jak

w jakim celu chcesz aminy z tego co widzę w profilu masz 15 lat i nie za bardzo masz co chronić tymi aminokwasami polecam ci zrobić redukcję a kasę dać w jedzenie, PS:aminy są dla osób ciężko trenujących i bardziej doświadczonych którzy wiedzą jak je sensownie wprowadzić do swojej diety pozdrawiam i powodzenia na siłowni PS:szanuj stawy bo ja za [...]

wydaje mi się że lepiej będzie stopniowo ,a jak redukcja poszła ;d jest 6pack ?

dodawaj po 200kcal ,16% to jeszcze trochę jest tego fatu lato idzie łatwiej redukować ale jak uważasz:-)

no zostało ale co sie odwlecze to nie uciecze a ja sie bede czuł lepiej jak pomasuje ;)

A ciagnac temat .Biorac pod uwage ,ze dieta jest zapieta na ostatni guzik czy wskazane sa jakies suple ?Wiadomo ,ze w czasie saa zapotrzebowanie sie zwieksza.W takim razie jak takie zapotrzebowanie obliczyc o ile zwiekszyc kalorie o ile w gre wchodzi budowa masy miesniowej?wszystkie informacje o mnie znajdziecie na moim profilu potreningu diete i [...]

dlatego niektorzy pisza ze na masie nie brac kazeiny bo kazeina sie dlugo trawi i mozesz byc po niej zapchany i nie jestes wstanie duzo jesc bo Cie ,,trzyma'' kazeina. A jak chodzi o to czy syf to kwestia gustu:) Jedni pisza ze soja to syf inni ze egg to syf a inni ze wolowe bialko to mega syf:) Kwestia gustu i upodoban:)

https://www.youtube.com/watch?v=PygmaSHNOCM posłuchaj sobie od 22 minuty na temat kazeiny ja mam identyczne akurat zdanie jak oni.

witaj. problem z przytyciem ma podloze glownie dietetyczne, brak odpowiendiej ilosci kalorii w diecie unimozliwi zbudowanie masy miensiowej, czy jakiejkolwiek masy. pierwszym krokiem jaki powinienes uczynic to wyliczenie bilansu kalorycznego w sposob orientacyjny minimum, a pozniej zliczenie wszytskiego co zjadasz w ciagu dnia i wyciagniecie [...]

kazdytak mysli;-) a jak sie podliczy to wychodzi tego niewiele. diete zbilansowana z dodatnia podaza kalorii

[...] 15 lat i chciałbym prosić o plan treningowy Biceps 30cm 173cm wzrostu waga 64.2 Klata nie mierzylem Biorę kreatyna + białko i dieta Zmieniony przez - filcu123 w dniu 2019-02-23 18:51:36 Nie napisałeś zbyt wiele ani o sobie, jakim sprzętem dysponujesz, jak się odżywiasz. To podstawowe informacje, które musisz podać żeby się odnieść do treningu.

a po co Ci białko i kreatyna jak nie masz treningu ?

zbadaj estro to sie dowiesz. ps. jak mozna zabrac sie za saa majac zerowe pojecie? welcome in xxi century

no tak, to jak chcesz amosia 1 calowego na 1 i jedna osma??

a jak mam dawkować cell pump i Kre Alkalyn i jescze jedno bo w diecie mam po treningu mleko czy moge je pić

ja mam truskawkowo - bananowy i może być, nie pieni, nie ma grudek a smak jak kto lubi

efekty będą takie same jak przed posiłkiem

na chłopski rozum jak trzymasz trzon młotka w taki sam sposób złap hantla i ciśnij

ATLAS CWICZEN ! jak ktos wczesniej napisal tam masz opisane i fotki wklejone

ale jak kupiles masacre to dokup mono. massacra przed treningiem a mono po

tak chodzi o cykl, mam juz wszystko, wiec nie bardzo chce wywalac masakre. jeszcze mono...?? nie za duzo krety? jak byscie rozpisali te suple na dni NT i T?