[...] znajomości w środowisku sędziowskim... " Z takim podejściem, to rzeczywiście nic nie osiągną. Aby mieć wyniki trzeba wierzyć w sukces. Do Palestry chodziłem na treningi jak klub liczył w porywach 10 osób a treningi odbywały się w parku. Gdyby trener miał takie podejscie jak Ty, dawno by to rzucił w ****u. Prawda jest taka ,że sędziowe nie [...]
[...] jest sporadycznie, w niedzielę zawsze, nie wspominając o piątkowym poście. Zamiast tego mogłyby być plasterki szynki? Ale to znowu tłuszcz. Ryb nie jem w ogóle, może raz na jakieś 2-3 miesiące. Ja naprawdę nie wiem jak skomponować te posiłki. Wszędzie widzę złe białko budulcowe, zły tłuszcz odkładający się na boczkach i złe węglowodany, [...]
Nie mam nadwagi, ale chcę schudnąć. Poza tym, jak to się nie ruszam? Przecież chodzę na basen 3 razy w tyg. Jakiś spacer to codziennie i rozgrzewka. Ja wiem, że to tyle co nic, ale skoro moje zapotrzebowanie jest 1800 to może 1600 spróbuję i zobaczę efekty? Postanowiłam coś takiego, muszę wyjść na kompromis Waszym sugestiom i sobie ;] Ułożę sobie [...]
A sluchajcie mam ost. pytanie Z diety wychodzi mi 2.42B/kgmc a zwierzecego 1.7/kgmc. To jak to w koncu jest. Mam patrzec na ogolem bialko czy tylko zwierzece? To jak, mam zmniejszyc ogolna podaz bialka na 2.2/kgmc , czy moze zostawic jak jest czy moze zwiekszyc zwierzece do 2/kgmc?? jak zrobic
[...] się wypisek na tydzień z hakiem. Jakoś tak nie bardzo mi się składa bieżąca aktualizacja bloga, ale postaram się poprawić. Najważniejsze, że dietę i trening trzymam jak się należy Zaległe karty: Weekend miałem nie treningowy. Za dużo spraw na głowę mi spadło w tym czasie. W zasadzie nic się nie zmieniło i jeśli chodzi obwodówkę to w [...]
ja doszedłem do takiego etapu gdzie zrozumiałem że nie potrzebne mi bcaa:) jak nie ma dużej masy to nie ma co rozpieszczać:)ja sam używam,tylko witamin, minerałów,omega 3, mzb (zma)i białka , tyle że używam 3 rożnych odżywek białkowych.musisz sobie dopasować najlepsza dla siebie. jak przyszlifujesz diete to tyle w zupełności wystarczy. obecnie [...]
tylko nie pij pod produkty typu light bo bedzie jutro umieralnia brak cukru chyba zle wplywa na metabolizm alkoholu.jak bedzie Ci sie chcialo to machnij z 2 zdania na potwierdzenie tej tezy bo wiem ze wiesz co i jak ja zawsze jak pilem pod lighta to mnie meczylo okrutnie na 2 dzien.zoladek bolal brak apetytu zyganie i tak az do wieczora poznego. [...]
Chcialbym , ale pracuje i nie wiem jak to bedzie... dam znac jeszcze jak cos. Kurde przypomnialo mi sie teraz jak jeszcze kiedys Pan Wiesiek uczyl mnie w Championie jak lepiej wyciskac eh ...
[...] (56), -sałata (38), -ogórki (32), -kapusta (26), -czarne pożeczki (88), -wiśnie (73), -gruszki (36), -truskawki (36). co do cardio i suplementacji zwiazanej z nia jak widac Molder i ja maly zupelne inne podejscie - co potwierdza regule ze nawet takie 'leszcze' (no offence Molder) jak My sie roznimy. Nie ma scisle okreslonego 'planu [...]
wiecie w tych wszystkich waszych wypowiedziach to jest jedna prosta rzecz ktora wkurza takiego "postera" jak ja, czyli wielu innych rowniesz, czlowiek pisze zeby cos sie dowiedziec a taki dzban mu napisze nie masz pojecia wez sie ogarnij, a szczytem jest to ze wasze wszystkie odpowiedzi mijaja sie jak skrzyzowania w warszawie, skoro [...]
[...] - przed treningiem, sporadycznie w trakcie; ACTIVLAB Whey Protein 80 plus: 1/ 2 porcje po 30 - 40 g każda, jedna porcja bezpośrednio po treningu druga –różnie, jako uzupełnienie diety. MIESIĄC 2: ACTIVLAB Thermo Shape Plus 3 kapsułki dziennie, w 2 porcjach: 1 kaps. - 30 min. przed śniadaniem, 2 kaps. - 30 min przed treningiem; [...]
w takim razie nie ma raczej innej drogi jak unikac wszyskiego co powoduje bol, odnawianie sie kontuzji etc... najpewniejsze ćw. to jak juz chyba wspominalem te z użyciem szt-ek gdzie tor ruchu nie jest nazbyt sztywny; moze sie okresowo mam nadzieję okazać,ze nawet wyc. ze szt-kami nie bedziesz w stanie wykonywać wtedy możesz zastosować unoszenie [...]
Dzięki chłopaki za opinie =) A Ty skurviel to chyba serotoniny dopadłes jakiejś albo... Jakaś emo jak ta z avatar zrobiła Ci pięknego loda i wtedy życie odrazu wydaje się piękniejsze ... Jeśli chodzi o temat to tak jak mówię ja to dostałem za przysługę więc można powiedziec ze jak za free więc nic nie straciłem, a chłopaczką u nas tego sprzedawal [...]
[...] się kończy, jutro będzie trzeba kupić nową. Tak sobie myślę że przez ostatni miesiąc wypiłem więcej oliwy z oliwek niż statystyczny polak spożywa jej przez całe życie . Ale jakoś się do niej już przyzwyczaiłem i nie sprawia mi problemu picie jej. Znów dużo warzyw, lubię warzywa . U mnie spokojnie schodzi 1.5kg codziennie, dobrze dopychają [...]
[...] DT-3g , DNT-2g kal- DT-3400 , DNT-3000 diete tluszczowa zaczelem z kalorycznosci 3200kal teraz ucielem na 3000kal po pierwszych 3 dniach waga poleciala troszke w dol tak jak by z 1,5kg teraz chyba wrocilo z kg i po dwoch tyg waga praktycznie ta sama a smalec powoli leci tak mi sie wydaje optycznie bo centymetr niezabardzo to pokazuje i z tad [...]
Tylko operacja jak z brzucha ma tylko zejść:). A tak na poważnie to chudniemy na całym ciele +- dla danej partii ciała jak mamy uwarunkowania genetyczne. Rowerek jest ok ale lepsze były by aeroby. Najlepiej jak do diety(jak masz) dodasz więcej białka kosztem węgli. Wg. mnie nic dodać nic ująć u ciebie. Z modeleczkami też byłem ale to [...]
Siemanko wszystkim, KELTON wystrzela z nowymi produktami jak również ulepszeniami poprzednich jak z shotguna Czy może ktoś w was nabył STACJĘ NA NOGI DO LAWKI HZ14 http://allegro.pl/item1094326457_nowa_kelton_stacja_na_nogi_do_lawki_hz14.html i może napisać w kilku słowach jak się sprawuje ten element? planuję kupić go jak również czekam na bramę [...]
Bardzo ciekawa walka, emocje na wysokim poziomie.Ale nie wiem co takiego w Brocku cudownego widzicie.Carwin był lepszy w każdej płaszczyźnie jako zawodnik- przegrał TYLKO przez kondycje..Jak zobaczyłem jak Lesnar ucieka przed nim jak kurczak w pierwszej rundzie to zdałem sobie sprawe że tak naprawde to z niego żadna rewelacja..Były w historii [...]
zakładam że coś działał ten amorek jednak ..upewnij się że nie jest zgięty pod główką ramy jak komuś pożyczyłeś rower mógł zaliczyć stłuczkę ..ewentualnie jak zmieniałes koło upewnij się czy golenie nie są za bardzo ściśnięte zamykaczem ( jak ktoś coś sam naprawiał np.) ewent nakrętkami do środka muszą iść równolegle inaczej kaplica albo odkręć [...]
Mistrzostwa Polski K-1 Starachowice
