jak

[...] jest również zaangażowany w regulację układu odpornościowego. Całkiem możliwe, iż w kontekście odchudzania lepszy jest więc trening całościowy, obejmujący klasyczne aeroby, jak i trening siłowy. Referencje: Kim D.I. i in. Six weeks of combined aerobic and resistance exercise using outdoor exercise machines improves fitness, insulin resistance, [...]

Bo kiedyś jak robiłeś 1-2 cykl to norma,poza tym kiedys była tylko masa cały rok:-)

Wszystkiego najlepszego i dużo zdrowia. Na kotleciki nie mam konkretnego przepisu. Biorę warzywa które są pod ręką - cebula, marchewka, pietruszka, cukinia, zielone liście jak jarmuż, szpinak, można dać paprykę, pieczarki - zależy co kto lubi i co jest pod ręką. Smażę chwilkę na małej ilości oleju, podlewam wodą i duszę ok. 10-15 minut żeby trochę [...]

Ale chudzinka na filmiku :-) Następnym razem spróbuję z dłuższą sztangą i zobaczę jak mi będzie lepiej.

[...] KNL 21,5kg - wyciskanie stojąc 31,5kgx4 /29kg X5 /29kgx5 /29kgx5 tu na początku przeliczyłam się z ciężarem i musiałam zmniejszyć, stanowczo za dużo a dodatkowo nie mam stojaków więc muszę zarzucać z ziemi 6x 10-12 (między 3 i 4 obwodem 10 min. rowerek) - wyciskanie talerza jednorącz 5kgx12 - wznosy bokiem 2,5kgx10 - wznosy przodem 2,5kgx10 - [...]

Jak bez znaczenia, to się na czczo powinno jeść, co prawda w wersji soli argininowej zachowuje wysoka stabilność, ale po co ma się kisić z żarciem zanim się wchlonie do krwi Nigdy też nie wiadomo, czy napis stable Bpc oznacza, że to sól argininowa czy po prostu lab sobie tak napisał, a wrzucił w tabsa acetat. Zmieniony przez - Zemial w dniu [...]

wazysz 100kg i jesz 2,5k kcal? Jak planujesz dalszy przebieg tego redu i po co Ci tyle białka?

Ty za to wszystkie badania łykasz jak pelikan :D Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2022-04-16 23:34:54 Mam wysrane na te badania bo biorę sprawdzone środki , tylko wkorwia mnie to że jak pojawia się gdzieś inne wyniki , które kolidują z narracja tego forum jest wielkie oburzenie . Badania są coraz tańsze i bardziej dostępne , g**** [...]

[...] Cię na podstawową profilaktykę to bez obrazy ale nie powinieneś zaczynać wgl cyklu. Sama profilaktyka często kosztuje w choj więcej niż cały cykl. Wywalone estro u wielu ludzi objawia się właśnie problemami z syfami więc powinieneś zacząć od badań i kontrolowania tego. HDL jak już genetycznie miałeś nisko to na cyklu będzie na bank tylko gorzej.

Ty za to wszystkie badania łykasz jak pelikan :D Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2022-04-16 23:34:54

Ok. Efektów jakich się spodziewam w zasadzie nie mam jakiś założeń że ileś tam kg masy i kg na klatę czy coś takiego. Bardziej to taki test ile się z tego wyciągnie tyle będzie. Zastanawiam się jak poprawi się regeneracja czy spadnie mi poziom kinazy kreatynowej, czy poprawi się jakość skóry (mam problem z wypryskiem kontaktowym na dłoniach) czy [...]

Grind, nie wiem co przeczytałeś i jakie teorie spiskowe zostały ujęte w tych zacnych periodykach. Jak przepastne nie byłyby to strony, jak kuszące nie wydawałyby się głoszone w nich teorie, to nie zmieni to tego, że idąc ulicami Warszawy co chwila natykasz sie na tablice " w tym miejscu w roku...hitlerowcy itd". Nie zmieni utrwalonych relacji [...]

[...] ciężko jest o widoczne zmiany w sytuacji, gdy bilans energetyczny jest bliski zera. Dlatego też tzw. rekompozycja, która prawdopodobnie ma miejsce jest przez większość osób uważana za brak efektów. Nie pozostaje nic innego, jak zwiększyć ilość spożywanych kalorii i obserwować dalej. Jeżeli chodzi o trening, to pozostaje to już w kwestii trenera.

Czy zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wyszło Tobie prawidłowo, tego nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Najlepiej jakbyś opisał bardziej dokładne Twoją aktywność fizyczną i wkleił całość obliczeń. Nie sądzę aby trening siłowy był jedyną Twoją aktywnością. Nie pracujesz, nie uczysz się? Opisz to dokładniej. Zakładając, że obliczenia są prawidłowe, [...]

Oki , nie mam zielonego pojęcia jak to się rozkręca a towar nie mam z apteki stąd moje obawy , wszystko się okaże po badaniach więc na razie cierpliwie idę do przodu. Może badania po 3 tygodniach jak proponujesz.

Mija prawie tydzień, dwa strzały po 125ml poszły. Jak na razie zero jakichkolwiek efektów. Waga identyczna (różnica 0.3kg), siła także bez zmian nawet najmniejszych , także samopoczucie identyczne. Jakby nie ból dupy przez pierwsze 2 dni po strzale to nigdy bym nie pomyślał że coś biorę. Za tydzień badania sprawdzę poziom teścia. Nie oczekiwałem [...]

Ciebie robi, ale trening ogarniasz. Ja dorzucam jeszcze kofę i może nie jest wow! ale pomaga. Może jak zjesz więcej tabsów, to z czasem będzie tylko ok.

Dziś zrobiłem to o czym myślałem w Holandii-schody na poznańskiej Cytadeli. Jak je zobaczyłem,byłem mocno rozczarowany,bo jakoś je zapamietałem, jako bardziej strome :) Stopni dość dużo ale limitu konkursowego nie zrobiłem :) (ku memu zdziwieniu ) https://youtu.be/W4hcVN6dOK8 /SFD/2022/4/16/e5ab5007f9314614b53b645c3d7caba5.jpg [...]

[...] powiedziane, automatycznie są wrzucane wątki z dupy, ale pasujące do sprawy, żeby tylko wzmocnić swoje dowody oparte na danych z dupy. Dalej tu medrkujecie co to nie tamto, jakieś wywody na temat tego, że urządzenia na nadgarstku ma policzyć ile kalorii spalasz w trakcie dnia, jakobym to ja się na tym opierał. I kompletne niezrozumienie tego do [...]

Dzięki za odpowiedzi. Reszta parametrów krwi jak najbardziej nie odbiega od tego co pokazały badania przed wejściem na bombę.