jak

Carb only, a bit of fat and a bit of protein ;-p Coś jak moja pizza %-) Kurła DJ, ale nabrałeś batonów %-)

Niestety ja nie mieszkam w Polsce ze idę sobie do labu kiedy mi pasuje i robię badania, tutaj to tak nie działa, do tego mam też prace i nie jest łatwo to wszystko pogodzić. Wyszło jak wyszło, dzięki za odpowiedź. Rozumiem. Ile łącznie wbiles hcg ?

Niestety ja nie mieszkam w Polsce ze idę sobie do labu kiedy mi pasuje i robię badania, tutaj to tak nie działa, do tego mam też prace i nie jest łatwo to wszystko pogodzić. Wyszło jak wyszło, dzięki za odpowiedź.

Rozumiem a co jeśli chodzi o późniejsze przyrosty na masie jak odpowiednio już zredukuje tłuszcz ? Czy postępy będą wtedy szybsze niż do tej pory o ile w ogóle jakieś były ?masa to znacznie cięższy i dłuższy proces niż redukcja , redukcja przy masie to zabawa . Oczywiście chodzi o nabijanie czystej masy mięśniowej a nie cyferek na wadze , natural [...]

Dzięki Szajba :-) Wychodzi na to że apka Stravy na telefonie jest do niczego, bo na kompie wykres wygladą inaczej, tak jak w GC. A skoro już przy kompie jestem, to zanim wrzucę wypiskę to taka ciekawostka z dzisiejszego biegu. Garmin znowu nie ogarnął zbiegu pokazując jakieś zawrotnie wolne tempo. Na Stravie bieg jest podzielony na odcinki 1km i [...]

Jak na złość miałam naładowanego lapka i nie zdążył się rozładować, nie mogłam się z czystym sumieniem polenić ;) I przy okazji melduję, że zamówiłam Forerunnera 55 :)

Smakuje jak zwykly energetyk typu redbull? Bo akurat nie lubie tego smaku i nie wiem czy probowac.

Badania się planuje nie robi jak wypadną. Można sobie teoretyzować ja tego robić nie będę.

waga wspolpracuje wiec jestem na dobrej drodze dobrze by bylo jeszcze w tym grudniu co nieco zrzucic ;) ale jak tak troche wsciekam na wage to sobie powtarzam "ostatni raz" przysiegam jak jeszcze raz przyjdzie mi do glowy wrocic do duzej wagi to niech mnie szlag ... ;) 2.12 miska czysta 1750 kcal dokladnie taka jak wczoraj bo mi jedzenia zostalo [...]

Rozumiem a co jeśli chodzi o późniejsze przyrosty na masie jak odpowiednio już zredukuje tłuszcz ? Czy postępy będą wtedy szybsze niż do tej pory o ile w ogóle jakieś były ?

[...] Nie miałem smaku I węchu, które wróciły po ok 2 miesiącach. Za to moja żona już gorzej jednak mógłbym to porównać do mocnego przeziebienia- dreszcze, ból głowy, stawów, goraczka 37,5-38 stopni. Jednak po dobrym tygodniu jak odlezala to wszystko wróciło do normy. Poza tym ze tez nie miała smaku I węchu to nie było już żadnych dolegliwości.

[...] Squat: 65kg/5x3 Seated Row: 52,5kg/8x4 Zercher hold: 5 x 30s x 40kg Przerzucony: 6 912,5 kg (+ 340 kg) Cardio: 30 min Ciągi dość fajnie, wyciskanie też w porządku. Nie lubię jakoś siadów robić- nawet tak lekko po ciągach. Jakoś nie czuję wtedy tego siadu dobrze, ale cóż. Takie są założenia w treningu to się robi ;-) Jutro wolne- w sensie [...]

Aktywnośc nalezy zwiększać wraz z postępami na redykcji, na początku nie wiele trzeba a potem jak schodzi coraz wolniej trzeb podkręcić np tempo treningów,m jakiś dodatkowy dołożyć, nie ma co od poczatku się katować bo potem już nic nie zwiększysz Dokaldnie, im dłużej będziemy redukować na stosunkowo wysokiej podaży kcal/niskim cardio tym lepiej [...]

Do autora ja tylko nie rozumiem czy to taka moda teraz niewiem dlaczego jak jest ankieta w ktorej podaje sie wszystkie dane im wiecej tym lepiej by pomóc wzglednie danej osobie nie potrzebnie dopytujac o jakies detale jak naprzyklad czy był jakis cykl to ludzie mają w glowie ukrywanie albo koloryzowanie .Przykladowo ktos ma cel ,chce robic mase [...]

[...] nam na rozbudowie masy mięśniowej, a nie tylko dodawaniu kolejnych kg na wadze, gdzie w późniejszym etapie większość nie oszukujmy się to w głównej mierze smalec Dokaldnie jak zredukować to już konkretnie bo zazwyczaj jest tak- redukcja, zejdzie troche smalcu ale nadal plecy, dol brzucha podlane przechodzimy na dodatni bilans i co zauważymy? A [...]

Aktywnośc nalezy zwiększać wraz z postępami na redykcji, na początku nie wiele trzeba a potem jak schodzi coraz wolniej trzeb podkręcić np tempo treningów,m jakiś dodatkowy dołożyć, nie ma co od poczatku się katować bo potem już nic nie zwiększysz

Rozgrzewka może być, nie musi. Ten kot-pies jest pewną formą rozgrzewki, przy tego typu ćwiczeniach ryzyko wystąpienia jakiegokolwiek urazu jest dosyć niskie ;). Ale oczywiście jak chcesz to śmiało. Na każdą pozycję około 10 sekund przytrzymania, czyli np. 10s spięcia brzucha. McGill zaleca stosowanie odwróconej piramidy w powtórzeniach dla [...]

Na barykady :)) chodzi mi o to ze jak człek silny jest, to może więcej wiem ,stara szkoła Arniego, czy Colemana ...to stara szkoła {:-( teraz liczy sie LOOOK %-) nie jestem 3boista , nie jestem kulturystą ... se sobie cos tam dźwigam :-D ( jako terapia na ... ) ale uważam ze ... wspomnienie barykad ,z Twojej strony , sugeruje iż jesteś ,po [...]

Jak się nazywa choiroba, gdzie ktoś bardziej reaguje na to co ma w głowie, a nie na otoczenie? "fiksum dyrdum" albo "kuku namuniu" zależy czas szkoła Czechosłowacka czy Duńska

jak coś dobrego, jakaś tortilla zawijana, omlet w kawałki pizzy pokrojony to jeszcze się dosiądą i sami podjedzą Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-12-02 18:23:57