jak

3g to jeszcze nie jest ilość, którą mozna uznac za niebezpieczną. poza tym nie wiemy, jak wygląda całokształ twojej diety i pozostale makroskladniki, jaka ilosc warzyw, owoców, wody? jakie produkty stosujesz jako żrodlo białka? optymalnie i standardowo to 2,2-2,5g, ale sama jakis czas temu mialam 3g przez kilka ładnych tygodni i wszystko "si"

moim zdaniem nie ma sensu ładować 3g, spokojnie mozesz dać te 2,2 g a jak koniecznie chcesz podbić to najwyżej podczas cyklu itp

Ładowanie powyżej 2g b na kg masy ciała zazwyczaj prowadzi do problemów żołądkowych wzdęcia itp. I traci się dużo kasy a efekty na 1.5g mogą być takie same jak nie lepsze niż na 3g.

jak 2 za malo a 3 za duzo to jedz 2,5

Myśle że 2 g wystarczą co z tego że wezmiesz 3 g jak nerki nie dadzą rady tego przetworzyć (istnieje taka możliwość wszystko zależy od organizmu) i z moczem wydalisz więc lepiej nie przesadzać, pić też dużo wody radzę. Zmieniony przez - 007 w dniu 2012-09-24 17:52:24

Myśle że 2 g wystarczą co z tego że wezmiesz 3 g jak nerki nie dadzą rady tego przetworzyć (istnieje taka możliwość wszystko zależy od organizmu) i z moczem wydalisz więc lepiej nie przesadzać, pić też dużo wody radzę. Akurat nerek do procesu trawienia białka bym nie mieszał;-)

1800kcal troche malo jak na taka wage. ile chce zrzucic? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-24 22:25:37

2 kg tylko? ale on juz redukuje? czy jak? za malo info nam przekazujesz. najlepiej jakby kolega zalozyl konto i wypelnij dokladnie ankiete dzialu

jak zaczyna redukcje to 2kg to zejdzie z niego w tydzien (woda+glikogen) scorcha bym dal max.

w sniadaniu daj porządne zrodlo bialka- np. jaja, wpc. wywal te platki dla dzieci i zostaw samą owsianke. dodaj zrodla tluszczy , jak oliwa, lniany, tluste ryby. jedz rozne miesa. dodaj tez rozne owoce, wiecej warzyw

witam mam na sprzedaż gryf + obciążenie jak cos priv

Panowało by coś zrobić to dość ogólne pojęcie. Co byś chciał osiągnąć ? Jakim sprzętem dysponujesz? jak się odżywiasz ?

nie ma to wiekszego znaczenia, aczkolwiek jak wracasz po dluzszej przerwie to mozesz sie "rozgrzac na sucho"

jak bedzie rozplanowana rozsadnie to prawdopodobnie sie sprawdzi. Choc odpowiedz ogolnikowa- bo pytanie ogolnikowe. Nic o tej kobiecie nie wiemy,kazdy przypadek jest indywidualny

jeżeli boli tak bardzo ze uniemożliwia trening to przerwij bo narobisz bigosu Sam musisz ocenic,bo sam wiesz jaki to ból i jak silny. pozdro

napisał ze PODCZAS treningu go boli łopatka jak cwiczy bic. od dopiero 1 trenignu go boli ... wiec ?

własnie niewieze ze mu wszystko za pierwszym razemwyszło a pieska ma za***sitego taki jak mój

Jak by na to nie patrzeć to wymiatają

jak ojdan. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-06-11 07:55:24

wiem,ze susta to mix z wiekszym stezeniem. Czy z tego powodu mam wnioskowac,ze susta majaca 250mg w 1ml bedzie mocniejsza od prolo, ktory ma 100mg na 1ml. Ale jak to sie ma do stosowania z deca? bo moge jeszcze wymienic prolke na suste. Z gory dzieki za help