Mam kilku kolegow ktorzy maja wysoki poziom wytrenownia boksu chcialbym zobaczyc jak im kopiesz w klate , ostatni taki chlopak co tak myslal zostal w jednym bucie po strzale :) Trzeba tez pamietac ze twarz to nie poligon doswiadczalny i czasem wystarczy jedno uderzenie i moze skonczyc sie trwalym kalectwem . Co do tych walk to mam kilku znajomych [...]
ja placilam 60 zl razem z kolczykiem , takze cena calkiem znosna:) opuchlizna nie byla duza praktycznie niewidoczna ale jakis czas trzeba bylo uwazac bo jak sie zaczepi o cos nawet lekko to ałłćć ale potem luuuzik ,a ja mysle ze jak juz bedziesz miala w nosie to w brwi bedzie zbedny, mi osobiscie srednio sie podobaja 2 kolczyki na twarzy. jeden [...]
Masakra nie żadne na czczo rano tylko najpierw pożadne śniadanko 1,5h przerwy i lecisz i oczywiscie tak jak pisałem w dni nie treningowe i wiecej jak 30 min nie polecam jak kończysz uzupełniacz białko ww i tłuszcze wszystko!!
[...] chociaż w sumie nie wiem do końca czy to dobry wybór, bo tyle jest tych mono że to człowiek sam się gubi :X jeśli moglibyście napisać jakich wy próbowaliście mono i jakie były efekty, byłbym wdzięczny :) jeszcze.. bym zapomniał, najlepiej w sumie z czym 'łączyć' krete? tzn. chodzi mi o dexstroze, rybozę i [...]
Niewiem jak boldek (moze wkrotce przetestuje) Ale poczatkowe partie EAP byly zayebiste. Wszystko pelna sterylnosc, dobrze dzialajace etc. Wiele osob zaufalo tej firmie i wszelkie srodki kupowali z jej logiem. Az do 2-och miesiecy temu. Chlopaki kupili propa. W polowie ampul byly jakies takie wlosy jak z dywanu, malutkie/krociotkie. To ze byl [...]
[...] taka zasada w treningu ze kazdy jest inny i trzeba wszystkie próbować. Wiec przestaw swoje dane Wiek/staz/ poprzedni trening/ kiedy była regeneracja/ przedstaw dokładnie jak chcesz zrobic ten trening ? jaka partia w jaki dzien ? cwiczenia powtórzenia ?? Wszystko a ocenie czy jest sens to robic Bo jak narazie ja sobie wyobrażam jak chcesz [...]
nikt się nie śmieje ale jak masz rzeczywiście problem zrób tak jak pisałem kiedyś i zawsze będę to powtarzał: Pisz w Wordzie, sprawdź pisownie i wklej na forum. Zajmie ci to minutę dłużej a wszyscy będą zadowoleni. Zwracam uwagę na błędy nie dlatego bo lubię kogoś krytykować ale dlatego że bronię się sam przed błędami; nie mam problemów z [...]
[...] praca w stojce itp.) Jodan Sam napisales, ze submission wrestling to formula grapplingu, ale nie bardzo rozumiem ten podzial, ze stojka to elementy wolniaka i judo (zapasy jak najbardziej ale judo raczej juz nie z prostego powodu - zupelnie inna praca o uchwyt i wogole "pummeling"). A co z mistrzostwami polski w submission wrestling w [...]
a może masz jakieś leprze fotki stą dziewczyną co by sie dało coś porobić obecnie to natym to jedynie no ten napis nie było by problemu znaleść jakąś gotycką czcionke i nią napisać to co zaproponowałeś ale nic więceuj wsumie sie nie bo ciemna fotka a jak ją rozjasnie to bedzie wyglondała jak kupa ... koniu jak jesz taki towar to weś serio sie nie [...]
imo wróżka tylko ! nikt nie wie jak Twój organizm przyjmuje kreatyne i czy bardzo Cie zalewa wodą czy nie itp. Mimo wszystko jak chłopaki napisali jak bedziesz przestrzegał Diety , Treningu , Regeneracji To nic nie powinno spaść.
Walkę tą rozpatruję w dwóch aspektach: 1.Sędzia powinien ją przerwać dużo wcześniej, jak Saku zaczął dostawać bomby przez liny. I zwycięzcą powinien zostać Litwin. Teraz możemy podywagować czy w Prode byłoby inaczej i porównać do odwrotnej sytuacji (Saku vs K. Shamrock), gdzie nawet Bas powiedział, że było to (o ile pamiętam) "what a [...]
tak tylko ten kolega musi miec pojecie o tym co robi bo jak niewie co i jak to bardziej wkur.. niz pomoze chociaz to moze pomoc bo jak ostro wkur.. to podnosi sie adrenalina i jest wiecej siły no nie
[...] sie przydaje rowniez do pomocy np przy wyciskaniu na klate pomaga ci przy zrobieniu 2ostatnich powtorzen ktore sa tak wazne do rozrostu klaty. partner moze cie tez opieprzyc jak ci sie niechce albo jak zle wykonujesz jakies cwiczenie. zawsze jak cwiczysz z partnerem to jest drobny element rywalizacji i wtedy sie bardziej motywujesz do ciezszego [...]
[...] Wg moich doswiadczen bo na takich cyklach budowalem sile, zawsze w 1 tygodniu laduje superke ( EC git ) i testa propio potem w 2 lub tez 3 tygodniu winko cykl max 7 - 8 tyg jak najabardziej ok. Szykujesz stawy na wysuszenie winkiem wiec musisz je pozadnie naladowac supera ( tylko nie czeska! ) zeby przez caly cykl jak i po nic nie trzeszczalo - [...]
Myślę, że masa jakiej szybko nabrał Shogun w znacznym stopniu pomogła tej kontuzji. Mam ten niefart trenować na siłowni na której przychodzą kolesie ważący 60 kg - biorą na klatę 50 - 55 kg. Po roku niektórzy z nich ważą dziewięćdziesiątparę kg i targają 110 - 120 kg. Mi po 7 latach ćwiczeń od takiego etapu udało się podnieść 100-105 kg (nie [...]
Warto robić pompki, dzieki nim poprawisz swoją wytrzymałość, możesz robić je po treningu jak woli(ja naprzyklad ni...uja nie dam rady po) lub jakieś 2 dni po treningu klaty, polecam robić odrazu jakoś dużą ilość(w miare twoich możliwości). Pompki naprawde bardzo się przydają, jeżeli chcesz zbudować ogólną sprawność wizyczną musisz robić [...]
no tak zalezy jaki partner bo jak wtajemniczony to okej, a jak nie zabardzo to zdecydowznie odpada, najbardziej rowala mnie jak ktos mi cos gada podczas robienia serii mysle ze dobra motywacja na treningu byla by dziewczyna ale do tej pory nie znalazlem takiej ktora regularnie by ze mna chodzila do piwnicy np poskakac sobie na skakance hehe [...]
[...] ma sprawy nogi robiłem tak: przysiady 2s uginanie nóg 2s i prostowanie nóg też 2s i tak przez cały cykl pod koniec na cyklu 10 zmieniłem kolejność i prostowanie nóg dałem jako drugie ćwiczenie, a uginanie jako trzecie i w te dwa ostatnie tyg zrobiłem 2cm jeszcze lydki to własnie gorzej, bo nie mam jak ich robić mam problem z tym, że jak robie [...]
Ja jak pożądnie zmęcze klate to jak na trica robie pompki na poręczach to ledwo robie 3x8 a jak bym robił go na początku to bym z 3x15 wyciągnął. Gorzej później z klatą bo bym chyba ze 40 kg wziął i nic więcej
Psychika
