jak

Sorry, ale musisz doprecyzować nazwę tego pierwszego spalacza, gdyż nie mogę go znaleźć w internecie. Zaraz jak podasz pełną nazwę, to odpowiem Ci kompleksowo. :)

Mam jeszcze jedno pytanie, jak to jest z jądrami na clenie? Kilka razy trafiłem że clen prowadzi do nieodwracalnych skutków w nich. Prawda czy fake? Ktoś o tym słyszał?

Jak dla mnie to przy tej budowie i celu to trochę mało tego jedzenia. Ale sam na razie uczę się dobrze układać bilans.

Kalorie wydają się spoko. słoneczkik wywal, zastąp np. orzechami chleb jasny zastąp np. razowym, albo kaszą, ryzem itp. banan jak po treningu to w porządku do płatków owsianych dorzuć jakieś białko, jogurt dobrze by było zastąpić lepszym źródłem białka, banan do drugiego posiłku się nie nadaje, za to białko by się przydało reszta w porządku

Tuńczyk w wodzie odpada Za mało węglowodanów złożonych Za mało warzyw Za dużo cukru Zwiększ ilośc tłuszczu do 1 g na kg, oczywiście dając zdrowe źródła tłuszczu takie jak : tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy

Nie dalej jak parę minut.

pytam bo czytałem że boosterów (jak np. no x-plode) nie można mieszać w szejkerze

tak jak zalecają, jakieś pół godziny przed.

tak jak marcin56 polecam HD15 w stosunku cena/jakości bardzo dobry wybór :)

sprawa drugorzędna, kluczową rolę odegra dieta, równie dobrze możesz robić "rzeźbę" na sporej ilości powtórzeń, jak i na małej z większymi ciężarami

Rób tak jak napisałem i nie , nie możesz :D rozumiem 16/14/12/10 , ale nie przemiennie :D

to juz ci mowie.. idz sie zapisac do tego klubu... w moim miasteczku klub jest w SERIE A ale uczeszczalem tam przez 5 lat odkad skonczylem 12 latek. Nie wazne w jakiej lidze jest klub wazne ze masz trening tam zobywasz podstawy i tak dalej. a jak juz chcesz trening jakis tam to na poczatek sproboj podbic pilke obiema nogami 1000 razy a pozioej [...]

Witam Dzieki za odpowiedz, w takim razie czy mozesz mi powiedziec czy wielkosciowo bardzo rozni sie miarka z SP80 od miarki z Profi Whey Mass? Pozdrawiam P.S Kolejna paczuszka do mnie dotarla i jak zwykle wszystko w porzadku :) Dzieki.

Ja dodam tylko, że jeśli z jakiegoś powodu zależy ci wyłącznie na najwyższym stosunku ilości kalorii do masy pokarmu, to sprawa prosta: jedz wyłącznie tłuszcz. Pytanie brzmi: co ma się dziać z tymi kaloriami ? Jeżeli zamierzasz zająć się sumo, to gorąco polecam kombinację tłuszczu i węglowodanów prostych. Wszelkie snickersy, lody z polewą [...]

a wyszykiwarce jak wpiszesz dieta na mase, masa.... itd wyswietli sie tona artow Wyszukiwarka to takie slowo "SZUKAJ"

Korzeniowski byl wielkim sportowcem ale jak szef sportu w TVP mnie w****ia nieziemsko tylko jakoas lekka ciagle i takie gowna my jestesmy polacy my potrzebujemy pilki , kosza, boksu

dawkuje sie indywidualnie jak kazdy lek

Jak najbardziej wskazany. Rano na czczo i przed trennigiem. W nietr. wystarczy rano na czczo - przy samej SW.

a tauryne dodac ? chce jeszcze dokupic tran i jakies witaminki jak myslicie co jeszcze by sie przydalo ?!?

A TERAZ NAJGORSZE JAK TO WSZYSTKO ZMIESCIC DO 150 ZL :(