Dobra od przyszłego tygodnia (pewnie poniedziałek/ ewentualnie wtorek początek więc muszę mieć wszystko ułożone w głowie) Niech będą 3 dni, choć właśnie nie wiem jak zrobić z brzuchem ćwiczyć go na takim normalnym treningu czy właśnie po prostu wieczorem, jeśli pierwsza opcja mógłby zrobić na 4 dni (w tym dwa razy brzuch?), ale roboczo na 3 dni na [...]
NIE OCZERNIAJ MNIE PAJACU!!! jak ja uwielbiam takich ludzi jak ty: http://www.sfd.pl/PH_alternatywa_dla_SAA.-t427463-s32.html pytałem się ośle o cykl na ph, żeby chłopaki sprawdzili go!!!, czy to znaczny, że to brałem? ponad dwa lata temu nie miałem takiej wiedzy jak teraz, cykl był dla mojego partnera treningowego z którego i tak później [...]
[...] wyzsze dawki nie maja sensu, bylo to udokumetowane naukowo gdzies na forum. Creatyne zacznik w 7-8 tyg, zeby sie wkrecila tuz po odbloku. Booster tescia to juz zalezy jak bedziesz sie czul, choc nie wiem czy warto uzywac po takim malym cyklu. Jesli masz podjescie ze jestes pechowcem to pewnie w dopingu to samo to jest PRO podejscie. Zmien [...]
jak narazie ja jestem bardzo zadowolony zobaczymy jak po cyklu diete trzymam scisla jak narazie 4 kg do przodu na wadze zobaczymy jak to dalej bedzie narazie najwazniejsza jest dla mnie motywacja przynajmniej jezeli to biore jakos motywuje sie do treningow i diety :) dlkatego musze to jakos zakonczyc ten cykl zeby nie bylo pozniej lipy dlatego [...]
Niby można napisać. Ale to dopiero jak załapie jakieś podstawy ;D Chociażby jak przeczytam z sensem tą książkę. Dużo jest ciekawch książek na necie. http://carlosu.files.wordpress.com/2008/09/bartlett_introduction-to-sports-biomechanics-analysing-human-movement-patterns-2nd-ed_0415339944.pdf Wystarczy dobrze poszukać. To była jedna z 1 które [...]
siema Robin, kvrwa mać, byłem w Krakowie w sobotę z laską i nie miałem do Ciebie nr tel a chcialem sie spotkac chwile na jakieś bro czy coś, ale juz nie bylo jak wykombinowac bo za pozno ogarnąłem temat ale chvj tam jeszcze bedzie okazja vinci to trudno :-/ ale jakbys kiedy sie wybieral do Rzeszowa to daj znac, albo jak ja będę w okolicach Jasła [...]
obliques popróbuję pododawać gdzie będę mogła, ale w MC naprawdę póki co nie mogę. Nogi ledwo prostuję i mam schizy, że mi coś w kręgosłupie trzaśnie. Niby jak się robi dobrą rozgrzewkę i poprawnie wykonuje to kontuzja nie grozi... Boję się jednak. Pomiary ciała? 3 września, jak zakładałam temat Nie przyszło mi nawet do głowy się mierzyć. A tak [...]
jasna sprawa wrzuce ta wit b6 tak jak mowisz , z jakiej firmy dobrze wychodzi ta witamina b6 zeby byla w jakis wiekszych dawkach ? Ten Bromergon naprawde moze tak zaszkodzic jesli nie jest brany za posrednictwem lekarza? Poklucilem sie z dupa nie mam jak sprawdzic jak reaguje na zywa partnerke bo wiadomo na pornolach to jest co innego , a zdradzal [...]
[...] ile po walce z Arreolą można było popaść w mega optymizm to walki z Grantem i McBridem obnażyły wszelkie słabości górala. Sam byłem trochę zaślepiony tekstami samego Adamka jak i ludzi z jego teamu i łykałem ich słowa jak potulny pacjent niewłaściwy antybiotyk... Że taka była taktyka ( chodzi o przeboksowanie całego dystansu ze sflaczałym [...]
[...] Sandwich16 cios po którym padł Barker wyglądał niepozornie ale zrobił swoje... Dla Martineza to nie był spacerek na pewno, Darren stawiał dzielnie opór Sergio i pokazał jak z nim walczyć, momentami wydawało mi się, że Argentyńczyk jest sfrustrowany tak dobrą postawą Barkera, który kontrował Argentyńczyka i karcił go od czasu do czasu lewym [...]
Dzięki wielkie Laski, kociszcze- żrem Acerole, i inne suplementy, o ziółkach nic nie wiem na naczynka, wiec może jak mi Naczelna Wiedźma Martucca coś poradzi to będzie, zapytam przy okazji filmików Yosis, nic by to nie dało , bo ubrana od rana, a operator aparatu Cortunia dopiero kole 9 przybyła, a ten stanik zasadniczo nawet nie jest wyjątkowo [...]
[...] kontakt z rzeczywistością,a powinien ,to przegrać Sylvester,to samo z Lorenzo i tak dalej.Były bitki nawet ,bo podobno podmienili karty punktowe... Sylvester,to mistrz zero jaką radość czułem jak ten kosmita z ryja,ma obity łeb,a jego matka,płacze.Dla takich chwil warto żyć. Grzesiu kozak.Spotkał się typowy BOKSER ala Jones jr. i taki boksujący [...]
Nie ma to jak własna siłka : + ciepło/zimno jak chcesz sam sobie ustawisz , na publicznej już nie bo system ustawił . + muzyka jaka chcesz , nie musisz słuchać tego co puszcza system . + nie trzeba czekać na sprzęt ,a na początku się robi fundament klamotami a nie maszynkami , jak będziesz technicznie wykonywał wolnym ciężarem to nic ci się [...]
[...] - nie wyobrażam sobie Może kiedyś pomyślimy o nagrodach pocieszenia dla finałowej '6' -a dokładnie tych 3 osób, które nie załapią się na podium. Jednak obecny system jest jak najbardziej ok , te zawody to nie konkurs , w którym zależy nam na nagradzaniu jak największej liczby osób - to są mistrzostwa największego sportowego forum dyskusyjnego [...]
[...] ciezarach zrobic wczoraj siady wiec jest ok. Po 1ym zanim sie tylek przyzwyczai najgorzej sie wysiadalo z samochodu i troszeczke kulalem ale naprawde na to bym nie narzekal jak by dzialalo. Gumka jak i flakon/pudelko ktore porownywalem w necie ze wszystkimi mozliwymi fotkami wyglada ze ok, kody tez wlazly i moje i kumpla, dlatego tez myslelismy, [...]
mysle ze w tym kraju to raczej nie ma co marnowc czasu by cwiczyc akcent by brzmiec jak anglik bo mysle ze i tak zaden z nas nie bedzie brzmial nigdy jak stad i pytanie wer r u from bedzie juz na zawsze i to nie tylko nas tak pytaja :) tzn jesli ma sie jakis w miare akcent to lepiej wg mnie wzbogacac slownictwo, bo jak sie nawet nie umie wymowy to [...]
+ ocet jabłkowy, omega-3, multiwitamina Dzisiaj lipa po południu okazało się, że mam zajęcia do 20:30, więc spędziłam jakieś 9h bez jedzenia. Po powrocie (ok. 21:30) zrobiłam pseudo-trening: Wyciskanie klatka 5x5 12/17/19,5/22/24,5 Wyciskanie barki 5x5 12/14,5/17/19,5(3x)/19,5(4x) -- baardzo ciężko szło, zwłaszcza z lewą ręką Wiosłowanie sztangą [...]
[...] 1 - 03.10.2011 HASŁO DNIA: **** Nieraz był czas kiedy myślałem to koniec - nie powiedziałem pas dalej robie tu swoje! Nie raz był czas kiedy życie dało fory - wracam, silny jak nigdy do tej pory! **** Pierwszy dzień testu zaczął się ciężko... Pobudka o 5:20 - nowa uczelnia, całe nowe środowisko, dlatego tak wcześnie musialem wstać. Wypiłem 15 g [...]
Dzieki za porady W takim wypadku nie pozostaje mi nic innego jak wyprobowac zaproponowane przez was polaczenie Dodatkowo chcialbym jeszcze zapytac o dawkowanie DT rano: storm 1 porcja (10,33g) - nie wiem jak z kreatyna w jednej porcji przed treningiem : nitro e 1 porcja (28g) - tu podobnie jak wyzej czy lepiej przed treningiem : nitro e -1 [...]
rozpiska w deche gsp jest jednym z moich ulubionych fighterów, własciwie moge powiedzieć, że bardziej ulubionych sportowców, jako całokształt, ale rzeczywiście mógłby w koncu pokazac jak kończy prawdziwy facet ale duzo tez zalezy od condita w jakiej formie wyjdzie, z jakim game planem i czy bedzie potrafił troche przycisnac żorża boje sie troche [...]
ARyNeKM wita
