jak

Witam, około 3 tygodnie temu wywaliłem się na łyżwach, upadłem na palec, palec nie bolał , tylko trochę na początku jak wróciłem do domu, opuchlizna się pojawiłą więc pomyślałem ze to zwykłe stłuczenie skoro palcem mogę normalnie funkcjonować. Minęły 3 tygodnie, Palec nie drętwieje ani nic się z nim nie dzieje, ćwiczę na siłowni i palec [...]

Jak wyglada sytuacja z clenem i Heliosem ?Jest już dobry na rynku ?

Może ktoś podesłać nagranie z podwójnym stopem bo nie mam takich możliwości technicznych jak Wrocław

Przetestowałem większość dostępnych smaków i jak dla mnie każdy znośny. Jedno z niewielu białek, które mimo podwyżek można zakupić w rozsądnych pieniądzach. Jedynie dziwi mnie, że białka optimum podrożały o jakieś 10%, a np. sfd minimum 50% Chyba, że to spowodowane Polskim Ładem:) Zmieniony przez - masarnie w dniu 2022-01-31 21:40:14

Night - ale nigdy nie wiadomo jakby było jakbyś nóżki 2 x w tygodniu robił:) CZy takie domsy co miałeś 6-7 dni nie przeszkadzały w treningu innych partii? Wiadomo,ze nawet na ławce 4ka jest potrzebna... Wiadomo bo ja kilka lat trenowałem na początku FBW i też miałem fajne postępy. Natomiast siłowo zanotowałem straszny skok jak przeszedłem na [...]

ad. 1. Nic wielkiego (gorszego) się nie stanie ad. 2. Robiłeś redukcję więc musisz to dopasować do swoich doświadczeń. Nadwyżka jak najmniejsza! ad.3. Nigdy kosztem techniki - inaczej to droga do urazu. ad.4. To zależy od ilości treningów na tę grupę w tygodniu ad.5. Na następnym treningu starasz się zrobić 8p (jeśli udało się poprzednio zrobić 7p [...]

Zgadza się. Wszystko zależy do osoby, rozsądku, tego jak ktoś reaguje na daną ilość i w ogóle o całokształt.

Rozumiem Wasze argumenty i zgadzam się z tym. Jestem wyznawcą teorii że wszystko jest zdrowo i wszystko jest niezdrowe, wszystko jest kwestią ilości, jak powiedzenie że wszystko jest lekiem i trucizną... Niemniej, nie ma chyba jednoznacznych badań, dowodów na to że powyżej x (w gramach, puszkach, sztuka itp.) jest szkodliwe, a poniżej zalecane, [...]

Za krótko cykl Brak hcg Clomid 250 mg ?To rozpiska z przed 20 lat Na podbite estro jakieś exe lub ari nie tamox Wszystko zle Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-31 21:11:36 Ok, dzięki za wypowiedz w takim razie jak Ty byś widział żeby to zrobić, nie mam zbyt dużej wiedzy w tym temacie a osoby które twierdziły że coś wiedzą spisały mi [...]

[...] niż płatki owsiane. Ryż jest znaczniej lekkostrawny niż owies, niema wgl błonnika, za to owsiane maja go całkiem sporo, posiadają także stosunkowo spora ilośc tłuszczy jak na produkt węglowodanowy, a tak jak Mati powiedział. Dasz sobie ryż czy płatki ryżowe lub kleik ryżowy(jeszcze szybciej się trawią niż ryż - ziarno), do tego owoc i [...]

Witam;) jakieś wady, zalety? Bo aktualnie po treningu jem po 50kg tego i tego i nie wiem czy to jest zły pomysł? :D Osobiście po treningu skłaniałbym się ku jak najbardziej lekkostrawnym źródła węglowodanów więc zdecydowanie stawiam na biały ryz do tego jakiś owoc, źródło bialka które dobrze trawimy i masz świetny Posiłek.

[...] uklad nerwowy bedzie mocno pobudzony. jednak sa tez osoby ktora po samym treningu silowym sypiaja kiepsko, wiec tutaj tez trzeba mieco to na uwadze ze sam mocny trening moze jak gdyby byc powodoem do tego, ze uklad nerwowy bedzie podtrzymany w mocnej aktywnosci. jednak skoro tak trenujesz na co dzien, to juz pewnie wiesz czy ci to sluzy czy tez [...]

[...] jadlem tunczyka rozdrobionego. Było to wtedy jedno z tanszych źródeł bialka :p W sumie do dzis zdarzy mi się dać na szybko tunczyka z puszki. Co do negatywów to ma jak każda ryba czyli rtec i cała reszta (osobisxoe nie przejmuje sie tym). Gorzej jest z tłustymi rybami bo przed zakonserowwniem są poddawane długotrwałej obróbce w wysokiej [...]

siemka. Panowie szybo, zwięźle i na temat. Wie ktoś jak obliczyć np. ile jest węgli w 75g płatków owsianych. Miałem bardzo dawno temu matematykę i chętnie poznam jaki jest wzór na to, wiem ze są kalkulatory ale z samej ciekawości pytam bo az wstyd się przynzac ale za nic nie potrafię ułożyć proporcji :D

Cardio w postaci kroków czy jak to teraz wygląda?

myślę :-) Idę w myśl zasady jak dbasz to będziesz miał.

szkoda się bawić, ja bym nie brał z tej firmy nei znam ale po co jak już coś mam sprawdzone, a cenowo też jakoś dobrze nie wychodzą.

Kiedyś to starsi koeldzy z siłowni byli i tylko hasła dokładaj więcej, jak było nawalone tzn technika jest dobra %-) Jak np wiesz ze sobie sam nie poradzić, wex sobie parę treningów z trenerem tylko dobrego sobie ogarnij.

[...] za suplement diety, gdyż wzbogaca dietę właśnie w białko ułatwiające odchudzanie i budowanie czystej masy mięśniowej. Dzięki jego naturalnemu pochodzeniu może być traktowany jako mleczny produkt spożywczy. Serwatka Mleko krowie, mimo że nie jest produktem wyjątkowo bogatym w białko, stanowi źródło cennych dla zdrowia aminokwasów i peptydów. [...]

Jak ktoś ma miejsce to super sprawa to piwnica 2 na 2 metry ;) Z piwnic wychodzą najwięksi. :-D