[...] Polski) że te białka dają do odżywek? Trochę nie chce mi się wierzyć że wielki niemiecki koncern, z kraju słynącego z solidności, robi słabe produkty. Ale tak jak mówię na 100% nie wiem jak jest do końca.. W Polsce np. nigdy nie zostanie dopuszczony gain fast Universala a to nie znaczy że jest słaby. Nie wiem też na jakiej [...]
ja jednak bede sie upierał przy swoim ,moze jest duzo na ulotce tych skutków ubocznych ale zazwyczaj sie ma takie jak ja napisałem ,a ze drogi to prawda niestety ,ale jak ktos ma juz dosc bo nic nie działa no to trza go zrozumiec. Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich [...]
Kurczak. Jaka to książka ? -------------------------------------------------------------------------------- Może nie jestem silny jak Gustlik, ani przystojny jak Janek, ani mądry jak Szarik, ale za to mam LUFE JAK RUDY ! ------------------------------------------------------------ Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...
[...] warunki. Naprawdę podziwiam tych co ćwiczą w takich warunkach. -------------------------------------------------------------------------------- Może nie jestem silny jak Gustlik, ani przystojny jak Janek, ani mądry jak Szarik, ale za to mam LUFE JAK RUDY ! ------------------------------------------------------------ Inny niż wy bo mam [...]
[...] a sparringów prawie nie ma. Na szczęście jest takich sekcji coraz mniej. Coraz więcej uczymy się i konsultujemy z Japończykami, przez co poziom polskiego KK się poprawia. A jak to jest z innymi? Myślę, że podobnie. Bowiem wszystko zależy od trenera. Jego wiedzy, doświadczenia, zaangażowania. Nie mamy popularnej strickte polskiej sztuki walki, [...]
[...] w szerokim rozkroku bez żadnej podpórki, to po około miesiącu dotkliwie odczujesz skutki takich praktyk. Dlatego ważnym jest, żeby być zawsze na czymś podpartym, tak, by jak najbardziej odciążyć nogi. Co do tego stania, to nabawić się kontuzji można tylko przez złą technikę. Jeśli bowiem chcesz podnieść nogę jak najwyżej opuszczając tułów i [...]
Ok w takim razie bede bral 1 kaps. Tp 3 godz przed treningiem. A co z dieta i cwiczeniami...teraz wlasnie zmienilem jedno i drugie.Cwicze na mase i sile a i jem inaczej. Moze jak bede bral Terme to cwiczyc jak teraz a jesc jak bym rzezbe robil - znaczy ja i tak jem malo weglowodanow - ograniczam sie jak moge. - Kurcze sam juz nie wiem...dzis [...]
[...] izolat białka sojowego, 90%. To jest preparat który dodaje się do produktów mięsnych, żeby podniejść wartość odżywczą i ilość białka w mięsie, i jem to. To nie smakuje jak odżywka, czyli truskawkami albo czekoladą, tylko nie za smacznym proszkiem :) ale z sokiem spokojnie wypijam i nic mi sie po tym nie dzieje oprócz tego, że rosnę. Nie [...]
[...] siłka to nie klub fitness. Czekam na wypowiedzi SAMIC (NIE SAMCÓW) ! -------------------------------------------------------------------------------- Może nie jestem silny jak Gustlik, ani przystojny jak Janek, ani mądry jak Szarik, ale za to mam LUFE JAK RUDY ! ------------------------------------------------------------ Inny niż wy bo mam [...]
Pewnie obaj macie racje.Ale uwazam ze dla bezpieczenstwa lepiej wziac 3 godz przed silka.A jak bedzie wszystko ok to sprobowac zmniejszyc czas np. do 1 lub 1.5 - sie okaze jak bedzie optymalnie. Wiec jak teraz kuracja, a pozniej TP...? - Uwazacie ze tak bedzie lepiej.? Nie strace tego co uda mi sie zrobic na tesciu , winie i dece... - a tak w [...]
[...] moj klub jest dosc drogi (chociaz w porownaniu do innych nie tak bardzo) - 200 zl za miesiac, ale klub jest absolutnie fantastyczny, podoba mi sie najbardziej ze wszystkich jakie widzialam (a widzialam sporo). W cenie wszystkie zajecia fitness, silownia i jacuzzi w tym zawarte, oczywiscie sauna tez. Bez aerobikow - 160 albo 165, nie pamietam. [...]
[...] ma prawo do swoich racji.Wolferine naucz się czytać,ja naprawdę ćwiczę tyle i to wszystko,można to dobrze rozłożyć w czasie.I naprawdę się nie obijam.Po za tym ciekaw jestem jak chcesz być dobry ćwicząc po 2 godz. dziennie?Np w Warszawie będę robił pokaz w grudniu,będą też z Aikido i z Tai Chi.Weście przyjexcie,zobaczycie jak kopie,zrobimy [...]
[...] zmień to zdjęcie w swoim profilu klubu bo mało pod stół nie wpadłem ! -------------------------------------------------------------------------------- Może nie jestem silny jak Gustlik, ani przystojny jak Janek, ani mądry jak Szarik, ale za to mam LUFE JAK RUDY ! ------------------------------------------------------------ Inny niż wy bo mam [...]
[...] od ciebie i wybacz ale dziennie TRENUJĘ a nie lesreuję ok 3 godzin, czasami zdarza się mniej a czasami trochę więcej. I wiesz dlaczego tak mało? Bo wszystko zależy od tego jak trenujesz a nie ile trenujesz. Bruce uderzał w worek przez ok 25 min (praca interwałowa) - mam to na kasecie od mojego nauczyciela (ucznia Bruce'a) wiesz dlaczego [...]
Na pewno. Thx. SOG w natarciu -------------------------------------------------------------------------------- Może nie jestem silny jak Gustlik, ani przystojny jak Janek, ani mądry jak Szarik, ale za to mam LUFE JAK RUDY ! ------------------------------------------------------------ Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...
[...] w systemie. Pierwszy post właśnie tutaj. No ! Pachnie zawodowcem. -------------------------------------------------------------------------------- Może nie jestem silny jak Gustlik, ani przystojny jak Janek, ani mądry jak Szarik, ale za to mam LUFE JAK RUDY ! ------------------------------------------------------------ Inny niż wy bo mam [...]
Komu jeszcze SOGacza ? -------------------------------------------------------------------------------- Może nie jestem silny jak Gustlik, ani przystojny jak Janek, ani mądry jak Szarik, ale za to mam LUFE JAK RUDY ! ------------------------------------------------------------ Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...
1. co ile w hicie powinienem zmieniac ciczenia (chodzi o to zeby organiznm sie nieprzyzwyczaił zbytnio)- czy tak jak w zwykłym treningu, co około 10- 12 tygodni? czy można rzadziej? JAK PISALEM WYZEJ JESLI PRZYNOSZA EFEKTY I NIE NUDISZ SIE TO NIGDY 2. zakładajać ze zrobie tak jak radzisz i bede miał stała liczbę powtórzeń i tyko dodawał ciężar- [...]
Nie no w kg to mierzy sie ciezar czegos. A sila to z fizyka zwiazane. Nie pamietam dobrze dawno nie mialem Szybkosc cwiczy sie w formie jak najszybszych ruchow i iloscia powtorzen. Bo to przychodzi bardzo powoli nawet na po pol roku o kilka setnych sekundy. A pozniej nic przez dluzszy cza moze nie byc. A dynamika to masz cwiczenia takie jak [...]
Niech wam bedzie dziwaki. -------------------------------------------------------------------------------- Może nie jestem silny jak Gustlik, ani przystojny jak Janek, ani mądry jak Szarik, ale za to mam LUFE JAK RUDY ! ------------------------------------------------------------ Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...
Czeskie odzywki
