jak

Trudno by bylo kopnac czysto boksera w glowe.Nie wiem jak jest w innych sekcjach kicka w polsce ale u mnie w miescie kolesie ktorzy uczeszczaja na KB rekami niewiele potrafia zdzialac praktycznie same nogi sa u nich cwiczone.Boks rzadzi jedno czyste uderzenie moze powalic na glebe nie jednego miska ale to tylko moje zdanie. "Na ulicy [...]

Dziekuje za odpowiedz, a jak z soja, ile minut ja gotowac?

albo rano albo po treningu ja robie po treningu bo nie mam zadnego rowerka czy stepperka w domu Kain rzezbisz sie na wiosne?? A powiedz mi - osobiste doswiadczenie z dieta tluszczowa - jak Ci poszlo. Prosze. w 2 slowach moze byc :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] "kulturystyczne'; heeh teraz utrzymuje niski poziom tłuszczu cały rok! Nie mam podzialu masa rzeźba. A aeroby włączam bo .........prawde mowiac chce potestowac jak organizm na nie zareaguje gdyz nigdy nie robilem tzw AEROBÓW "typowych".Wolałem pograc w kosza i siate i to starczało. A na wakacje tak sie potne ze bedzie sama [...]

U nas w Polsce mam wrażenie , że z czasem dojdzie do tego co i na zachodzie ( po prostu jak ze wszystkim jesteśmy trochę w tyle ) . Gdy zaczynałem pracować w dyskotekach ludzie przychodzili do lokalu ubrani bardziej na „sportowo” obecnie zakładają co lepsze ubranka tak , że i do szarpaninki są jakby mniej skorzy . [...]

Thx, jak zwykle mnie uratowałeś :) Spoko jesteś !! Mam tylko jeszcze jeden dylemat. Jak rano jem jajecznice to jest z ok. 3-4 całych jaj. Moge cały tydzień takie śniadanie robić czy urozmaicić to ?? Chodzi mi ile moge na tydzień jaj zjeść. Bo wiem, że teraz są troche lepsze, wzbogacone tłuszczami omega 3 itd. A więc ile na tydzień ??? [...]

[...] bomba zdjecie nad nickiem, to zapewne jegowypas! _____________________________________________________________________________ swinie opanowaly swiat hrhr - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61427 jak sie powinno prawidlowo wymawiac hrhr - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61765 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

A ja biore 100 meti ruskiej i do tego 10 strz b12 narazie jestem po jednym strzale b12 i 6 tabsach mety:D, mam pytanie czy po zastrzyq b12 moze wystapic goraczka czy cos w tym stylu?:D i jak to widzicie te b12 z 100 metki jakie beda przyrosty tak miej wiecej macie jakas wizje?:D pozdrawiam i dziekuje

Bardzo ciekawy artykuł - w sumie wynika z niego że dla osób o w miarę przeciętnej zawartosci tkanki tłuszczowej optymalnym byłoby chyba uwzględnienie zarówno high jak i low intensity cardio. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

jak przesadzisz to mozesz miec przebiałczenie - białe plami na skorze ktorych ieda sie usunac i zostana nazawsze pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

[...] to podstawowa przyczyna wykształcenia się walki wręcz karate ("kara" - puste, "te" - ręce), którą można uznać za najskuteczniejszą sztukę samoobrony bez użycia narzędzi, jaką wymyślił człowiek. Ale puste ręce w konfrontacji z uzbrojonym przeciwnikiem okazywały się często niewystarczające, szczególnie gdy chodziło o samurajów z klanu Satsuma, [...]

Jak rozumiem nie ma różnicy w podejciu do intensywnosci treningu aerobowego pomiędzy np. biegami a korzystaniem z urządzeń typu rowerek/orbitrek ? Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Propionat jest krótko działającym testosteronem, dającym dobre wyniki w krótkim czasie i niezalewającym mięśnie wodą jak np. prolongatum. Prolongatum możesz wziąść pod koniec cyklu żeby nie spadła masa. Napewno nie łącz go z propionem. Pozdro. Siła i Honor, bracie.

jak będziesz miał taki wkład w funkcjonowanie tego forum jak SizeXl to ci na takie niedopatrzenie ,też przymkniemy oko Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

tak jak mowią poprzednicy , jak cwiczysz od miesiaca to po co ci koks?Jak jja zaczynałem cwiczyc miałem w biciu 33, przez około miecha cwiczyłem na sucho nawet nie miałem diety (bo nic o tym nie wiedizałem , nie miałem neta)i po tym miechu zaczełem brac białko jak dobrze pamietam to ovpolu i po 3 miechach cwieczenia w biciu miałem 36,5 i to na [...]

Witam wszystkich Mam pytanko,przeczytałam już wiele postów i w sumie wkońcu nie wiem co jeść najlepiej po aerobach? Dodam,że zawsze je wykonuje na czczo rano i nie wiem jak powienien wygladac najbardziej odpowidni posiłek po nich. Za odpowiedz oczywiscie sogi. Natalie

Sławku, a czym różni się zwykły koncentrat serwatki od tzw. ultrafiltratu serwatki? I jeszcze jedno pytanie. Kiedyś mówiliśmy że izolaty serwatki mogą sięgać 95% zawartości białka. Ostatnio dowiedziałem się że odzywki białkowe maja ok. 10% wody, więc te 95% to jest w suchej masie. Jak to się przekłada na masę całkowitą i [...]

200 tabletek mety polskiej poszło mi 14 kg wagi do 98kg, łapa z 37 na 43cm, spadków prawie nie miałem to mnie zresztą charakteryzuje 0 spadków. Koncentruję sie głównie na tym by utrzymać a nie na tym by jak najwięcej przybrać, ostatnio polecam na fazę po cyklu kreatynę mikrorozdrobnioną + d - ribose

Cięglarzu, a co powiesz jeżeli za powiedzmy 10 lat kiedy to karate stanie się sportem tak powszechnym jak boks. Chodzi mi o ilość publiki jaką przyciągnie. Wreszczcie ktoś zorientuje się, że to jest całkiem dochodowy interes i zaczną się wielkie show. Na dowód, że coś takiego może mieć miejsce wystarczy popatrzeć na oprawę K-1. Albo żeby nie [...]

Przed wczoraj kupiłem następną piatke ale już z innego żródła.Jednak we wszystkich jest tak jak opisujecie.Wielkie dzięki wally0-tobie jeszcze nie dałem SOGa więc łap "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."