jak

Michail, napisałem co i jak Gary, wielkie dzięki! ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] to kiepski pomysl, zobaczysz ze bedzie niepraktyczny i bedziesz machal po 50 powtorzen bez sensu. Jezeli juz to zacznij odkladac na skrecane sztangielki zs supermarketu, jak najciezsze. Co do uginania nadgarstkow to rob to ze sztangielkami, a plan normalnie wykonuj tak jak wczesniej pn, sr, pt. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** [...]

[...] seri robimy 4-6 razy ) 2-rozpietki skos(30stopni) glowa w gore 4s 12-8 (czy tu stały cięrzar czy nie?) 3-wyciskanie hantli na skosie(30stopni) glowa w gore( 3s(tak jak na plasko) ****przedramie 1-zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem na kolanach 3s 12 (stały ciężar) 2-zginanie nadgarstka ze sztangielkami trzymaną [...]

ODPOWIEDZ JEST PROSTA - MASZ KASE MASZ WSZYSTKO - instytucje przeprowadzające badania antydopingowe sa ta k samao skorumpowane jak nasi politycy- przeciez było wiele przypadków na olimpiadach i mistrzostwach swiata , zawodnicy wygrywali złote medale(a niby medalowa trójka jest badana na 100%) a po kilku latach jakis trener wydawał ksiązke i [...]

zna moze ktos z was jakis link na ktorym mogl bym bez problemu zobaczyc jak sie wykonuje dane cwiczenia. Potychczas tylko cwiczylem na klatkie i biceps. Cw na klate to : wyciskanie na lawce pionowej sztangi , i to samo tylko trzymanie sztangi wasko. Cw na biceps to : ............ nie za bardzo wiem jak wam to napisac ale mysle ze sie domyslicie [...]

[...] tam byly kombosy (he,he! czym ja sie kieruje?) a wiec poskladaj sobie kombinacje ciosow nastepujacych po sobie. przeanalizuj reakcje przeciwnika po otrzymaniu uderzenia jak i po jego udanym bloku. musisz miec odpowiedz na kazdy blok oraz umiec prowadzic ciagly atak (pomietaj o reakcjach przeciwnika. wiadomo kazdy ma inne dlatego biez kilka [...]

Spoko, tego 14latka to nawet pamiętam :) ale takich gości zostawiam w spokoju. Jak chce to niech bierze, a jak nawet ktoś mu nawrzuca, ze jest za młody,itp. to i tak weźmie, np. zeby zaszpanować przed kumplami w 1 klasie gimnazjum :), itd. Wiem coś o tym bo mam młodszego brata :) Co do Twjej wcześniejszej wypowiedzi: dlaczego uwazasz, że z [...]

Przy okazji: zastanawiam sie jak jest rozwiazany sposob brzeczenia szpeju, wiecie cos na ten temat? Bo jak wszystko wisi przy uprzezy to robi niemilosiernie duzo halasu SFD FIGHT CLUB "W realnym swiecie tak jak w snach wszystko coraz to inna ma twarz"

1. primki jak i innych koxow typu deca, testa nie ma sensu brac w ilosci 100mg/tyg, taka dawka tylko blokuje nie wnoszac zadnego dzialania anabolicznego 2. primke dawkuj tak samo jak dece, tj. bez piramidy 3. skoro brales 200mg deca co 5 dni - da to okolo 300mg/tyg, to primki musisz walnac conajmniej tyle samo, albowiem jest ona slabsza od deci 4. [...]

20 x omnadren :) zakazdym razem jak widze ze ktos to napisal to przypominam sobie typa co wziol 4 x omnadren. Bral jednego strzala w tygodniu. NIkomu nierzycze takiego wygladu . Na lawce do wyciskania niemogl lezec bo mu syfy na plecach pekaly. Rozstepy na barkach i klatce ma do tej pory, i niesa to jakie smale rozstepy tylko szramy jak pozyletce. [...]

Nie tyle SFD co tacy jego członkowie jak Gizmo ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Ja jak bylem maly to ogladalem filmy kung-fu, lalem sie z roznymi chlopakami, ale jak mnie porzadnie i bez powodu zlali to stwierdzilem ze cos jest nie tak i ze trzeba sie troche pouczyc, no i tak mi juz zostalo SFD FIGHT CLUB "W realnym swiecie tak jak w snach wszystko coraz to inna ma twarz"

dokladnie jak powiedzieles - troszke za mało... Tak jak Ci napisałęm - mozesz nawet zwiększyc ilość węgli, do 80, skoro nie chodzi o redukcje a normalne odzywianie. Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie [...]

[...] sam nap*****la takie cykle ze przerwocic sie idzie... plecy ma cale w ropnych syfach... fajnie od toxyn go wy***alo.... a dla informacji ... jest tak nalany woda ze jak byl chory w trakcie kuracji mu 4 cm spadly... wiec zastanow sie nad 300 mety... z***iesz sie calkowicie... lepiej jak juz masz kupic kup jakas deke... ewentualnie [...]

Natolin, to super Jak coś to daj znać ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] albo wiecej bialka:)) "Juz przed samym latem jeszcze raz mase i kreatyne Mylsle, ze dobrze wyjdzie, a co Wy na to? " patrz bo sie nie wyrobisz z rzezba pozniej jak za mocno zalejszesz sie tluszczem..temu rob traz mase i jak uznasz ze jest jej wystarczajaco duzo to przed latem zaczniesz rzezbe...ale ja proponuje sie pomeczyc i robic [...]

"Plan ok Milo widziec ze ktos za pierwszym razem napisal bez bledow" fajnie troche posiedzialem by to zrozumiec,ale HST nie jest az tak skomplikowany jak sie wydaje na poczatku. Co do diety to mysle ze moim celem jest masa,ale zalezy mi na tym by nie zlapac tluszczu-tluszczowi mowimy NIE A teraz kolejne pytania: -jak to jest z [...]

Czytałem na temat diety tłuszczowej i jakoś mi sie tak spodobała;). Generalnie chciałem jeść ok 4-5g tłuszczu, 4g białka i 1g węgli, ale jakoś mi sie nie udało czegoś takiego "stworzyć":(. Ale diete jeszcze sobie ułoże, jak się popytam co i jak (znających się w tym temacie ludzi:P). A Czy mógłbyś coś poradzić na temat treningu?? Wiem, ze [...]

Ja ci moge powiedziec jaki jest efekt gdy cwiczysz miesnie pleców a co jest gdy ich nie cwiczysz to nam mozesz powiedziec jak ich nie bedziesz robił poprosze ciebie o wpis na forum jak one wygladają czy sa plaskie jak deska czy widac na nich jakies miesnie. To tak samo jakbys nie robił klatki tak samo nie robienie pleców skłania do tego samego [...]

[...] zapeszczac ale mozesz po tym gainerze na wadze nie przybrac. Nie jedna osoba sie wypowiadala ze jej sie nie udalo, wiec staraj sie jednak trzymac diete i sumiennie cwiczyc. jak to sobie juz kupiles a to jest naprawde spoko sprawa, to dokup sobie do tego wegle carbo olimpu, bo w SWG jest 30% serwatki ale nie za duzo wegli. Jesli masz takie cos [...]