jak

[...] zwlaszcza w weekendy. Dlatego ja np. od pn do pt staram sie przestrzegac diety, a w weekendy niespecjalnie - jem 3-4 x dziennie o roznych porach, czesto poza domem, wstaje jak sie obudze, itp. Natomiast ma sie juz pewne nawyki zywieniowe, ktore sprawiaja, ze nawet nie dbajac o diete nie jem byle czego. A co do aktywnosci fizycznej w dniu [...]

ok Altis zrobię tak jak piszesz, tak jeszcze nigdy omy nie brałem więc się okaże jak to bedzie. Eczek oma jak oma 10 kg do przodu,z tego 4-5 zostaje :) ja ją biorę przede wszystkim w celu nawodnienia się a nie przyrostów masy jakiś wielkich. robię od dłuższego czasu trening pod kątem strongmenowskim i w takim "wodnistym środowisku" stawy [...]

chyba nie przeczytales jak przebiegl moj cykl - wlasnie tak jak mowisz sie stalo. co do bf - zalalo mnie sporo podczas miesiaca przerwy w treningach wymuszonego ***aną kontuzja. Dla kogos kto od kilku lat jest nieprzerwanie na diecie itd, taki miesiac zarcia pizzy (skrajny przypadek) i normlanych obiadow (typu pare ziemniakow + schabowy + costam) [...]

[...] na siłce do czynienia z wieloma osobami, które ćwiczą skracając zakres ruchu aby wymusić większy ciężar - chodzi o trójboistów i osoby, którym bardzo zależy na wyciśnięciu jak największego ciężaru. I uważam, że właśnie o tego typu sytuacjach pisał autor tekstu w zacytowanym przez Ciebie fragmencie. Zgodzę się z Tobą, że skracanie ruchu w [...]

Adiemus,czasem znajdujemy sie w takim momencie zycia,ze nawet najbardziej niedorzeczne wczesniej rozwiazanie staje sie dla nas dobrym wyjsciem.zycie w naszym kraju jest jakie jest i trzeba jakos sobie radzic.Zylem juz za granica i zarabialem tam fajne pieniazki jak na polskie warunki ale dopiero kiedy jestes z dala od rodzinnych stron(i nie ma w [...]

Mam kolesia i wcale nie sadze ze Ty jestes podobny ale on jak zaczyna brac mete to wali 25mg i w szczycie dochodzi do 100mg czyli 20 tab jak ktos watpi ze sie pomylilem chodzi mi tu a ukazanie ze jest bardzo odporny na kazde srodki jak w dziecinstwie bolala go glowa to jadl 3 tab bo po 1 nic nie czul Sam stwierdz jaki masz organizm jak normalnie [...]

[...] Przysiady na całych stopach nie odrywaj stóp od podłoża. Brzuszki kilka serji do poczucia mieśni,na koniec leż i podnoś tylko głowę, ręce na brzuchu. Podciągnięcia nachwytem,jak ci trudno idzie to podchwytem, ale lepsze są nachwytem. Przysiady, jeden przysiad i np: 30 wspięć na palce Krążenia tułowiem i pochylenia z obciążeniem Rozlużnienie- [...]

[...] wiec czy odpowiesz dobrze i dostaniesz 3 czy bedziesz sie podciagal i wydawal kase na odzywki i zrobisz dwa czy trzy podciagniecia wiecej to malo kogo to zainteresuje,zdaj jak najlepiej pisemne,z pisemnych mozesz zdobyc max 150pkt!!!! w 2005 w czerwcu do czestochowy na liste wstepnie zakwalifikowanych wystarcvzylo miec:: -zdane na minimum [...]

[...] sztangielki(1) i robie jescze Baterfleja(na takiej maszynie, gdzie na siedząco lacze rece do siebie(cos ala rozpietki tylko ze na maszynie siedzac)Ostatnio jak cwiczylem to bylo rok temu robilem to samo tylko ze z duzymi ciezarami(na sztandze plaskiej mniej wiecej od 80 do 95 a na skosnej od 65 do 75kg)i za 3 miesiace przytylem [...]

[...] B6 200-300 mg wit. B6 dziennie działa zapobiegawczo. Gdy wystąpią symptomy dawkę podnosimy do 600-800 mg dziennie w 3 porcjach. Witamina B6 jest inhibitorem prolaktyny (jak Bromocriptine), przy czym jest rozwiązaniem tanim i bezpiecznym. Bromocriptine W Polsce dostępny jest lek o nazwie Bromocorn. Inhibitor wydzielania prolaktyny, jest [...]

słuchaj, sam kox ani odzywki nie powoduja powstawania rozstepów. Rozstepy robia sie jak np tyjesz za szybko i skóra nie nadaza z rosnieciem. Ale szybkie przybieranie na masie nie jest jedyna przyczyną poczytaj to, bo tutaj kilka innych przyczyn jest podanych i zobacz jak z tym wszystkim stoisz ty. http://www.twojadieta.info/artykul/rozstepy/ [...]

[...] bialkem i gainerem. Co do wolniejszej wchlanialnosci to nia chcarakteryzuja sie bialka KAZEINA i Albuminy!(twraog i Jaja) i te bialka najlepiej spozywac przed snem! Kup np jak masz niedobory KCAL czy BIALKA, GAINERA I BIALKO dopracuj diete i bedzie ok!jak masz pieniadze to zrob poprostu madry zapas rzeczy bogatych w bialko takie jak Piersi z [...]

i jesczze niewiem jak ta diete zrobic bo ja mam 178 i około 70kg (nie mam wagi i to tez jest problem) to jest niby mało na ten wzrost ale ja mam brzuch dosyc duzy a jak juz usiade to wogóle, no i lekko cos jak ginekomastia ale tego az tak nie widac i jak wezme na mase to****owo jeszcze grubszy bed

LArry trzeba było dodac ze koksiarze to sa ludzie co nie sa pewni siebie,szkoda im glowy do odzywek i diet,oni chca od razu miec efekty zeby szpanowac jaki to sie jest bolek Jeszcze tam rozumiem jakis ludzi co cwicza z 5,6 lat i juz bez koksow nie dadza rady dalej isc to se szczela jakies dwa cykle,ale tacy sezonowcy co oo poczatku biora sieza [...]

[...] celów, to dla mnie chodzenie na basen. Dlatego uważam, że "trenowanie naprawdę" = trenowanie zwykłe. I nie mam zamiaru poruszać tego dalej, bo to bezproduktywne jak spór o wyższość jednych ze świąt. Poza tym nie pisałem o trenowaniu 4 x w tygodniu (czy jak planuje Arek 3x), tylko właśnie o chodzeniu na basen (jak to ładnie ujęte [...]

połączenie HMB + Kreatyna jak najbardziej ok. Oba wykazyją w tym wypadku współdziałanie jedna wymusza jak gdyby dodatkowe funkcje na 2. Co do długości cykla - rzecz raczej bardziej indywidualna - logiczne jest, że jak po 6 tyg efekty będą stale tak samo dobre jak w środku cyklu nie ma sensu przerwyać a działać dalej. pozdrawiam

Ja tam się nie zakoch**e jak jestem off ale jak jestem ON to hmmm nie wiem jak to opisać - jest mi wsyzstko jedno***** wie jak to określić w każdym razie czuje się świetenie sam

Witam odwiedzam forum po przerwie i chce omowić nurtujace mnie kwestie Pytanko mi sie nasuwa ,jak jest w waszym osobistym przypadku -zauwarzyliscie wieksze wzrosty na wiekszych ciezarach czy raczej na mniejszych... ? W moim osobistym przypadku odczuwam wiekszy wzrost miesni wiekszymi ciezarami. wiem ze zalrzy to od genetyki ,ale chce zobaczyć [...]

Jak przestałem wykonywać to ćwiczenie to boi trochę mniej, najbardziej to chyba kiedy rano wstaję i jak naciskam ręką w tym miejscu (no i oczywiście jak próbuję wykonać to ćwiczenie). Jak już się rozruszam to boli trochę mniej.

przychylam sie do większości. Skoro trenowałeś 10 lat Judo i jeszcze chodzisz na siłke,jesteś cięższy to nie widze innej możliwości jak Twoja wygrana. Moze nie zaczynałbym od razu od jakiejś pozerki typu,no frajerze to ja Ci teraz pokaże skoro Ty tyle mnie nawyzywałeś...Przezwie Cie jeszcze raz to mu odpyskuj.Jak sie będzie chciał bić to wtedy mu [...]