w tym kierunku,to bym raczej nie podazal,szukajac plusow boldenonu poczytaj o samym srodku,jak dziala i jakie zmiany powoduje w organizmie,oraz jak laczy sie z innymi srodkami. imo: boldenon to bardzo fajny,i dobry srodek. tak jak w kazdym krotkim cyklu daje tren, tak w kazdym dlugim-musi byc boldek. ps: a "esefd"-em,sie nie przejmuj,i [...]
[...] wszystko co jest do dostania w pl od 4 miechow robie redukcje i dopiero teraz zaczyna mi sie bold wkrecac najlepsze jest pesado ale to z przecieta zatyczka kapsla bo jak nie wszyscy wiedza 90 % teraz to wal robiony w polszcze jak boldegan czy forddoge itp tylko teraz zeby mnie za pimpowaniwe nie zbanowali hehe na drugim miejscu brd fid na [...]
Po chorobie człowiek 2 - 3 tygodnie a nawet miesiąc dochodzi do formy, wiem bo ostatnio byłem chory i przez 3 tygodnie jak już byłem zdrowy to czasem kręciło mi się w głwie itp. Co do gryfu, to masz za cieżki jak na rozgrzewke, zacznij rozgrzewke od solidnych krążeń raminonami itp, żeby rozgrzać staw barkowy i łokciowy. Jak masz taki ciężki gryf [...]
jak kolega napisal jak mam robic czyli zobaczymy co mi wyjdzie i co o tym Wy sadzicie... plecy+biceps -Drazek 12/10/8/8/ -Wioslowanie nadchwytem 12/10/8 -Wioslowanie podchwytem 12/10/8 -Wyciag dol 8/8 (uzupelnienie) Biceps -Mlotki 12/10/8 -Drazek wasko 12/10/8 (postaralbym sie zrobic wszystko ale zobaczymy jak bede sie czyc po drazku na plecy) [...]
[...] woda 3. Orzeszki,Kurczak/Ryba,Warzywa zielone + pomidor 4. Kasza/Ryz Braz. Kurczak bezposr. po trenin. banan 5. Kasza/Ryz Kurczak/wolowina/chuda ryba 6. Twarog, jak masz kalorie wolne to +oliwa. Dodaj tlusta rybe jak mozesz zamiast kurczaka i olivy z 2giego posilku.Losos to jedyna jaka znam godna polecenia. Teraz dobierz sobie takie [...]
[...] ten szalony okres świąteczny to postaram się uzupełnić swoje wypowiedzi. Co do poomsae, to oczywiście są One rozgrywane na poziomie MP, MŚ jednak nie ma ich na olimpiadzie (jak dla mnie to wielka szkoda), nie wiem czy blokadą jest tu raczej wstyd czy zwyczajna niechęć co do poomse, większość zawodników w PL skupia się na walce, i dla nich jest [...]
[...] coś wymyślisz. Myślałem ze się dzisiaj odezwiesz a tu lipa. Masz mój nr to pisz na niego bo mnie już dzisiaj na nk nie bedzie. Co to za ziomek ma być ??? Ja proponuje jak wezmiesz arka tego odwas albo sebastiana czy rafała. Bez żadnych obcych --to mi napisał haha ****a Ty pajacu  przecierz sie odezwłam, a dzwonił nie bd bo mam [...]
[...] uzyskam taka opalenizne ktora chce i potem tylko utrzymywac tak?" - nieee, idz sobie np w poniedzialek, potem srode, potem piatek, niedziele zwiekszaj sobie minutry jak Ci nic nie bedzie i chodz regularnie (az do wymarzonej opalenizny) a jak juz ona sie pojawi zacznij chodzic RAZ NA TYDZIEN "chodzac raz w tyg to wystarczy? nie jest [...]
no wiec tak , orzeszki na sniadanie,oliva do kurczaka,2gi posilek ten chleb mnie martwi,ale nie az tak bardzo jak szynka.Tutaj mieso z prawdziwego zdazenia zrobi najwiecej dobrego. Generalnie zdrowe tluszcze i bialko ze swierzego miesa to MUS jesli chodzi o miesnie.Musisz tylko ustalic okolo 2,3 g bialka na kilo wagi ciala, potem tluszcze 1,2 [...]
niby tak, kretkę jakąś się dołoży w 7-8 tygodniu i powinno iść jak po maśle. aż się cięszę jak głupi jak patrzę na koniec tabelki ze strony wcześniej. ZAMZA: przed treningiem nie zapomnij oblukać sobie tej tabelki wszystko ma być tak jak w książce napisano, bez żadnego blefu
[...] nie przyznam, bo sensownych argumentów mi brakuje zamiast tego pojazd za rzekomy brak pomyślunku nie czujesz się zbyt pewnie??? nie bardzo rozumiem traktujesz każdą niezgodę jako atak? tylko zauważ, że w takim razie takie samo pytanie mogę zadać Tobie ja się kłócić nie chcę możemy dyskutować i sory wielkie, ale mam wrażenie, że to jednak nie ja [...]
wiec tak. trening do bani. wejdz do dzialu trening dla poczatkujacych i poczytaj troche. jestes za chudy wiec polecam split'a- kazda partia raz w tygodniu! z reszta jak poczytasz co to znaczy split, to sie dowiesz jak i co. poczytaj rowniez o prawidlowej pozycji podczas cwiczen, a unikniesz przykych neispodzianek w postaci urazow. za szybko sie [...]
dlaczego efka jest nie dla ciebie? otóż wyjaśnię ci dlaczego. działa na układ nerwowy stymulując wydzielanie dopaminy,teraz jest fajnie, a jak przestanie działac to zobaczymy jak będziesz śpiewa jak będziesz mial doły . jest to lek działający tak jak amfetamina z tym żeprzyznaję o wiele słabszym działaniu, powoduje uzależnienie. po za tym jest to [...]
siema. wznosy kolan w zwisie (talia :)to ćwiczenie jak działa na talie po prostu rozwija mięśnie brzucha oraz moim zdaniem przy poziomie powyżej 25 powt.i po kilku seriach spala tkankę tłuszczową.ja wykonuje je zawieszając się na drążku i rytmicznie unosząc kolan w kierunku klaty.co do tego poszerzenia tali to wyluzuj sie.jeśli myślisz o [...]
Stalker19 tak jak koledzy brednie piszesz, i jak brednia pewnie wyglądasz... jak ćwiczysz i do tego chodzisz na jakieś sztuki walki to i tak powinieneś wyglądać tym bardziej z takim stażem jak ty mówisz :) więc skończ pier... za przeproszeniem :) a co do sylwestra to widać pussy z Ciebie jest... :D
Tancerka ja robię normalnie jeden raz aero- biegi z rana i wieczorem mam treningi Sw, ale jako, że teraz mam dwa tygodnie przerwy a szykuję się do egzaminów, to w zastępstwie ćwiczę luźno dwa razy dziennie. Co do jedzenia- nie lubię sobie utrudniać życia, jak nie ma mamy ( a nie ma właściwie przez 8 miesięcy w roku) to gotuję rodzinie co innego [...]
Psychologiem nie jestem, bardziej kręci mnie nauka o żarciu. mnie też rossi, ja nie mówię, że jestem teraz grubym słoniem ale ja 2 tyg jadłem jak świniok - nie tylko święta tragedii nie ma, ale nie widzę przeszkód by trochę wrócić do formy Jesteś kulturystą? no nie jestem ale sport to wciąż wcale nie zdrowie oczywiście zależy jak na to [...]
acha kolejnosc raczej nie... oto jak to wyglada Biceps (pierwszy trening) 1. Uginanie sztangi 2. Modlitewnik 3. 21 (drugi trening) 1. Hankle do gory siedzac w oparce 2. Hankla do gory w oparciu o kolano 3. Mlot siedzac Triceps (pierszy trening) 1. Maszyna Dips (niewiem czy ona w polsce jest, ale to jest takie cwiczenie jak papki na poreczy tylko [...]
[...] o ścianę i mówi do dziewczyny: - Kochanie, a gdybyś mi tak zrobiła laseczkę... - Tutaj?! Jesteś nienormalny. - Noooo, tak szybciutko, nic się nie stanie... - Nie! A jak wyjdzie ktoś z rodziny wyrzucić śmieci, albo jakiś sąsiad i mnie rozpozna... - Ale to tylko "laska", nic więcej... kobieto... - Nie, a jak ktoś będzie [...]
białka pełnowartościowe czy wszystkie? jeżeli wszystkie to ile z nich miałoby być pełnowartościowych? Węgli trochę dużo, jak na Twoją wagę to dalej 7g/kg tłuszcze ok. Możesz spróbować 2-2,5białka pełnowartościowego 4-4,5 ww 1,5 fatu po tygodniu oceń wagę i jak będzie za mało kcal podbijaj fatem, jak Cię miałoby zalewać zmniejsz węgle, na korzyść [...]
Metka,omka,testosteron nie równają się Gainerom! %-)
