poziom tłuszczu. Na masie rośnie może tłuszcz ale i mięśnie a jak nic nie [...]
daj sobie spokoj z cwiczeniem jak nog nie cwiczysz jak masz kolana kostke to jak ty na silownie idziesz wogole dojdziesz na nia?? nie no przesada rob nogi ale na malych ciezarach ja mam wlasnie kontuzje dzis na treningu zlapalem i ciul noga boli <kolano> nasmaruje mascia obwinel bandarzem i jade ostro nogi
Maati007 Witaj rówieśniku, Mam 14 lat, waze kilogram mniej i wyzszy jestem o 4 cm. Jak nie jestes jakims wielkim grubasem (najlepiej wklej fote) to moze byc tak, że masz grube kości. Ja jak sie rodzilem, wazylem chyba 4kg ;]. Wiec waga sie nie przejmuj, no chyba że jest inaczej... Wklej fote. Jak trener radzi Ci masowac - masuj, o ile ten trener [...]
[...] ze nie chcesz miec scislej diety i ze silownia jest tylko dodatkiem. zapewne pojawią sie tu osoby ktore rozpisza Ci kulturystyczną diete. wybierzesz co uznasz za sluszne. jak ja to widze: odzywiaj sie zgodnie z 10cioma wskazowkami zywieniowymi: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html produkty tanie i dostepne, ktore [...]
[...] ogólne poprawienie siły jeśli przyjdzie masa to też nie zaszkodzi. Wiek 17 Waga 75 7:00 0,5l mleka + ok. 100g płatków kukurydzianych + 9/54 Płatki owsiane. 10:00 tak jak wyżej bez + Tak jak wyżej. 13:00 jogurt naturalny(ew.owocowy) +9/54 Naturalny. 15:00 100g kaszy gryczanej Brak białka w posiłku. 15:30 + 9/54 Być nie może. 16:30 [...]
no ja mam podobnie i tez robie tak jak ty ale jak mam sie golic codziennie to tylko fusion a ostrza nie tepia sie tak samo jak jednorazowki wiec ta cena tez nie jest wtedy taka straszna bo ostrza ci na o wiele dluzej starcza
jak bymmieszkal na govanie to tez by mi sie glasgow nie podobalo!! jak by sie kolega przeprowadzil na west end przykladowo ty inaczej by wspominal. odnosnie pracy to fakt ze w centrum ciezko cos znalezc, ale w promieniu 10 mil to sie zabijaja o pracownika.ja pracuje 8 mil z centrum czyli jakies 12 z jamy i w pracy jestem w 20 minut-25max akcent [...]
Jeszcze raz dziękuje za pomoc do podwieczorku dodam sobie takie same warzywa jak do obiadu, a na kolacje dodam z 20g oliwy(zabiorę ją z przekąski). Do tego już sobie obniżłem ilości kalorii do 1900k(zmniejszając o troszkę każdego posiłku) od poniedziałku zacznę tą dieta jeśli po 2 tygodniach zrzucę więcej niż 2/2.5kg to zwiększę ilości kalorii. A [...]
[...] masy jasne że nie ale nie czarujmy się większość ludzi co tutaj pyta się o siłkę i sw stawia sobie za najważniejsze siłkę. W takim wypadku się to tak nie sprawdzi co innego jak ćwiczy się na siłce pod sw czy dla zwykłej przyjemności bez konkretnych celów a po prostu dla odmiany to w takim wypadku nie ma rozczarować. Co do spadków to wiadomo jak [...]
jak widac kazdy ma swoje zdanie i faworytow , ale patrzac realnie wszyscy wiemy ze cutsowi w tym roku raczej nikt nie zagrozi , co do wolfa i zbednych kg , to spojrzmy sobie na wzrost i szkielet tego pana , on moze wazyc jak coleman w przyszlosci moim zdaniem , i to moj faworyt na nastepne lata , phil skonczy jak dex , wszystko ale nic
[...] ok 2.5g-3g na kg wiec okk :) janosik123dzieki bardzo :)za miłe słowa:) kuba_snktak ci sie moze wydawać bo nakrecane jest ze znacznej odległosci i wydaja sie małe ,pewnei jak bym nawalił samych 5kgramowek bys uwierzył bo cała sztanga zapełniona .sztanga olimpijska to jest jak co ;)ale pewnie to zauwazyłes :)a jezlei chodzi o wbijanie to [...]
bic malo zal dupe sciska ale 25 za duzo jak na mniebic 32 nie wiem ile wyciskam teraz ale kiedys tak na probe to 64kg a tera sile robie mysle ze cos pojdzie bo jak nie to tylko koksy mnie ratuja a ty jak tam??
prostuje -to nie był jamnik a jakis kundel -uciekał na 4 łapach,nie był inwalidą -typka nie była agresywna,była to jakas babka która ledwo się sama trzymała na nogach,wiec raczej ciężko mi było ją prać... pies tak naprawde wiele krzywdy mi nie zrobił, haratnął mnie zębami,ale jak zobaczyłmoje w****ienie na gębie i buta lecącego w jego stronę [...]
[...] i co? I NIC-i tak beda robic to co robią bo: 1) maja w dupie opinie społeczności międzynarodowej (póki ta społeczność nie użyje siły) 2)Mają w dupie zdanie takiego kraju jak Polska ,bo jak słyszą coś takiego od nas to pewnie pokładają sie ze śmiechu (bo co my możemy?-i właśnie w takich sytuacjach przydałaby sie nam atomówka imo ) A skutki [...]
Na trasie z... - Nowa seria MDTV
