jak

[...] zaznaczę tylko, że nie jestem pewna czy wybrałam dobry dział. Jestem młoda kobieta, w wieku 23 lat, mam 165cm wzrostu i obecnie ważę ( UWAGA!!) 37kg. Nie mam pojecia jak to się stało, a może i mam… po rozstaniu z mężczyzna byłam mocno niszczona przez co nerwowo nie byłam w stanie jeść, uciekałam w prace i obowiązki… Obudziłam się w [...]

[...] góra pleców i głowa, łopatki ściągnięte dół-tył stabilna pozycja, rdzeń napięty. Przyjęcie prawidłowej pozycji do wyciskania spowoduje od samego początku lekki mostek, a jak duży on będzie zależy od naszej mobilności i zdrowia. Jeśli zależy nam na poprawianiu wyników w wyciskaniu leżąc i to nasze ćwiczenie, w którym chcemy być silni to mostek [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej będzie dość wysoki. Osobiście myślę, że przede wszystkim należy skupić się na nauce prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych takich jak siady, ciągi, wyciskania, podciągania, jak również prawidłowego czucia nerwowo-mięśniowego. To będzie na tę chwilę najważniejsze. Bilans kaloryczny może być bliski [...]

Oooo Konrad!! Co u Ciebie, jak forma? Sorka Przemek za spam ;-)

Prawda jest taka, że jak przez uwarunkowania genetyczne tracisz włosy to za bardzo nic nie pomoże. Suplementacja może ten proces spowolnić, można stymulować skórę głowy masażami w celu poprawieniu ukrwienia. Szampony czy wcierki działają tylko w reklamie.

Dziarek ten powrót Kerada traktuj z przymrużeniem oka , to już kolejny raz jak Kerad robi " zamieszanie "}:-(;-D ,a po 2-3 tygodniach tyle go widzieli |-) PS.Kerad wpis dla większej mobilizacji i samozaparcia bo przez lato ciągle to samo że już nudno %-)

TRX to taki oszust do treningu siłowego,bardziej można potraktować jako uzupełnienie,za słaby bodziec dla miesni, no chyba że Tobie na tym nie zależy. Nie ma czegoś takiego jak rozleniwiłem się!!! Coś sobie wmawiasz! Wmawiaj ,ale w drugą stronę.. ja wszystko mogę a dla leniwych polecam rozciaganie gumy od kaleson..nie będzie bolało.

No właśnie na ten moment nie wiem. Chce spróbować recepty ogarnąć u rodzinnej, ale różnie to bywa i znając życie mnie do endo wyśle. Dam znać jak coś będę miał. Od niedoczynności tarczycy tak wysokie estron i prolka tez jest? Mimo, że wam test leciał?

[...] na ten temat. Według mnie zadziało się to właśnie w okolicy tego czasu, dlatego łączę to ze sobą. Czy suplementacje witaminami nadal mogę konytnuować w takiej ilości jak napisałem wyżej? Zażywam nieprzerwanie od listopada. Dodam, że nie jem ryb bo nie lubię. Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2023-03-16 10:41:39 Zmieniony przez - Avari1 w [...]

[...] jutro robię sobie kolejną dziarę :-D Niespodziewanie, bo mój tatuażysta wrzucił fajny wzór, a że akurat ma jutro wolny termin, to ja oczywiście nie mogłam nis skorzystać, bo jak coś postanowię, to chcę to mieć od razu, jak dziecko :-D Ale dziara będzie w takim miejscu, że chyba nie będę musiała rezygnować z biegania :) [...]

A jak tsh ?

Obie opcje są ok Co będziesz miał exe czy ari ? Exe lepsze jak coś.

[...] czekać w sytuacji tak długiej głodówki. Ok dłużej będzie on w to brnął, tym większe problemy z tego powodu mogą wystąpić. Akurat organizm mężczyzny nie jest aż tak wrażliwy jak w przypadku kobiet, ale mimo wszystko ryzyko jest dość duże. Dlatego też zdecydowanie warto również wykonać badania hormonalne sugerowane w jednym z artykułów powyżej. [...]

[...] a może nie. Nie da się tego stwierdzić na oko. Na pewno trening siłowy będzie klubowy. Dlatego też warto jest wrzucić go do analizy. Poza tym, zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć z dokładnego wzoru. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Wrzuć całość obliczeń i zobaczymy jak to wygląda.

Ten HT to ci wejdzie bez problemu na wiecej kg, ty masz to robic wlasnie bardzo ciezko, ze czujesz ze nie dajesz rady, ledwo co. Ja tez wole jak mam staly ciezar w kazdej serii, praktyczniej, ale mysle ze mentalnie latwoej ci bedzie przeskoczyc to 110kg jak nei bedziesz miala tyle serii i repow na 110 :) Ja to lubie sprawdzone klasyki, ja bym sie [...]

Jak z dawkowaniem mógłbyś napisać? Rozumiem, że 0.5mg cabaseru jednorazowo? A jak z dawkami exe/ari? Przy okazji przydanie co do cyklu po mostku. Dorzucić deke 250mg-300 e7d czy lepiej może tylko sam test enan z większa dawka?

[...] wolne i dociskane do góry na siiiiłę:) Pierwsze 6p idzie względnie szybko, w dobrym tempie. 6-8p siła woli i motywacja jeszcze działa, do 10p już mam zawsze myśl, ze starczy. A ostatnie 2 repy - jak napisałam wyżej - wyżyłowane. z pistoletem przy głowie może bym 1-2p wyżyłowała, ale wolno z walką się o docisk w dobrym miejscu na górze.

[...] z landmine - co według Ciebie lepsze? Prio jest zawsze tyłek, ale trochę czwórki muszę wzmocnić.Przysiad wykroczny - lepsza stabilizacja w porównaiu z bułgarami - mniej się gibam. Przysiad z landmine - byłoby edukacyjnie, bo nigdy na serio nie robiłam.Zawsze powiew nowości jest fajny:) I na koniec trapek rozpisany co do zakresów podobnie jak HT.

[...] jestes daleko od upadku. Ja bym robila max 1 serie monster walkow i pull through. Nie ma sensu robic junk volume na 70-90 kg w HT, to znow jest to tylko rozgrzewka ktora jak jest za dluga to cie tylko zmeczy, ok 8-10 repow na 70 i 90 kg, potem robisz 1 serie na 110kg, te 12 repow, a potem moze wlasnie jak sobie rozpisalas 115kg - 8-10 repow, [...]

Nie wiem czy teraz jest aktualny bo to już będzie jakiś rok jak od niego zamawiałem, wtedy był aktualny, ale jeśli nie możesz się dodzwonić to spróbuj napisać wiadomość przez sfd