I jeszcze ten nieszczesny brzuch. Jem tyle samo co koledzy ( albo i nawet mniej ) bo sie pytalem, no i oni moze nie maja kaloryfera jako takiego ALE MAJA BLASKI. A ja tam mam taki brzydko wystajacy. Szczegolnie pod pepkiem tak wystaje ;(. Robie na silowni 3 razy w tygodniu brzuch : 50 brzuszkow na lawce, 3 serie po 20 motylkow no i 20 powtorzen na [...]
4rScorpion tak jak on trenuje KB tak i ja mówię na tym przykładzie. Na KB nie uczą kolan i łokci, a takie nie umiejętne uderzenie może nie przynieść efektu. A czasem wręcz odwrotnie, może przynieść nie pożądane skutki. A w bjj nie musi schodzić do parteru, w końcu tam nie tylko uczą parteru i dźwigni ale są też techniki samoobrony (jak się nie dać [...]
5 koszulek, 3 bluzy, 3 pary skarpetek i gaci, 2-3 pay grubyc spodni, ze 2 czapki, kominiarka i kaptur, do tego szalik. No i oczywiście buty PLUSY: - ciepło - jak ktoś cię będzie chciał potłuc to nic ci nie zrobi - wyglądasz jak kafar - jak się poślizgniesz to nic ci nie będzie MINUSY: - co z tego, że jak się poślizgniesz to nic ci nie [...]
sparuj sie tak żeby sprawiało ci to przyjemność bo jeszcze kiedys zatesknisz za sparingami... wpada gradem niech sie wystrzela a jak nie to idz na wymiane jak nie lubisz wymian zejdz z lini kontruj prawym albo lewym sierpem chodzi o to zeby sparing wygladal jak kontrolowana wojna masz sie uczyc w jaki sposob mozesz atakowac co jest twoja mocna [...]
[...] nasza redakcja to, co jeszcze do niedawna wydawało się mało realne dziś stało się faktem. Dziś oficjalnie federacja IBF zgodziła się na to, aby "Walka Stulecia", jak anonsowane jest starcie Andrzeja Gołoty (41-7) z Tomaszem Adamkiem (38-1) miała status pojedynku o tytuł IBF Intercontinental w wadze ciężkiej. Walka została [...]
[...] że to co Tobie wydaje się za słuszne dla innych może mieć wręcz odwrotny odbiór." Fani wspierający swojego (było nie było)idola mogą mieć odwrotny odbiór ? Niby jak ? Pudzian nie lubi swoich fanów ? Nie powtarza na międzynarodowych zawodach "Polska górą" ? " Mariusz ma cały sztab ludzi od PR-u i myślę, że jeżeli była [...]
tak samo jak jeden ziomek coś tam ćwiczył i był dość taki pulpet ale bez przesady. Jak sie zredukował to pospalał wszystko i stwierdził ze przed redukcją lepiej wyglądał. mi przez pół roku jak zacząłem ćwiczyć siła poszła to góry na klate o ponad 300%, MC też coś koło tego. Ogólnie wszsytko fajnie szło. Każdy niech robi jak chce. Wyrażam tylko [...]
Typowa polska mentalność. Nie spróbuje a już narzeka, że to np. smakuje jak mydło, że w Polsce takie białko nie wypali itp. Podam prosty przykład. Czyste BCAA bez żadnych dodatków jest ohydne. Dlatego Olimp wprowadził kapsułki. Ale już taki Activlab ma produkt w proszku (XTRA) i szczerze jak na BCAA smak jest całkiem znośny, nawet skłonny jestem [...]
A jakieś konkretniejsze wrażenia po pierwszym treningu? Hm.. cieżko mi powiedzieć więcej po jednym treningu.. dziś idę na drugi, więc może więcej napisze odnosie własnych spostrzeżeń. Co do pierszego wrażenia, to trochę za lajtowo było(patrząc z perspektywy mojego karku, który się rozgrzewa dopiero, to dobrze - na dłuższą mete lipa), salka mała [...]
jak miałeś taką długą przerwę to na pierwsze 2-3 tygodnie ćwiczeń hmb możesz wziąć na dłużej raczej nie ma sensu, jeżeli chodzi o kretę to jak Ci pasowała to zostań przy olimpie, bcaa olimpa też jest ok, ewentualnie anaboli bcaa system z treca, lub jak masz więcej kasy to w prochu z premium nutrition lub ultimate nutrition, z tych byłem bardzo [...]
[...] jestem czy naprawdę team Rampaga jest taki cienki ? Może show jest tendencyjnie zmontowany tak aby Quinton wyszedł na dupka ? Aż się nie chce wierzyć, że znowu siedzieli jak ciecie i patrzyli jak Rashad i lekarz cucą Simsa. Zero jakiejś więzi z walczącym zawodnikiem. Za to Evans - trener z charyzmą, motywuje swoich zawodników doskonale. Kogo [...]
[...] sporty walk). Myślałam,że dam radę inaczej...ale nie daję zupełnie:( I moje pytanie wyglada następująco : Jak zmodyfikować caly plan ? **** Muszę powiedzieć,że zaczynam w jakiś lekki obłęd popadać i wciąż jestem niezadowolona z tego jak cwiczę,co robię ile i jak jem. Dostaję od tego zawrotu głowy. Dlatego postanowiłam odetchnąć chwilę i : * [...]
[...] reszty z finałowej 6 nadal najgorsza. W każdej pozie też wszystkich nie bił, np. bicepsy przodem. Lepsze odtłuszczenie? ja tam niewidziałem żeby ktokolwiek z czołówki miał jakis tłuszcz, ew wode. Separacja i jakość jak na Cutlera mistrzowska, ale porównując pod tym względem do reszty finałowej szóstki tez nie był najlepszy. Branch - słabiutkie [...]
Dawaj jak najwięcej filmów Przede wszystkim można się wiele nauczyć jak wykonywać prawidłowo technikę . A jeśli jest trochę niepoprawna nawet w Twoim wykonaniu To czytając posty Wodyna lub użytkowników takich jak Metodyk którzy piszą cenne sugestie jak ją poprawić ,zawsze można na przykładzie wielkich coś poprawić u siebie . Choć pewnie np. w [...]
obliques ćwiczenia dużo lepiej sprawniej i dokładniej mi wychodzą,ale męcze sie tak samo szybko jak wczesniej cięzko złapac mi oddech pod koniec strasznie dysze czarnula najlepiej sie czuje jak mam obciete równo kalorie czuje sie dosc syta nie mam ochoty na słodkie ,ale wagowo najwiecej spadłam ograniczajac wegle.Choc wielkiego spadku wagi nie [...]
steve1 jak ostrowia przestałą wchodzić spróbuj wpc łowickie, tanie jak barszcz a dobre nie robiłem odżywki białkowej sam w domu, więc może ktoś inny pomoże ale łap linka może tam coś jest http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka_domowej_roboty-t11858.html FOG_ więc dobrze wyliczyłeś ale są brane maxy ze wszystkich zakresów, w kalkulatorach zapotrzebowanie [...]
[...] form kreatyny i trzeba sie kierowac troche zdrowym rozsądkiem. Żeby nie być gołosłownym to podam na swoim przykładzie. Mam za sobą juz 3 cykle na mono i jak na razie nie przerzucam sie na "lepsze" formy kreatyny, a to z tego względu ze tak jak Ty mialem na początku 2 cykle na mono MEGA CAPS OLIMPu i potem kupiłem [...]
pojemnik do posiłku przedtreningowego jest oki tylko co mam w nim zrobić? makaron mam pelnoziarnisty jeszcze ale z czym go jeść z jakim mięcem, piszecie ryba a mi chodzi o konkret jaka są różne ryby i wszystkim sie różnią prawda? co do mleka to jak jogurt lepszy to oki a co z miodem? czemu brokuly nie O_o pierwsze słyszę no ale jak mówisz że źle [...]
Gołota vs Adamek - dyskusja po walce
