jak

[...] z drugim trenerem który jest też instruktorem sztuk walki i zawodnikiem. Zmachałem się jeszcze bardziej niż bieganiem %-) Na pewno taka forma aero będzie wpadała częściej, jak tylko uda nam się zgrywać ;-) https://www.youtube.com/watch?v=B97StG7ArxI SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps [...]

[...] tu masakruje... W opychaniu +10kg, i prostowanie też z lekkim progresem. Na dwójki za to dodane wszędzie, i poszło dość fajnie, z zapasem ;-) W sumie niewiele widać, ale jak już nagrałem to dam https://www.youtube.com/watch?v=TDESjzooiM0 SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do [...]

Przemek Ciebie czyściło po gumie ksantanowej, guar czy po obu? właśnie zamówiłem gumę guar i zastanawiam się czy w ogóle ona nadaje się do zagęszczania wpc, byłem pewny, że większość osób korzysta właśnie z tej, a jak teraz popytałem to jednak ksantanowej :-D

[...] jest wydłużony TUT, ciężko jest progresować. Ale barki płonęły ;-) Czwórki dzień po treningu, ale prążki i tak się przebijają ;-) Wgl to jeszcze tylko 2kg, i będzie waga jak przed minicutem. A jakość jednak sporo lepsza ;-) https://zapodaj.net/images/cb9700d517153.jpg https://zapodaj.net/images/1245d30bf6ffa.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g [...]

Zrob se wycinke, potem z miesiac przed zawodami podbij kcal, odpusc kardio i zluzuj troche to wyjdziesz i tak suchy ale przynajmniej nabity bo tak jak wygladasz teraz powinienes wygladac na scenie, masakra :-o Czworki dla mnie idealne :-))

Kto nie ryzykuje ten szampana nie pije :-D mysle ze to swietny pomysl, bedziesz nabity jak armata przy naprawde przyzwoitym docieciu :-) kwestia kategorii tylko, bo w klasyka chyba nie wbijesz sie z takim planem. Mimo wszystko mysle ze warto sprobowac ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2018-01-25 08:16:30

nie byl Twoj startowy, ale jak sam zauwazyles teraz wygladasz wlasnie najlepiej, wiec czy nie lepiej ten 1/1,5% tluszczu odpuscic, a wyjsc wlasnie tak pieknie napizganym ? :-D

Zaj**ista jakość, tak formy jak i samego zdjęcia:-) Masz tu też najszerszych i 2ek?

no po prostu patrzę i nie wierzę.... że można tak dobrze wyglądać :-D jak spowolnione ruchy działają, to nie ma co się szarpać na ciężary, wyjdzie to tylko na zdrowie :-D

[...] 4x8 20kg Ulubiony trening, i zajechałem się niesmaowicie :-D Siady mimo że high-barem, to poszły nieźle. Cofnąłem się 20kg, no ale poszło z zapasem, i czucie czwórek jakby sporo lepsze. Może nie będzie tak źle ;-) Na suwnicy dodane i kg i powtórzenia. We frontach na maszynie starałem się lepiej trzymac plecy niż ostatnio, przez co czwórki [...]

S8+ :-P Dobra bez kitu ostatnio nudą tu wieje, następne foto jak się trochę zapasę %-)

to Sylwia już się chyba mocno wkręciła jak nawet planujecie starty? :-) bo siłowo widziałem że mocno ruszyła do przodu, przyznaj lepiej czym ją tan faszerujesz %-)

Eee spoko, przecież żreć i tak będę i tak %-) Marian - odpowiedziałbym tak samo jak Luki ;-)

Aż tak to raczej nie %-) Ale i tak będę robił minicuta pod to, żeby potem pojeść %-) Więc może jak będę zadowolony...

Eee spoko, przecież żreć i tak będę i tak %-) Marian - odpowiedziałbym tak samo jak Luki ;-) W sumie tak;) ale myślałem ze moze z kondzien wpadnieice.

Przemek, jak sobie radzisz, żeby nie sięgać po węgle w DNT na LC ? Nigdy nie miałem z tym problemu, a teraz, gdy w DT leci insa i pełno ww nie jestem w stanie utrzymać :-(

Przemek, jak sobie radzisz, żeby nie sięgać po węgle w DNT na LC ? Nigdy nie miałem z tym problemu, a teraz, gdy w DT leci insa i pełno ww nie jestem w stanie utrzymać :-( Nie wiem czy Ci to pomoże ale ja miałem taki sam problem. U mnie na LC sprawdziło się po pierwsze posiłki dużo objętościowe to raz - odwlekanie posiłków w czasie to dwa - [...]

Pewnie większość oglądała dzisiaj na TVN materiał z Piotrkiem Nowotarskim. Co o tym sądzicie? Ja po części mam wrażenie, jakbym widział siebie, ale raczej tylko w takich kwestiach jak niedoścignione dążenie do doskonałości, że ciągle mało itp. Na pewno nie widzę tu męki psychicznej. Z tym, że ja odżywiam się "trochę" inaczej niż on, i może stąd te [...]

A czy wsiadanie na motor i jazda 300km/h gdzie jeden fałszywy ruch czy kamień na drodze i zostaje z nas kupa rozrzuconego po okolicy mięcha jest normalna??to to samo tylko w inny wydaniu,tak jak powiedział Ronnie jeśli chcesz być w czymś najlepszy musisz mieć obsesję na tym punkcie.

[...] Ale tego że miał wyje**ne na zdrowie, profilaktyke to już nie powiedzieli ? To była kwestia czasu aż się posypał, z kumplami już na początku jego "kariery" to wróżyliśmy, że jak się nie ogarnie to szybko skończy... Druga sprawa - mówi że wstydził się rozebrać, bo był "mały" chodził w bluzach gdy było gorąco? Ale na fejsie dziennie u niego [...]