jak

[...] chamują wzrostu i żadne nie szkodzą na kręgoslup jeżeli są prawidłowo wykonywane, wręcz przeciwnie, mogą go wzmocnić W twoim wieku, zalecałbym trening z wlasnym ciężarem ciała, albo jak chcesz koniecznie na siłowni to do dobrego klubu czy z ogarniętym trenerem, który będzie miał doświadczenie z tak młodymi podopiecznymi. Samemu bym nie ryzykował

kwestia tak naprawde jaka jest przyczyna chrupania;-) wiekszosc osob problemy ze stawami lokalizuje i ich przyczyne okresla bezposrednio jako problem ze stawem, a czasem okazuje sie, ze mamy nie problemy ze stawami, a z ukladem miensiowym czy powieziami. np: chrupanie w kolanie, nie oznacza, ze cos dzieje sie stricte ze stawem kolanowym, a po [...]

[...] i ślizgającą się kaletkę. Ortopeda powiedział mi, że należy to po prostu kontrolować aby się nie pogorszyło i wspomagać suplementacją. Przepisywał mi Arthran czy jakoś tak, który kosztuje 100 zł, a to nic innego jak kombinacja glukozaminy, witaminy c i jeszcze czegoś. Dlatego postanowiłem poszukać czegoś bardziej kompleksowego i [...]

nie wiadomo jak nie połatam ale zawsze coś :D

ja jestem przeciw. a jak sie dowiem ze wzioles to dostaniesz pasem na gola dupe.

nie bierz nie warto ja cos o tym wiem za wczesnie powtarzam za wczesnie jak ja sie dowiem to masz lanto linka metalowa na goła dupe pry wszystkich pozddro

Ja dzisiaj kupiłem Nitrobolon-II w proszku :). Bo z tego co slyszalem to Nitrobolon-I jest malo oplacalny. Monohydrat nijaki moim zdaniem, a X-pand na niektorych dziala na niektorych nie. Zobaczymy jak podziała Nitro :) :D

a jak bym wzioł tylko samego no xplode 820g? opłaca sie?

Edytuj posty jak chcesz cos dopisac-nie pisz jeden pod drugim A cd pytania-samego NO-x nie traktuj jako stacka kreatynowego, tylko dodatek. NO-X jest typowym boosterem przedtreningowym-zawiera sladowe ilosci kreatyny.

jak szukasz ankiety jeszcze, masz > http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

można, tylko najpierw trzeba zadać pytanie czy w Twoim przypadku nie będzie to strata kasy? jak długo się już odchudzasz, na ile szacujesz poziom bf? Kratę na brzuchu widać/coś tam widać? pzdr/

No jak ?

A opuszczać się jak najdłużej? + Robie fbw. to ile razy w tyg mogę to robić? :) Dzięki za odp

nie no jeszcze nie mam własnie chce kupić i chce sie dowiedziec czy warto ale jak co to w tabletkach ale czemu ma nic nie dac

zapotrzebowanie mam 2652 kcal po odjęciu kcal z białka zostało mi 1904 to jak najlepiej rozdysponowac pomiedzy W a T ??

No więc z obliczeńm do nowej diety wyszło mi tak: Zapotrzebowanie: 2650 kcal 2g B na kg 3g W na kg 1,2 T na kg Czy zwiekszyc tłuszcze kosztem wegli czy na odwrot?, tak jak pisałem łatwo łapie fat a i jeszcze nie wiem czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie, BMR pomnozyłem przez 1,3 ćwicze 5x w tyg: 2 razy SW i 3 siłka Zmieniony przez - W_F w dniu [...]

z bardzo łatwego obliczenia wyszło mi że szklanka(250ml) ma równe 60g, a więc zostało mi pudło i miarka po dextro juice 1,5kg, więc przesypałem worek 800g ostrowi i prawie było pełne więc z wyliczynia wychodzi że jedna miarka po dextro to w przyblizeniu ~10 ostrowi, a do szklanki 250ml wchodzi 6 takich miarek, to tak jak by ktoś nie wiedział

z bardzo łatwego obliczenia wyszło mi że szklanka(250ml) ma równe 60g, a więc zostało mi pudło i miarka po dextro juice 1,5kg, więc przesypałem worek 800g ostrowi i prawie było pełne więc z wyliczynia wychodzi że jedna miarka po dextro to w przyblizeniu ~10 ostrowi, a do szklanki 250ml wchodzi 6 takich miarek, to tak jak by ktoś nie wiedział

aha, no chyba ze tak:) bo ja nie ubijałem, tylko wazyłem tak jak sie wsypało czyli nie ubite po ubiciu mysle ze bedzie ~60g

Odpowiedź zależy od Twojeggo stażu. Jak dopiero zaczynasz, albo wracasz po przerwie to ACT.