Przede wszystkim sugeruję zainwestować w badanie poziomu witaminy D3 w Twoim organizmie. Czy w ogóle jest sens stosować aż 8000 jednostek, nie wiedząc jakie masz braki. Większość osób na mniejsze lub większe, ale to nie znaczy żeby stosować jak największe dawki. Poza tym, ashwagandha jak najbardziej będzie wartościowym suplementem pod kątem [...]
[...] Młoda od wczoraj z nami, widać bylo że zestresowana - tak chcieliśmy jej ułatwić, ze sami ledwo żyjemy. Ale zupełnie inny model niż Ruda Małpa. Ostrożniejsza, chowa się jak dziecko za moimi nogami jak coś jej sie nie podoba, albo chce się jeszcze chwilkę przyjrzeć.... Ruda Malpa szła jak czołg i jeńców nie brała. Obie na szczęście kumate w [...]
Jeżeli chodzi o przedtreningówkę, to tak jak napisałeś, najlepiej jest dobrać każdy, istotny składnik z osobna i stosować działające dawki, a nie np. 800 miligramów beta alaniny, której nie może być więcej w porcji przedtreningówki zgodnie z prawem. W takiej sytuacji kreatyna i beta alanina w stałej suplementacji po 5 gramów dziennie. Do tego [...]
Jak myślicie po tych badaniach jakie dawki anastrazolu ustalić? 1/4 czy 1/2 tabletki? Chce przyjmować codziennie jak HCG i testosteron żeby nie było wahań hormonów /SFD/2023/1/30/c0137be308c4480abf2f5a844cb1a57d.jpg
Trochę dalekie skojarzenie, ale przypomniało mi się, jak kiedyś pracowałam w obuwniczym i mi starsza pani tłumaczyła, że ona nie może nawet kapci mieć na płaskiej podeszwie, bo ją łydki bolą :-D Tak była przyzwyczajona do obcasów, że jej się ścięgna poprzykurczały :-D
Panowie wiem ze może nie ten dział ale jako dobry spalacz dla kobiety że tak powiem z środków nie zakazanych, dzięki za info Nie zakazane to jakie masz na mysli ? ..bo z takich to raczej nic godnego uwagi nie znajdziesz, nawet joha nie jest środkiem dopuszczonym do obrotu tak naprawdę. Ze srodkow "nie dozwolonych" ale calikem bez sajdowych to np. [...]
no ja juz dawno nie chodze do lekarza z takimi badaniami bo mi kiedys lekarz powiedzial jak zaczynalem koksowac w wieku 20 lat dzis mam 39 ze jak mam normę 2 cyfry a pana wynik nie ma 3 cyfr to sie nie ma co przejmować Mnie przy 55 położył na 3 dni do szpitala i codzien 500ml out
już go dodatkowo wypchałem bo to była 40stka :) Wiesz ja jestem dość ciężki bo waże jednak te 100kg nie muszę "mocno" walnąc żeby to było czuć, A worek niema się bujać jak się go bije przecież Zmieniony przez - Kury w dniu 1/30/2023 5:41:19 PM
[...] brania cloma zrobiłem badania: FSH 0,97 (0.95-11.95) LH 0,66 (11,4 - 8,75) e2 14 (11-44) prolka 4,96 (4,04 - 15,2) Testosteron na dniach. Morfologia mi wróciła taka jak przed cyklem. Nawet lepiej. Czy coś zrobiłem nie tak ? czy mam trefnego cloma ? Nie mogę wrócić na cykl do kwietnia więc myślałem na tym aby ogarnąc cloma z innego źródła [...]
Ale co ty chcesz zmieniać? Masz 40g białka w posiłku, a to juz fajna porcja, do tego dostarczasz porcje węgli złożonych(z duża ilością balonika, który jest nam potrzebny), tłuszczy tez jest w sam raz i sa zróżnicowane. Mas naprawdę fajne, pożywne i wartościowe śniadanie, lepsze niż 90% społeczeństwa :p Jak Ci smakuje to wcinaj dzien, dnia i tyle [...]
[...] odkad cwicze. Nie ukrywam ze jest rroche ciezko, dyszenie, provlem z nakładaniem bucików ;) ogolnie wszystko ciężej sie robi. Spodziewalem sie tego ale Nie az tak. Czy za jakis czas cialo i organizm troszke sie przyzwyczai i zluzuje troche? Wiadomo ze nie totalnie ale bedzie troche lzej z czasem ;)? Na dodatek doszedł bol pleców w lędźwiach na [...]
Może te rękawice zj**ane sam mam dwunastki ale straszny bubel czuje że w szesnastkach byłbym szybszy ,jak założę dziesiątki Everlast to tak jakby te dwunastki to były dwudziestki przy nich. Worek można dodatkowo wypchać jest trochę miejsca jakieś 4,5 kg zawsze to wyjdzie na dobre bo widać że ciosy nie są mocne a jednak ciut odskakuje . Nie [...]
Ja nawet jak robię ćwiczenie stojąc gdzie spinam brzuch i pośladki i ustawiam miednicę neutralnie to czuję jak prostowniki ciągną ;-) dla mnie prawidłowe ustawienie jest niekomfortowe i boli, a mocne wygięcie jest "naturalne" i nie boli %-) nie raz już mi ktoś zwracał uwagę w różnych ćwiczeniach że na filmiku mam za duże wygięcie w lędźwiach i [...]
[...] , miałem kilkunastu miesiączną przerwę w sumie i nie wiem co teraz dobrze działa. oczywiscie ze wiem, poprostu przeczytaj kilka stron wstecz i masz podane kilka labow jak na tacy :-) ions jak lubisz ampy, verex i cos tam sie jeszcze przewinelo, lepiej jak bys napisal, do czego masz dojscie. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/30/2023 [...]
jak coś jest dobre to zaraz na tym łapę położą. dlatego działajace składniki z supli są wycofywane bo koncerny wpisują je np jako leki np Winpocetyna z white floda tak zniknęła To prawda . Przecież wyleczony pacjent to brak kasy. A pacjent leczony kasa płynie. Proste
Ojan - tak kolejność jest taka jak w rozpisce. Wynika to po części z "logistyki" siłowni domowej - jakoś tak mi najłatwiej zorganizować się z talerzami i jedynym gryfem jaki posiadam. Ułożyłem je również w kolejności - najważniejsze do mniej ważnych - Przysiad i żołnierskie wymagają koncentracji więc dałem je pierwsze. Podciąganie jest dla mnie [...]
[...] , miałem kilkunastu miesiączną przerwę w sumie i nie wiem co teraz dobrze działa. oczywiscie ze wiem, poprostu przeczytaj kilka stron wstecz i masz podane kilka labow jak na tacy :-) ions jak lubisz ampy, verex i cos tam sie jeszcze przewinelo, lepiej jak bys napisal, do czego masz dojscie. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/30/2023 [...]
[...] procent tkanki tłuszczowej. Jeżeli obserwujesz wyniki redukcji, to nic tylko się cieszyć. Warto jest jednak postarać się wprowadzić podstawy ku temu, aby te wyniki były jak najlepsze. Będzie to dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Dlatego też warto wrzucić je tutaj do sprawdzenia. Kilka przykładowych dni diety, zgodnie z opisem w [...]
Madzia, to było chyba tylko poglądowe zdjęcie z internetu ;) No zobacz, a ja pomyslalam ze to jej, ale jak teraz czytam dokladnei co autorka napisala to fakt, to nie jej pupa, btw bardzo ladna z tym 'hips dipsem' :-D No to tym bardziej bez sensu ta dyskusja.
Nie dać się czasowi
