jak

wszystkie treningi jedzie na maxa, ćwiczy 3-4 razy w tygodniu, wszyststkie partie oprócz nóg (które teraz zaczął robić), nie robi czegoś takiego jak cykl regeneracyjny a przerwe ma w wakacje jakieś 2 tygodnie no i soboty, niedziele i święta, ale góre ma cool Podpisał: Lider Strongman 2010

najlepiej jak bedziesz sie rozciagał codziennie, nie tylko na treningach - samemu tez mozna sie rozciagac (B)DM

Ja tez myslalam ze biust mi zniknie. Malal i malal ale nadal jest :) Widicznie musi chudnac do poki nie osiagnie swojego rozmaru, a pozniej tkwi jak zaklety. Nie ma sie czym przejmowac. Moj biust w wersji mniejszej bardziej mi sie podoba, jest wygodniejszy w uzytkowaniu i moge zalozyc seksowne bikini!! Widzialyscie kiedys bikini w rozmiarze c?

Po pierwsze: Wing Tsun,Ving Tsun lub Wing Chun Po drugie: Najmniej efektowne systemy sa najbardziej efektywne Po trzecie: uczenie sie Wing Tsun trwa bardzo dlugo, nie tak jak np. Boks czy BJJ. Z tym ze po pewnym czasie cwiczenia Boksu czy BJJ nie mozesz juz sie wiele nauczyc. Natomiast Wing Tsun jest kopalnia technik i nie tylko. Wiadomo ze sa [...]

Tak jak size, troche się garbiłem a trening na silowni to zniwelował, możezs robić wszystkie ćwiczenia ale poprawnie technicznie, czyli z zachowaniem naturalnej krzywizny kręgosłupa a nie garbiąc się. No i basen. BRUTUS

boogie-wiec pomysł dzielenia na 3 dawki po 3 gramy jest dobry w drugiej fazie (podtrzymania)-polecam tak jak najbardziej (chociaz osobiscie stosuje 5 gm przed(w tej chwili ok.1,5 godz przed) i 5 zaraz po treningu(taki układ jest najkorzystniejszy z punktu widzenia ;jesli chodzi o przyswajanie kreatyny-dawki do ok 7 gm maxymalne stezenie w plazmie [...]

To dla czego U mnie w USA wszystko gra jak serwer jest przeciez w Polsce. Moze mam szybsze lacze od Was (1.5 Mb/s) MaTeO jak sie wyspi to poprawi swoje dzielo :))

[...] 19g, ósmego 18g itd. Kurka -to będzie ponad pół kilo kreatyny na cykl.(?) Ała, moje nery! Dużo tego wychodzi. Jak pogodzić dawkę przed treningiem z posiłkiem przedtreningowym? Na rybozę najprawdopodobniej nie będę mógł sobie pozwolić, ale tak z ciekawości - jak ją łączyć z kreatyną przy tym cyklu? I jak z glukozą (do każdej porcji?) BOOGIE WOOGIE

Słuhaj idioto nie mający o niczym pojęcia.Po pierwsze nawet jak w boxie sie pozna wszystkie techniki to nieznaczy że zawodnik już sie nie rozwija bo cały czas nabiera doświadczenia rozwija timing itp.Po drugie spróbój się z kimś z Bjj które to jest w polsce jak mówisz na kiepskim poziomie zobaczymy jak wyjdziesz z konfrontacji.Następna sprawa że [...]

a jak ma sie Zyrtec do thermy??? bo cosik o tym chyba bylo... dzieki pozdrawiam... E. mam nadzieje ze jestes wyjatkiem od reguly.... "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

cześ mam 18 lat i chciałem sie dowiedzieć co bedzie jak wezme 10 omek i 4 deka. i po ilu zastrzykach omki bedzie widać coś po mnie(prosze o odpowiedz) pozdrowienia!!

"ktory z gory jest skazany na przegrana" - Bob Sapp był z góry skazany na przegraną???Najbardziej właśnie to mnie w****iają takie internetowe cioty jak ty co g**** umieją i zazdroszczą innym g**** też wiedzą i próbując oczernić Bjj robią z siebie tylko polewke.Więc ZAMILCZ internetowa cioto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] jesli nie jestes osoba o budowie czysto endomorficznej to uważaj na siebie. Wiem z autopsji, ze ćwiczenia dużymi ciężarami bez dodatkow w postaci zwyklaego białka czy chocby jakiegos gajnera wysusza Ci organizm... jeśli masz przyrosty to dobrze znaczy to tylko o jednym... Twoje ciało reaguje normalnie na przeciążenia. Chcesz być 'siłaczem' czy [...]

Co do dlogosci to nie wiem, ale poprostu idziesz to Apteki i normalnie mowisz ze potrzebujesz np. strzykawy 2, do tego igly (tak jak u mnie biora) 5 i 8. Nie wczowasz sie w wymawianie strzykawki 2 militry i do tego igly 0,5 i 0,8 milimetra. Bo poprostu to jest bez celu, bo babka za lada wie o co chodzi (koszt taki, strzykawka 2ml, i do tego 2 [...]

Przy robieniu prawidlowo balachy reki sie nie opiera na jadrach ani kroczu, tylko wyzej bo jak chcecie wypychac biodra opierajac reka na jajkach? Niech Wam trener dokladnie pokaze. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ... Zmieniony przez - Kask w dniu 2002-10-15 13:50:53

[...] innym wolniej NAJWAZNIEJSZA JEST SYSTEMATYCZNOSC bez systematycznego rozciagania nie masz co marzyc o szpagacie czy dobrym rozciagnieciu a i powiedz ile juz sie rozciagasz i okresl mniej wiecej jak jestes rozciagniety "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Siemka, kupilem ostatnio 4 ampulki greckiej deki ale doszly mnie sluchy, ze cos z nia jest nie tak... mam pytanie jak spradzwic czy jest ona prawdziwa z wierzchu wyglada elegancko nie mam zastrzezen ale nie mam pewnosci co do tego co jest w srodku czy deka ma jakis specyficzny smak albo zapach tak abym mogl to sprawdzic? po zaciagnieciu [...]

No w moim przypadku raczej bym nie siedzial w domu bo kyokushin to czysty przypadek jak zaczynalem to nie mialem zielonego pojecia o tym ze wogole sa style w karate mialem poprostu szczescie ze to bylo kyokushin I patrz jak nadrobilem wszystko w rok "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa [...]

"to jest tylko JUDO" - jak nie masz zielonego pojęcia o Bjj to zamilcz cioto "Przeciez na Vale tudo nikt juz sie nie bawi w BJJ widzialem juz wiele walk i to jest po prostu lanie gdzie popadnie ewentualnie duszenie, chwyty i przewracanie." - znowu się ośmieszasz pokazując że nie masz pojęcia o czym piszesz. "to niewazne [...]

[...] szybciej innym wolniej. Podstawa to systematycznosc. Czyli lepiej krocej a czesciej niz odwrotnie. Urzadzenia sa ale moim zdaniem sa malo przydatne, moga jedynie motywowac jak sie wyda na nie grube pieniadze ale jak ktos jest zmotywowany to i bez nich sie bedzie rozciagal. Techniki sa rozne. Duzo ich jest w archiwum. A bol przy rozciagaiu [...]