jak

[...] 15x8kg 8. Wspiecia na palce leg press - 1x12-15, 2x8-10 15x140kg / 13x160kg / 13x160kg +30 min cardio na czczo do konca mi tutaj w tym ustawieniu jeszcze nie wszystko lezy jak powinno, szczegolnie tego wioslowania na Hammerze robiac nachwytem nie czuje zbyt dobrze, gdzie robiac je wczesniej neutralnie wchodzilo mega :-D Zmieniony przez - [...]

Witam ćwiczę już z 3 miesiące na siłowni ale mam cały czas miękka klatkę a np biceps triceps jest twardy jak skała.pomocy

Cześć, czołem. Nigdy nie reagowałem dobrze na treningi o dużej częstotliwości (co bym nie robił i jak się nie starał wolno się regeneruję) i objętości (wpada wtedy mocny regres siły, ponad tygodniowa obolałość), ale... ale obecnie chcę spróbować takiego rozwiązania i spróbować dobrać dobrze parametry. Cel: progres siłowy w głównych złożonych [...]

Jak z jakością androchemu? Twp i meta black chwilowo niedostępne Na twp i meta świat się nie kończy. Masz bez problemu dostępne inne laby jak alphaform labs, a-lab, god of war.

Test, e2, prolaktyna. Hcg dałbym dłużej. Z tego co czytam to celem jest potomek. U mnie HMG zrobiło robotę. Jak dawkowales hmg i przez ile ? Będę chciał spróbować na mostku przez 6 tygodni po 75j pn/sr/pt . Hmg Andro Dawkowanie książkowe Sam chciałem spróbować 150 e2d ale apteka za duże koszta już wychodziły

[...] / 10x265 10x270 / 10x270 / 10x270 10. Prostowanie jednonóż 3x10-12 12x36 / 12x36 / 12x36 12x36 / 12x36 / 12x36 Mega trening, jedynie główna w MC średnio. Wczoraj miałem jakiś dziwny atak, odcieło mi czucie w całej nodze, i dzisiaj jakaś taka dziwna cały czas. No i w tej głównej telepałem się cały. Ale regres już lepiej, i potem ogólnie już [...]

Cabaser brało się i rok po terminie i działał jak trzeba

[...] jest szkodliwy dla nerek, to mit”. A przecież krew stale przepływająca przez nerki (przepływ to nawet ponad 2 l krwi na minutę!) jest zanieczyszczona ksenobiotykami! Wiemy, jaki wpływ ma trenbolone na nerki. Ironizując, na pewno nie jest probiotykiem i produktem SPA. Ile sterydów jest stosowanych w kulturystyce? Najniższe dawkowania to ok. [...]

Jak się zapatrujecie na ari i cabaser po terminie? Mam tego i tego jeszcze troche, a planuje wejść na jakiś lekki cykl i nie wiem czy mogę sie tym ratować czy może zaszkodzić w jakiś sposób. Lecisz

[...] się na próbę pobicia rekordu świata, ale niestety bez powodzenia. Zakończył z wynikiem 218 kg. Novikov wiedział, że i tak nie ma z nim szans, więc podniósł 185 kg, podobnie jak Melsted. Drugą konkurencją był martwy ciąg, a dokładnie Deadlift Ladder. Zawodnicy mieli 75 sekund na wykonanie 5-ciu coraz cięższych ciągów. Zaczynali od 300 kg i [...]

Jak się zapatrujecie na ari i cabaser po terminie? Mam tego i tego jeszcze troche, a planuje wejść na jakiś lekki cykl i nie wiem czy mogę sie tym ratować czy może zaszkodzić w jakiś sposób.

W sumie patrząc po fotkach wyszłaby fajna rekompozycja i tracąc np 5kg byś mogła wyglądać fajnie . Widzę , że jesteśmy tego samego wzrostu i jak byś ważyła koło tych 62/63kg wyglądałoby to dobrze Ja się dobrze czułam ważąc jakieś 59kg, ale to hm z 7 lat temu :p. Na pewno przybyło mi masy mięśniowej od tego czasu więc zobaczymy. Ale mam takie [...]

[...] to zmieni w perspektywie tygodnia, smażąc kilka razy. Nawet psikajac takim sprayem 2-3 sekundy, wyjdzie maksymalnie 1-2 gramy tłuszczów. Jeżeli masz ochotę, to wliczaj, a jak nie to nie rób tego. Możemy jedynie zakładać, że kilka sekund psikania da taka ilość tłuszczów. Pewności nie będziemy mieli. Można to potraktować w granicy błędu [...]

[...] pilnowanie się i niestety trening był tylko w piątek do tego w ostatni weekend miałem imprezę urodzinowa i trochę podjadlem jednak w tygodniu wciąż trzymane było 2800kcal. jak widać mimo to coś tam się rusza wiec narazie jeszcze zostaje przy swoich założeniach. W środę kontrolna wizyta u endokrynologa zobaczymy co pani doktor powie na wyniki [...]

Miałeś rację. Wystarczyło zmienić myślenie. Do tej pory koncentrowałem się, żeby zrobić 3 serie jak największym ciężarem i popełniałem przy tym wiele błędów ciągnąc sztangielki innymi partiami mięśni niż trzeba.. Zmniejszyłem ciężar sztangielek do 22.5 i starałem się skoncentrować na jak najwyżej uniesionych barkach dbając o napinanie kapturów i [...]

[...] zależy mi na rekompozycji raczej rozrost masy utrata tkanki tłuszczowej miche możne powiedzieć ogarniam cwicze w warunkach domowych mam sztange z git obciazeniem drazek stojaki i hantle wlasciwie wszystko co potrzebne jestem sredniozaawansowany powiedzcie mi co sadzicie o takim treningu A przysiad 110kg 5x5 martwy 110kg 5x5 ławka 75kg 5x5 [...]

Siema Jak na start dawka 5mg x waga = tydzien. Jedna injekcja w tygodniu, te mity o rownym stezeniu to byly modne ale 10 lat temu. Naturalna produkcja tescia jest falowa wiec nie ma sensu robic co 4 dzien.

Jak nie urok to sraczka... Wczoraj robiąc w Ojcem podbitke pod tarasem chciałem wychyliłem się żeby przykręcić ostatnią deskę bez przestawiania drabiny, no i lenistwo się zemściło, spadłem z drabiny z ok 4m. Nic mi na szczęście nie jest oprócz obicia i sinej mordy xd najgorzej z nadgarstkiem ale myślę że jutro i tak w końcu zrobię trening, bo [...]

Kilka dni, maksymalnie tydzień i powinno przejść, więc nie ma co się przejmować. Jeżeli bardzo to Tobie przeszkadza, czy utrudnia treningi, to odpocznij sobie i zrób jakieś roztrenowanie dając odpocząć ramieniu. Jeżeli nie, to zawsze możesz udać się do fizjoterapeuty, aby podziałał manualnie na całym ramieniu, co pomoże rozluźnić trochę pospinane [...]

[...] odespania 1. Wyciskanie smith - 40 kg x 20, 60 kg x 10, 80 kg x 5, 100 kg x 6 ciężko ten Smith chodzi, ostatnie powt też zbyt mocna praca barków a nie klatki, 90 kg x 11 jak to w regresie, znacznie lepsze czucie ale wciąż mocna praca barków 2. Wyciskanie zolnierskie - 40 kg x 8, 50 kg x 5, 60 kg x 2, 65 kg x 5 fatalnie, za ciężko i niepełne [...]