[...] sie dzieli partie... i zauważ, że w mojej wypowiedzi napisałem, że lepiej gdybym mu złożył plan 3 dniowy, ale 4 dniowy też jest good Pozatym to żaden badziew bo badziew to jak narazie ty wypisujesz bzdury w tych postach nie znając podstawowych zasad treningowych http://www.kulturystyka.pl/atlas/ polecam A jak mówisz, że ten plan 4 dniowy jest [...]
[...] dlatego też w jednym poście pisze o udzielenie informacji o sobie, a w jednym nie... Podstawowe info mamy wiek, staż treningowy i ostatni trening ten ułożony trening nawet jak nie robił regeneracji po regeneracji może zrobić chyba nie ? A dieta to osobna sprawa moim zdaniem po to są osobne działy, żeby tu mu dać trening w tamtym dziale diete, a [...]
[...] ta odżywka nie powinna być w sprzedaży byłem z nią u specjalisty u lekarza mówił że przybędzie po tym dużo siły bo to odżywka na granicy sterydów, mięśnie po niej robią się jak kamienie-nie maja szans na dalszy rozwój uważajcie na to gów... stosuje ja zaledwie 2 tygodnie a zauważylem spory przyrost sily. Witam!!! Prod-ukt jeszcze az tak zly [...]
ej no jak dla mnie koleszka wydaje sie spoko bo przynajmniej nie wywala jakis astronomicznych wynikow jak chlopaczki w wieku15-17 lat co sa wielkosci smerfow ,cwicza kilka miesiecy do roku i mysla ze cos wiedza o silowni. jak sie dobrze czujesz i jestes zadowolony z wynikow to wszystko jest okej i tylko powodzenia zyczyc
Nie bierz na ras. Rozluz to na raty przez clay dzien (jak masz w dany dzien wziasc np. 0,08 mg to bierzesz np o 8.00 - 0,02 po 2h znowu 0,02 , po 2h znowu 0,02 i po 2h jeszcze ras 0,02 i wychodzi dzienna dawka ktora musisz wziasc czyli np 0,08 kpw ??;D) I pamietaj zebys zdarzyl wziasc je do 17 gdzies tak bo jak puzniej se lykniesz to nie bedziesz [...]
:) Nie rozumiemy sie... nie robilem jeszcze cyklu regenracyjnego bo wlasnie nie wiem jak on ma wygladac... zrobilem cykl 4 tygodniowy treningu dzielonego 3 w tygodniu i teraz czas na regeneracje... no i pytanie.. jak ona ma wygladac? ...jakis trening obwodowy czy jak? ...prosze ewentualnie o jakis przyklad, pozdrawiam sorka za nieporozumienie
o ty chamie ;) paski pozrywales to juz ponizej pasa ;) hehe a tak na powaznie to jak ktos cie atakuje to myslisz ze on sie boji zeby ci czegos nie zrobic? gowno jak ktos atakuje to niech sie liczy ze np. ja nie mam ochoty na sparing tylko na jak najszybsze zakonczenie pojedynku przez najskuteczniejsza technike jaka bedzie mozliwe i nie obchodzi [...]
[...] mistrzostwa ciągle jest możliwe. Prezydent Barcy jest przekonany, że Rijkaard poradzi sobie z problemem strzelania goli i bedzie na to potrzebował troche czasu. Laporta jak większość z nas stwierdził, że niewiadomo dlaczego Barca gra lepiej na wyjazdach niż u siebie i w związku z tym trzeba będzie liczyć na troche szczęścia przy strzelaniu [...]
[...] nawzajem odbezpieczonego granatu żeby polepszyć refleks i oswoić się z odgłosem wybuchu, oczywiście to wszystko pod kontrolą żołnierza ... W wojsku podczas strzelania nawet jak ktoś z roztargnienia wycelował do kogoś załadowaną broń to był natychmiast karcony. Zrobienie tego z premedytacją oznaczało duże problemy i to nie tylko ze strony [...]
[...] czasu robic .Ale sa zdejcia z przed gali i po gali. Trudno jest oceniac swoja walke ale spóróbuje obiektywnie: Mysle ze na moja przegran złozyło sie pare czyniników takich jak wypalenie brak kondycji ogolnie koles był lepszy w zwarciu i w parterze w stujce jakos sobie dawałem rade ale w parterze dominował całkowicie obijajac mnie sukcesywnie [...]
Hello Hello dawno mnie nie było, brak czasu...Mam pytanko, które byc moze juz gdzies na forum było zadane, a raczej na pewno było :> Mianiowicie... ZENALEAN 120 caps <-- powiecie mi cos o tym? Skuteczniejsze od TP? mniej skuteczne? jak to jest? Jak sie stosuje, jakie efekty moze sie spodziewc osoba bioraca :) jak trzeba cwiczyc :)
[...] sie dowiedziec co mam zrobic jezeli mam straszne zakwasy tz wiem ze po tygodniu juz powinny przejsc ale czy jest sens rozcigania jezeli zakwasy daja o sobie znaki(boli jak*****) czy jest sens takiego rozciagania? Czy jest sens rozcigania sie codziennie i jak mniej wiecej ma wygladac moje rozciania tz czy mam robic cwiczenie za cwiczeniem i [...]
[...] sen jest podstawą regeneracji a nie różnice między wchłanialnoscią białek.Ponadto katabolizm i tak nastąpi,bo to naturalny i niezbędny proces,więc... To tyle mojej opini,a jak masz kaskę i czytasz dużo kolorowych i czesto sprzecznych artykułów,to zasuwaj po akzeinę treca albo jak nie lubis zbudyniu to poczekaj na Olimpa. Pozdro. Ps. kwestia [...]
Co to był za trening... Sporo dał mi do myślenia. Wszystko mnie boli ;> I napawa optymizmem, że w tym tygodniu taki trening mam jeszcze w piątek. NOGI tak jak pisałem, propozycja Tyki mnie zaintrygowała przysiad ze sztangą na suwnicy 6x90kg 9x60kg 12x50kg 15x40kg 20x30kg tętno skoczyło porządnie, pot też; mam w tym ćwiczeniu kiepską technikę i [...]
[...] tak samo... a już widzę głosy, że jest nawet lepsze... sorry ale ja nie mogę w to uwierzyć... przecieram oczy ze zdumienia i myślę sobie, że to przecież niemożliwe jest... jak to okaże się prawdą to lecę do apteki nie ważne o jakiej porze dnia i nocy i kupuje, kupuje te apteczne produkty, ale powiedzcie mi o wszystkich, bo może o którymś [...]
Barca wyłoży maksymalnie 15 mln Barcelona wie, że potrzeba cierpliwości w sprawach pozyskania do drużyny jakiegoś zawodnika. Jeśli zdecydowanoby, że David Trezeguet pasowałby do projektu '9' wtedy cierpliwość mogłaby odegrać jedną z najistotniejszych ról. Jednak Barca chciałaby sprowadzić prawdziwą gwiazdę pokroju Ruuda van Nistelrooya. Wydaje [...]
[...] przyklad arnolda, ktory bral 10-15 mg/doba , bo wystarczy powiedziec : spojrz na Ronniego Colemana Ron jest raczej poparciem drugiejteorii, ktora mowi, ze aby wygladac tak jak on trzeba jes troche wiecej mieta....A obecnie jakis przecietny sterydzik w silowni zamiast brac mete umierkowanie i dbac o diete,, sport itp. woli zjesc 200 mety na raz [...]
[...] startowalem bez koszulki tylko zeby zaliczyc (175kg) w ciagach chcialem skonczyc na 280 ale roman szymkowiak powiedzial ze mam jeszcze podejsc pod 300 (chyba chcial zobaczyc jak to robie) no i tak sie skonczyl ciag i byl jeszcze spory zapas 10kg napewno jak nie wiecej. wynik ostatecznie 857,5kg wynikalo to z dwoch powodow zeby utrzymac te siady w [...]
[...] sie znajdzie pełno postó w których też ktoś kogoś odsyła do wyszukiwarki. w skrócie - thc obniża poziom testosteronu więc napewno szkodzi, zależy ile lat palisz i jak często. w każdym razie jak któryś rok z rzędu to lepiej sobie zrób przerwe w czasie robienia masy, opłaci się, a jak któryś miesiąc to moze nie bedzie to miało takiego [...]
nikt nie lekcewarzy judoki tylko ze jak przeciwnikow kupa to i herkules dupa a ich bylo 2x wiecej od napastnikow i moim zdaniem zlanie judoki nie stanowilo problemu ale moze byli w shocku i przez zaskoczenie... Ale ja tez nie o tym chcialem mowic... Nie jestem Brylem zeby mu przerywac nerw wzrokowy ale wychodze zalozenia ze nie przerywam walki jak [...]
STARCIA ULICZNE?
