piłem go jak dla.mnie słaby ale kwestia gustu Kupiłam na próbę, to wypiję. Ale faktycznie taki sobie. Tzn. smak kaktusa dla mnie ok, ale koszmarnie przesłodzony.
No jasne, też tak brałem razem z IPP. 30 minut przed śniadaniem najlepiej, ale wiadomo, jak nie ma możliwości, czy coś, to nawet i te 15 minut będzie git (bo pytałeś). Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-30 10:45:42
dokladnie, wszystko zalezy od naszej aktywnosci, jak i zachowania proporcji poszczegolnych elektrolitow jak magnez, wapns i potas jeszcze. Sod jest jednym z elementow calej ukladanki. Liczy sie tez to ile plynow pijesz i jakiej sa one jakosci, jak mocno zasobne w zwiazki minerale itd Oczywiscie ilosc sodu wplywa na ilosc wody w komorkach, dlatego [...]
Różnica nie jest duża więc w kontekście całego dnia 1g soli jak dasz więcej lub mniej to nie zrobi Ci to różnicy ani smakowo ani zdrowotnie. Zresztą jako osobą aktywną fizycznie masz trochę większe zapotrzebowanie na ten pierwiastek, dlatego jeżeli chcesz podejść bardzo zdrowotnie do tematu i skrupulatnie tego pilnować to musiałbyś po jakimś [...]
Nic się nie stani jak zjesz te 15 g soli dziennie zbyt duże ograniczenie soli w diecie tylko ci porobi skurcze mięśni zwłaszcza teraz w upały jak tracisz dużo wody
[...] S4 50mg? Rad 140 10 mg? Czy takie dawki będą adekwatne do wagi 80kg GW to 20mg? SR 911 10mg 2x dziennie? Wszystko zależy od predyspozycji DHT do mieszków włosowych więc jak nie jest Ci dane wyłysiec lub jest dane na bardzo stare lata to sarm ze względu na selektywność tego nie zmieni. Jeśli komuś jest dane to i tak do tego dojdzie z sarmem i [...]
[...] techniczne i kondycyjne do sensownego treningu. Dlatego pierwsze wizyty na siłowni powinny być takim zapoznaniem ze sprzętem na siłowni, którą wybraliśmy, sprawdzeniem jak poszczególne sprzęty działają. To,że pierwsze wizyty na siłowni mają być takie poznawcze nie znaczy, że idziemy na siłownię bez przygotowania. Mamy mieć plan ćwiczeń [...]
Niby wiem, ale jakas presje mam zeby zdazyc i juz jestem nawet w stanie zaakceptowac ten tryb zombie, byle tylko zdazyc :-) chyba konkretny deadline mnie nieco stresuje, no i to co trenejro powoedzial ze on nie zaklada formy szczytowej na ten pierwszy start, a ja jednak chcialabym miec forme top wlasnie na ten pierwszy, bo to w koncu pierwszy raz [...]
/SFD/2023/6/30/b72777b0b55940efab6e7a82c8cb9634.jpg W sumie za bardzo nie wiem po co kombinować z podziałem jak można zrobić push pull 4 razy w tygodniu i będzie lepiej, ale sam podział nie jest zły przy czym jak dla mnie średnio robić trening nóg dzień po aerobach, ale jeśli to nie ma wpływu na jakość Twoich treningów to sobie tak zostaw. Trening [...]
[...] masy, możesz zastosować tę samą zasadę dotyczącą dziennej ilości spożywanej soli. Jeśli np. spożywasz sól jodowaną o zawartości 30g soli na 100g, to 6g tej soli odpowiadałoby 2g sodu. teoretycznie wiekszej ilosci w spozyciu nie bedzie, roznica jest 8g na 100g wyrobu gotowego, wiec jak widzisz zmiany sa w granicach 1g gotowego wyrobu na dzien.
redukuj tyle, abys byl zadowlolony z efektu koncowego. Oczywiscie jest pewien pulap do ktorego musimy zredukowac, jak zalezy nam na budowe masy miensiowej. Zejscie z iloscia fatu do tych 10% byloby juz bardzo dobrym osiagnieciem, ktory by pozowlil CI na spokojnie zajac sie budowa masy w przyszlosci. No i jezlei jestes skinny fat, to tez w [...]
Witam wszystkich serdecznie, dziękuję Masti za powierzenie mi roli jurora w konkursie. Konkurs jak zwykle ciekawy filmiki z ćwiczeniem, ja natomiast skupiłem się na oglądaniu końcówek filmików prezentacja mięśni. Jestem sędzią drugiej klasy PZKFiTS i nie ułatwiliście mi zadania. Ale jak mówi przysłowie "tak krawiec kraje jak mu materiału staje", [...]
Sama morfologia i poziom testosteronu to zbyt mało, aby móc stwierdzić, czy coś tutaj jest nie tak. Należałoby pod tym kątem wykonać cały profil badań hormonalnych, takich jak: estradiol, prolaktyna, testosteron wolny i związany, LH, FSH. W ten sposób można zaobserwować zależność jednego, względem drugiego. Bez wątpienia jest to wysoki poziom, ale [...]
[...] sie codziennie, bo to jest zrodlem tylko frustracji. widac ze zafiksowałeś sie na masie ciala, ktora nie jest dobrym wyznacznikiem przemian w naszym ciele. raz na tydzień jak skontrolujesz masę ciała to wystarczy. Rob foty co 2 tygodnie, wykonuje pelne pomiary ciala itd. Bedziesz mial wtedy porownanie tego co sie dzieje. Odnosnie diety, [...]
[...] rozbolala glowa.... aczkolwiek moje podejscie jest takie, ze wole zjesc dobrze niz kupic sobie cos typowo materialnego... czasem rowniez faktycznie lepiej zjesc nieco mniej jakiegos produktuy dopbrej jakosci, niz kupic wiecej, a gownianego... wiaodmo inaczej wyglada tez sprawa czy mieszkasz sam, czy z innymi domownikami, gdzie wiecej osob bazuje [...]
/SFD/2023/6/30/408f58d5034c40e7af514b73e8b285c6.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie a informacje takie dają jakiś pogląd na to jak do tej pory trenowałeś, czy plany dotychczasowe były skuteczne i czy robiłeś na nich jakikolwiek progres. Jeśli Twoje zaawansowanie na to pozwala to możesz bez problemu trenować nawet 5 razy w tygodniu tylko znów mnie [...]
Rozumiem, że jesteś zaniepokojona swoją dietą i liczbą kalorii, które spożywasz. W przypadku problemów zdrowotnych, takich jak Hashimoto i insulinooporność, ważne jest, aby podejść do diety w sposób odpowiedni dla Twoich potrzeb. Nawet jeśli Twoja poprzednia dietetyczka zaleciła Ci dietę o 1100 kaloriach, nie oznacza to, że jest to odpowiednie dla [...]
[...] gruczołów ginekomastii, komukolwiek pojawiła się ona ponownie. Jeżeli jednak specjalista pod tym kątem zdiagnozował, że tak właśnie jest, to nie pozostaje nic innego, jak zgodzić się z nim. Czy warto udać się na ponowny zabieg, to już Twoja decyzja. Każdy zabieg niesie za sobą ryzyko powikłań i trzeba mieć tego świadomość decydując się na [...]
[...] liczyć makroskładników, skoncentruj się na jedzeniu zrównoważonych posiłków opartych na białkach, zdrowych tłuszczach i węglowodanach. Wybieraj chude źródła białka, takie jak drób, ryby, jaja, chude mięso i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Staraj się unikać przetworzonych produktów spożywczych. Jeśli chodzi o odżywki białkowe, [...]
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
