jak

szerszy nie jest zdnym przeciwienstwem stosuje sie go po to zeby odciazyc triceps podczas wyciskania a to ze podczas wykonywania rozpietek wykonujesz ruch rozciagajacy to nie znaczy ze przesuniesz przyczepy miesniowe. Jak genetycznie klatka jest "zlaczona" to zesraj sie a nie daj sie ale tego nie "rozciagniesz i wezszy chwyt raczej [...]

Człowieku ,ogar,czytaj ze zrozumieniem,przeczytaj od góry do dołu >.< bo żal =/ Jak wywnioskujesz o co chodzi może wtedy sie odzywaj ok ? Zmieniony przez - HbZ w dniu 2009-10-04 12:19:45

smiech na sali to co piszesz hbz myslisz ze jak przyjdzie znawca to poprze twoje durne teorie ??

i widzisz nie masz nic na swoja obrone to ladujesz jakies nikomu niepotrzebne teksty o 15 latkach i jezyku polskim to forum poprawnej mowy czy sportowe forum dyskusyjne ?? jak nie amsz nic konkretnego do wniesienia w tematcie to nie pisz nic i tyle

a jak robisz te motyle? wklej caly plan fbw

a jak je mozna robic? przysiady nogi drazek + szrugsy plecy klatka (tuatj wlasnie ten dylemacik) podciaganie sztangi wzdluz tulowia barki supinacja bic wyciskanie wasko tric wspiecia w staniu - lydki brzuch - albo uginanie na poreczach albo zwykle na skosniej mc nie ma, bo mam problemy z krzyzem. narazie jade jednym planem bo dopiero zaczalem na [...]

nie potrzebne sa tutaj rozpietki. taki plan jak masz jest ok. szkoda tego mc ze nie ma.

tylko nie śpiesz się z tym ułóż dietę wszystko znajdziesz w dziale odżywianie jak będą braki w diecie proponuje Gainer

To coś co sprawia że wilgoć sie nie łapie prochu. Do butów też to masz wkładane jak kupisz

pozwole się dołączyć do tematu zamiast zakładać nowy - mam własnie kreatyne + aminokwasy tej firmy , jak to optymalnie dawkować , ew codo tego dokupić

kreatyna i aminokwasy HansaXsport aminokwasy Aminopur 1600 czytam z naklejki bom zielony w tych sprawach , krete jak rozdzielić? można jednocześnie krete i aminkwasy?

a jak bede jadł 100g wedzonej ryby co 2 dzien? bo wiadomo ze nie mozna codziennie, to ile dawkowac?

smialo mozna tak zrobic. co do dawek omegi 3, dziennie zaleca sie okolo 3-4g przyjmowac. sa tacy co i po 10g stosuja, ale jak dla mnie te 3-4g jest ok.

[...] popadnie i na co byla ochota) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi,sztangielki,ławeczki Dieta : jako takiej diety niema(oczywiscie wcinam ryz,kasze,jajka,sery lecz wszystko jak narazie na "oko") Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : BRAK (w [...]

to co podał ci novy jak najbardziej, ale posluchaj granie w piłke to nie jest tłumaczenie , uwierz ja trenowałem mase sportów, ale trening nóg to podstawa. dlaczego przeczytaj!!! http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html

jakie fi. w krążkach a jaka średnica gryfu? Jeśli krążki mają otwór fi. 29mm a gryf ponad 29 to lepiej zeszlifować gryf, bo problem będzie się powtarzał za każdym razem przy dokupieniu krążków. możesz zrobić szlifierką jak Tomekm pisze, lub u tokarza.

To prawda ?? Gostek na forum tak pisał . ,, Odpowiedziano: 2010-02-25 18:35:44 Ja bym proponowal NIKE T90 ale to są shooty więc najmniej oryginalne i szybciej się zniszczą jak byś chał kupywać T90 to albo STRIKE albo LASER ale one są drozsze więc jestem za NIKE Mercurial Talaria V,,

Jak chcesz fajnie wyglądać no to Nike i Mercuriale. Ja bym Ci jednak polecał zastanowienie się nad czymś z Adidasa. Robią coraz ładniejsze dla oka buty, a zawsze są solidniejsze od Nike.

Dzięki kolego. Ją jednak wybiorę nike ponieważ puma jak dla mnie beznadziejna, adidas spoko ale już mam takie zaufanie do nike że... Są świetne pod względem wytrzymałości i wyglądu...

Nie będę wypełniał ankiety i całego planu wrzucał, bo porad nie potrzebuję w tej kwestii.. W takim razie można usunąć, albo jak da rade to przenieść do pojedyńczych pytań :-> Dzięki ;)