jak

Nie rozumiem tego zamieszania z BLesnarem. Moim zdaniem na walke z mistrzem trzeba sobie zasłużyć jak to ma miejsce w boksie. Co do AOvereem'a-o ile sobie przypominam to w wywiadzie powiedzial ze teraz chce sie skupic na walkach w systemie k1(to bylo po wygranej walce z Hari chyba) Fedor -ostatnia walke jaka wygral na punkty to walka z [...]

[...] jem ''na oko'' czasami sprawdzam w dziennik posiłków vitalmax ile czego dostarczyłem. niedawno i tak ograniczam węgle wychodzi mi w granicach ok 3g/kg mc dziennie. białko jak białko staram się dostarczac głownie to jaja mięso twarogi rzadko ryby bo nie lubię. kupuje sobie co jakiś czas 2 kg cycków z kury i gotuję. tygodniowo samych cyców [...]

jak jest pora po treningu to musisz coś zjeść niezależnie od pory. Tak biały chleb jest pozbawiony witamin i minerałów, nie ma żadnych wartości, wysokie ig, ogólnie jak najszybciej zamień go na ciemne pieczywo. Głodny być nie powinieneś wogóle, jak będziesz odpowiednio zdrowo się odżywiał nie będzie takiego problemu wogóle. Po treningu białko jest [...]

Najbardziej widziałbym go z Barnettem,jak ktoś napisał, jest to zawodnik który ma niewiele "dziur" w każdej z technik.Z kharitonovem , ponieważ jak sam Fiedzia kiedyś mówił w wywiadzie,podczas sparingu z nim był w lekkim szoku siłą jego ciosów.Overeem mógłby być w ostateczności.Co do pana Noga,to pomijając że jest wyeksploatowany,to do [...]

Co do pytan mam juz odpowiedzi. Pomeczylem troche Knife'a na BF'ie i wiem co i jak.. Wodyn, wiem ze jak dla mnie to sama dobra dieta wplynelaby dobrze, ale postanowilem ze pojade na suplach i tak robie. Trening pewnie i na drugi cykl i jeszcze dalej bedzie ten ktory mam, widzialem duze postepy u Studenta, tak jak i postepy ida u mnie, chyba [...]

Witam!Temat fajny,sam chciałem coś takiego założyć.. Do Hauteclair-jak byś miał czas i ochotę to był bym wdzięczny jak byś coś napisał o pracy w konwojach..Z góry dzięki! Ja też zastanawiam się nad pracy w tym zawodzie,ale zamiast studium 2 letniego wybiorę raczej 3miesięczny kurs po którym praktycznie jest to samo a wychodzi dużo taniej i [...]

nie chce tu pisać na forum wszystkiego co i jak, poza tym to nie jest pewne info powiem tylko że na początku jak APX wyszedł to jedna z osób z nim związana wspominała że raczej nie będzie w niego inwestować jako nową firme z powodu pewnych niekorzystnych opinii które sie pojawiły głównie tu na forum.. poprostu firma była jakby "spalona" [...]

Dzięki bardzo chłopaki ;) Jak będę miał abona to na pewno odbiję. Sprawa jasna, że codziennie nie da się jeść tak samo, ale mam przynajmniej teraz obraz jak ma to wyglądać. Naprawdę jeszcze wiele muszę się od Was nauczyć. Ahh nabrać masy (jakiejkolwiek) to dla mnie najbardziej uciążliwa sprawa. Przeżyje mordercze treningi po ktorych nie dam rady [...]

Radosuaf tamta dyskusja niestety przebiegala bardziej jako antypolzakresowa, szkoda ze nie zauwazasz ze ja mimo ze uwielbiam cesciowe zakresy to nadal w przysiadzie robie wyjatek, jednak czasem po prostu trzeba, jak bys posiedzial w tym troche i zrobil jakies rachunki statystyczne w pamieci to bys wiedzial ponad wszelka watpliwosc ze jak ktos ma [...]

[...] cwiczylam zeby miescie zdobyc... ehh zycie.. dzisaj zjadlam 1800 kacl i czuje sie swietnie... :) trenig byl silowy ale bardzo podstawowoy w pt postaram sie z ternerem ulozyc jakis inny.. a jak nie w pt to w przyszlym tygodniu napewno.. jutro tez postaram sie 1800 kacl pt tez a w sb. 2000kacl.. zobacze jak to w praktyce mi wychodzi.. w sb sie [...]

[...] głównie po płaskim) Z maps.google.com wynika, że zrobiłem najpierw 1,6 km, a potem odcinek 5 km, a potem jeszcze drobny kawałek - łącznie z 7 km. Czyli tempo spacerowe jak dla mnie (~12 km/h) 2. 27,5 pełnych podciągnięć na drabinkach chwytem neutralnym wąsko (jak na drążku) - to na razie maks, 28 nie udało się dociągnąć (2 szczeble) 20 [...]

300 i pozniej doplacilem 35zl. w tyg pojde na policje i dzis wysle na allegro powiadomienie, ale nie omieszkam sprobowac skontaktowac sie z kolega dziekuje wlasnie jak se teraz pomysle, to widac wszystko jak na widelcu. jak sie mialem w jego miejscowosci spotkac to sam do mnie wydzwanial, a jak juz w wawie to nie odbieral tel

[...] tego obciążenia, bo nie są opisane. Jedni mówią, że sztabka waży 10kg, inni że 7. Ja przyjmuję niższą wartość, bo 70kg jedną ręką bym nie wyciągnął Ale 49 to i tak nieźle jak na moje możliwości. To ćwiczenie wyszło mi kozacko, z obciążeń jestem zadowolony, z wykonania też, bo ro przedostatniej serii robiłem bez oszustw. Fajnie było patrzeć jak [...]

ja mowie o tlumaczeniu - a interpretacja to co innego przeciez! Saddath - jak przecztalem co ty piszesz to az z wrazenia sprawdzielem Twoj wiek - i wszystko zrozumialem :) "jego doświadczenie i rada jest nic nie warta dla każdej innej osoby poza tą która owej radę udziela nie ma wpływu na potrzeby i oczekiwania osoby pytającej " - jak by [...]

[...] mamy podobna wage, mozesz sprobowac jesc tyle co ja: na poczatku jadlam ok. 2100kcal dziennie, w ok. 5 posilkach, czasami na sile, ale tak trzeba. zmierz sie dokladnie i jak po tygodniu nie bedzie efektu to zminiejszaj o ok. 100kcal tygodniowo. moje przykladowe posilki masz tu: http://www.sfd.pl/agak_-_blog_-_redukcja-t472720-s2.html i na [...]

[...] o tej robocie ) poza tym człowiek się starzeje , widzieliście w interwencji , konwoju , czy nawet w markecie kogoś po 35 ? ( są w marketach dziadki z grupą inwalidzką jako struże tylko w kamizelce z napisem ochrona i jeśli by ktoś chciał takiej posady to by dostał ale za ich kasę )jeśli kariera w ochronie to trzeba albo od razu zrobić [...]

Pytasz sie jak cwizyc, cwicz z obciazeniem to bardzo dobrze dziala (a przynajmniej na mnie). Rob takie cwiczenia jak sklony na wyciagu,unoszenie nog w zwisie z obciazeniem, opad na boki z obciazeniem, ewentualnie jakies sklony czy brzuszk z obciazeniem. Traktuj te miesnie jak kazde inne, jak cwiczysz klate to tez uzywasz sztangi czy [...]

nie, nie pasuje. ceny sa jakie podalem, szczerze to nawet dostwaca podniosl mi je o 10zl. ja na tym niewiele zarabiam jak potrace koszy wysylki podalem liste tego co moge zamowic i zaoferowac oraz ceny. jako ze zaczynam nie podnosze ich o te 10zl bo chce zdobyc naufanie na forum a co do towaru to jest to oryginal, brak zastrzezen co do zapachu i [...]

[...] wiecej agresji wiecej sily miesnia byly twarde i nabite zpompowane poprostu bo chcialem isc inna droga szybciej wiecej lepiej a ze "nie ma skutkow ubocznych" jak przy sterydach to dlatego czlowiek im starszy tym wiecej rozumu nabiera flex pomogl bys prosze bo glupio sie z tym czuje czytalem na forum duzo i wiekszosc osub mialo [...]

[...] i na temat... Pozy bicepsy przodem to na prawdę Ci zazdroszczę,jest extra.Tak trzymaj bo progres jest widoczny,gołym okiem. Co do tego co powiedziałeś odnośnie "teraz jak sie skupiam na nogach a nie na bicu czy innych partiach to jakos reszta sama zaczela isc to mam tak samo z łydkami,odkąd zacząłem się nimi mniej przejmować to zaczeły [...]