jak gruszke

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 16%-18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split, Odżywianie : rzadko wpadnie jakiś kebab, pizza Cel : długa redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : nadczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, wf Stosowane [...]

Ok , jutro kupie worek . Mam jeszcze małą ,,gruszke" do uderzania ale ona raczej poprawia szybkośc . Trenuje Krav Mage ale w niej ww sumie nie ma żadnych konkretnych ciosów ;( acha a jaki ciężki/duży ma byc ten worek ? Jak najcięższy ?

[...] moge wytrzymać... Jeżeli zjem wcześniej serek wiejski + jabłko/gruszkę (może 2) niż 1 h przed snem to źle? Bo po treningu taki apetyt a potem to już nie chce się jeść ... Mogę tak jeść odrazu po treningu? Oczywiście białka mi nie brak a jak zabraknie to kupię 4 serki wiejskie (3 na dzien potrafię zjeść) więc mogę tak? Bardzo proszę o pomoc...

worek posluzy ci glownie do wyrobienia sily i szybkosci w gruche uderzaj celnie i szybko, ale rownie szybko cofaj reke, aby wprawic gruszke w jak najmniejszy ruch. grucha pomoze ci wycwiczyc umiejetnoc zadawania ciosow nie "pchanych", ale dynamicznie uderzanych co do zlych nawykow... to pewnie ich nabierzesz jesli nie masz jakichs [...]

uderzenia w gruszke i takie rzeczy ktore Lee wymyslil np. siedzisz w restauracji i jak uslyszysz jakis dzwiek ktory sie powtarza co jakis czas jak najszybciej mowisz jakies slowo to oczywiscie mozna wszedzie stosowac jeszcze jest takie cwiczenie stoisz z kims naprzeciwko i jak on otworzy oczy wtedy ty zamykasz itd.. [...]

[...] Wóz dotarł już na drugi brzeg. Worki mąki zmysłowo jaśniały w słońcu. Waldek chciał ruszać dalej, lecz w Helmucie obudziła się nieoczekiwana gościnność. Wielki wojownik jakby złagodniał, mówił dużo i spokojnie, a nade wszystko zaoferował poczęstunek. Usiadł na trawie. Rozłożył kołacze, podpłomyki, rozlał piwo orkiszowe do drewnianych [...]

[...] nie powinno być worków! Ludzie nie powinni ich też kupować do domu, nie mając kwalifikacji do treningu! Do treningu na sprzęcie potrzeba takich samych umiejętności jak do kierowania samochodem, używania piły mechanicznej czy robienia przysiadów ze sztangą z dużym obciążeniem! Co więcej w przypadku chaotycznego, nie-technicznego [...]

[...] itd. bo wracałem na wakacje do domu ze studiów. zatrzymali mnie za przekroczenie predkości i nie wiem czemu kazali bagarznik otworzyć. zbladłem ale nie miałem wyjscia. jak gliniaż zobaczył to wszystko to po prostu troche zdebiał. myslałem ze cos mi zrobi ale jak sie okazało to ten gliniaż ćwiczył shotokan pare latek wiec gadka poleciała w [...]

Kiedys bylem swiecie przekonany ze filmy instruktarzowe i solówki w pubach nauczą mnie walczyc i bede Profesjonalista. Teraz jak to wspominam to smiac mi sie chce i wstyd sie przyznać. Poszedlem do klubu, Mam juz z boksem 2 lata do czynienia. Od paru miesiecy mam przerwe w treningach bo nie mam czasu na nie po prostu, ale po tych 2 latach, [...]

Ja ci powiem tak trenowałem Kickboxing :D i jak chcesz poprawić siłę ciosów to po pierwsze Worek, i wymachy bokserskie hantelkami z niezadużym cięzarem , szybkosc to doradzam gruszkę i biegaj t poprawi ci kondycję dłużej wytrzymasz podczas sparingu :D POZDRAWIAM :D

[...] zapytaj się swojego sensei w tej sprawie. On Ci powinien dokładnie wszystko wytłumaczyć Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Zmieniony przez - OloKK w dniu 2002-10-23 16:03:38

Cel diety... Najlepiej by było bilans na zero, ale jak już mam wybierać między redukcją a masą, to lepiej lekka masa, bo raczej nie mam co redukować, chyba, że kości :))) A dietę wrzucę z wczoraj Śniadanie 7.30 owsianka: 250ml mleka 1,5%, 50g płatków owsianych i nieszczęsny banan :) II śniadanie 11.30 bułka grahamka (tu zamieniam z razowcem) 60g, [...]

[...] zdjecia to skad macie moja gruszke ? PS: Z tymi zlymi nawykami to ****a zle wam napisalem, tydzien temu zapisalem sie do klubu, co prawda mam mieszane uczucia bo nie uczy jakis trener z licencja, tylko "bandziory"(glownie ochroniarze i "karki"), klimat jest troche rzezniczy ale zawsze lepsze to niz nic.Podstaw mnie naucza [...]

hehe to niezły ten Michał Szmatami trochę będzie ważył, ale nie za dużo, lepiej j.w. trocinami, możesz w środek dorzucić trochu piachu jak będzie za lekki(zrobić rakietę), ale całego wora piachem to nie proponuje, kiedyś małą gruszkę wypełniłem to ważyła z 20kg ale twarda była jak by w ścianę bił

jak kupowałem "zestaw" to wszędzie mi pisali, że dołączana gruszka zawsze jest kiczasta, i żeczywiście po miesiącu mi się rozpruła, więc mogę dać rozprutą gruszkę z wystającym balonem jak ktoś zobie życzy - można w sumie zaszyć czy coś

Troche nie rozkminiam... masz 8 lat stażu wyciskasz 212kg a chcesz zrobić siłke dla siebie w takiej kanciapie z takim marnym sprzętem? Moim zdaniem jak chcesz zwiększać swoje osiągi to lepiej iśc na profesjonalną siłownie niż kisić sie w takiej kanciapie ;/ na pierwszy rzut oka pomyślałem że jakiś 15 latek napisał że chce se zrobić siłke w piwnicy [...]

nie chodzi mi o gruszke, na filmiku jakims Mike Tyson o ile dobrze pamietam ćwiczył uniki, bujał tym balonikiem i unikał go widziałem filmik an you tube jak to sie robi tylko zgubilem link jak ktos ma to barxdzo prosze o podanie

Moim zdaniem pierwszy błąd jaki ta dieta posiada to zbyt mały deficyt energetyczny. Skoro jest to dieta redukcyjna to Twoje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2390kcal to deficyt powinien wynosić ok. 500kcal. Po drugie powinieneś także zaznaczyć jaki to jest trening, siłowy czy tlenowy oraz jak często ćwiczysz. Jeśli chodzi o sam jadłospis, [...]

tutaj większość ćwiczy na masę i robią niesamowite postępy idź na zawody w wyciskaniu to oni ci pokażą jaki jesteś wyjątkowy. Nie bawi Cię walenie w gruszkę ? A nas nie bawi jak ktoś się wywyższa. Napisz sobie w profilu ile ciśniesz a nie specjalnie do tego tematy zakładasz. Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2010-09-23 15:48:58 Zmieniony przez - [...]

hehe w dziale strong man jest filmik jak pudzian uderza w taka gruszke